8 {# D g6 p( `& N8 q3 x- l材料:
1 ?3 ?- ~; B7 b5 h, T! O5.39.217.77:8898花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb+ K& L ?: Y* U
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調味:
6 n1 j- X4 |6 ] t7 g& ]; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許5.39.217.77:8898; f. x; R: S0 U: R3 S# g6 F; `* a
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做法:
0 U2 D# x% ?1 {: _- j1 ^tvb now,tvbnow,bttvb1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
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' {& L4 x9 b W8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。2 c' }+ |% A8 H1 T; U
5.39.217.77:8898& _2 W+ A4 V: `; C' Y& S- a. [# M
: r4 }1 c% L' m5 |公仔箱論壇 |
發表於 2015-3-7 04:21 AM
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