tvb now,tvbnow,bttvb4 M' L: v$ N- v5 B
材料: 5.39.217.77:88988 ^5 g. i$ h( s9 Z7 W& R6 o+ P/ R
鮮魷1隻、香菇紮肉4?（切斜片）、荷蘭豆5?（摘淨）、菜甫適量（?水、切條）、蒜片1粒、薑片6片、甘筍片6片公仔箱論壇: X* q9 o+ L1 t' f& h
公仔箱論壇1 S: N! f k1 f7 R$ U2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e9 d/ ^, ^4 x4 i/ r% {
調味醃料（鮮魷）：
I: o% z$ S* {, z鹽1/4茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [( s8 h/ @' v0 d9 j0 _ a1 N
0 `0 N. |0 o+ p, E" m1 vtvb now,tvbnow,bttvb: A! _- c! K7 [$ p: _
汁料：
0 |4 p# Q8 ^" y上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙
9 b0 W) F. r+ B( |) v公仔箱論壇 ?: |2 {0 j. Z& G; y% U
0 j1 \6 h4 V/ F c W, O7 h/ C
做法:
, w. g3 O: j$ R5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮮魷?淨，去外膜，在內側切花、切件；充分洗淨及抹乾身後，加入醃料拌勻備用。
$ V" V2 l3 T8 Q2 ~4 t
0 r% ?7 M2 h8 D2.荷蘭豆下乾鑊烘炒一會兒，下少許油炒合片刻，注入少許清水炒至僅熟，取出備用。; ~# Q. u# j$ E k: q( p5 j
8 ^2 ?) |* N5 y. ]! y! N3.鮮魷下乾鑊以中火烘炒至僅熟，取出備用。
2 Y' e9 o9 h6 G! Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' F% I, g+ N5 X: y; J9 L$ f
4.蒜片、薑片及甘筍片下鑊炒香，加入香菇、紮肉及菜甫炒勻，將荷蘭豆及鮮魷回鑊兜勻，再加入汁料炒勻即成。
$ b, C1 G% e4 b0 E4 a公仔箱論壇
1 ^) U" Y* |& A$ G5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, H, F3 R# i! J+ b- g0 V- k
|
發表於 2015-3-10 04:24 AM
| 