3 @/ V7 v9 n/ [8 D5 u2 w4 t材料: ' v1 K6 _# X! ]9 z8 G
蛋白6個、糙米湯3/4杯、木耳絲15克（浸軟）、冬菇3隻（浸軟切絲）、金華火腿絲1湯匙、青豆2湯匙、清水1/3杯
# a9 Y) M1 b& y, G2 q公仔箱論壇公仔箱論壇1 {' @; G; Y, G: Q
5.39.217.77:8898/ F7 |( I: x/ C9 a% f+ H/ j
調味:
0 s1 M! L8 }0 j2 [" ?胡椒粉少許、鹽1/8茶匙、豆瓣醬1湯匙、鎮江醋2湯匙
( |) W3 E4 s0 z4 t i' p6 {
4 C* _ ^, {( E8 u, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @+ ?9 R& S2 O/ M
做法: 5.39.217.77:88989 ]7 O8 F/ w% n4 v1 T; v
1. 糙米加入清水放入豆漿機內攪成米漿（或將糙米煮粥倒出粥水備用）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L8 M6 ]) W8 q
4 A1 y) h* Y- I$ x
2. 將蛋白、清水、鹽及胡椒粉拌勻。! }% I4 r- `1 c
$ Y" t# y) _$ Z公仔箱論壇3. 起鑊加入少量煮食油，將蛋白炒熟上碟。
: A3 ?, _) W9 j5.39.217.77:8898
. g5 P* o" N* ?/ l5 |$ R! L5.39.217.77:88984. 另起鑊注入米湯，煮滾加入木耳絲、冬菇絲及火腿絲。; w- E1 \' {+ W0 ^: \( y8 a/ N9 Q0 f
公仔箱論壇+ c4 K& l4 f8 }% J
5. 加入豆瓣醬、鎮江醋及胡椒粉調味，拌入青豆。5.39.217.77:8898! r/ H9 N/ m. [6 N: l- @
公仔箱論壇8 n/ l w- N. p
6. 將酸辣米湯淋於蛋白上即成。tvb now,tvbnow,bttvb, E, f" ~! a& s- U4 V+ }" C2 F
|
發表於 2015-3-7 04:23 AM
| 