( o( A' y [8 `7 r& W, V/ }" g* itvb now,tvbnow,bttvb材料: tvb now,tvbnow,bttvb) g7 M/ Y* b4 K# b9 Y
蛋白6個、糙米湯3/4杯、木耳絲15克（浸軟）、冬菇3隻（浸軟切絲）、金華火腿絲1湯匙、青豆2湯匙、清水1/3杯
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調味:
! x( b# z2 o- L/ ?2 g胡椒粉少許、鹽1/8茶匙、豆瓣醬1湯匙、鎮江醋2湯匙7 E! i7 S. N7 J" A4 w- v
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做法:
7 c5 L1 P) z+ Q) O5 Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 糙米加入清水放入豆漿機內攪成米漿（或將糙米煮粥倒出粥水備用）。公仔箱論壇% p- ^2 U* a) Y; H6 K
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2. 將蛋白、清水、鹽及胡椒粉拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb& E2 b& T1 [( m* @: g
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3. 起鑊加入少量煮食油，將蛋白炒熟上碟。
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9 G0 U4 `$ h8 `0 e$ M4 x/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 另起鑊注入米湯，煮滾加入木耳絲、冬菇絲及火腿絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V7 f+ h( r4 D$ n2 Y' v
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5. 加入豆瓣醬、鎮江醋及胡椒粉調味，拌入青豆。8 L- I: t9 U0 s
: V! T) E# F- Q2 _; J6. 將酸辣米湯淋於蛋白上即成。tvb now,tvbnow,bttvb. @+ m4 o4 c! d3 h8 | ~" V+ i
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發表於 2015-3-7 04:23 AM
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