% @# ~3 r8 P8 P( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: ' ?0 \1 A; `; I- E
急凍帶子10安士、露筍5安士（切斜段）、翠玉瓜4安士（切長段）、芒果1隻（去皮及去核）、蒜片2粒、薑片6片tvb now,tvbnow,bttvb. i6 [ G- S: n O. | n" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^9 N: J$ w' O0 G
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調味醃料（帶子）：
6 J+ K( M& l* y& Y' i7 \5 F公仔箱論壇生粉2茶匙、鹽1/3茶匙、麻油及胡椒粉少許、食用梳打粉1/8茶匙、生油1湯匙 5.39.217.77:88987 n8 [# G' _. ^& x, e9 p
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0 t( f p# z* ]) [8 _- S汁料：
6 l9 |* ?5 O1 Z; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙
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+ J; X. ^& @# o7 \) ~3 A公仔箱論壇5.39.217.77:8898; t' q( M$ B1 r7 z' d0 F( Y. |: M4 S
做法: / Y% N6 C: g I4 [: a
1.急凍帶子略為清洗，與醃料拌勻醃2至3小時，中途攪拌至水份完全吸收，然後備用。公仔箱論壇2 ]1 z# ]3 g1 X+ k
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2.芒果切件，加入少許清水及2至3茶匙砂糖醃30分鐘，取出吸去多餘水份，然後備用。6 i6 u/ l# e: P& R
+ {6 }( i- p8 X- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將鑊燒至6成熱，放入帶子煎烘一會兒，將帶子兩邊煎至轉色及僅熟至企身後，取出備用。( [9 h ?8 Q. ^ s0 C( Q
) O, j3 R" c/ Q" d6 w& ~5.39.217.77:88984.蒜片及薑片下鑊爆香，加入露筍及翠玉瓜炒合，注入少許清水炒至僅熟。
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) t* s% o! b1 H9 z, W. _5.加入芒果及帶子炒合，下汁料並快速兜勻，即可上碟。
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發表於 2015-3-10 04:23 AM
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