公仔箱論壇9 s( e6 w& n/ y1 J8 l' q: F% Y$ i
材料: + U1 b7 {- R! `+ O
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
& @; V& ^4 r- n6 L# Y7 Y3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L: B/ ~5 |/ M0 r$ W2 ]7 p8 r公仔箱論壇
2 O5 i3 ~/ i' k9 \! Otvb now,tvbnow,bttvb調味: 公仔箱論壇2 Q6 `, G& P3 H# ?
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
* ?1 `' K: ~( J" f0 Y* b公仔箱論壇3 Q! p; Y5 m" w' _
2 H! d3 ~3 ^* l9 t8 f公仔箱論壇做法: tvb now,tvbnow,bttvb+ R9 } P' E- t1 r* E# y, b% t
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb# R+ P, F1 n0 ^9 t+ F- \
- E0 l6 y9 M0 y8 O" f/ { W5 g
2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。tvb now,tvbnow,bttvb0 X# L% P% h; A- Q; e
6 ]/ g. ^( i( t1 D
3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。公仔箱論壇/ t! H; G9 }! C7 Z. B8 i7 a
5 m5 a) v; i. o4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y9 {4 I. x. I ^) ^& A
2 l* U0 g& c/ M
; v! P% A0 N0 W7 N% @tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 