% E2 \$ R9 Y3 J0 m7 ytvb now,tvbnow,bttvb材料: 5.39.217.77:8898, o( K I% M1 w* |6 t+ r5 \
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb. ` r; _) D+ j3 ^7 n8 I
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+ K( x# `. e5 I+ J. F8 j* R0 x% _調味: 公仔箱論壇6 `: s! P- ^4 P8 L5 Q* D0 H( U. Y4 B
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb% C- y# L* Q6 u
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做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q6 i/ m. s0 h1 J' e) Q, }$ E
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。5.39.217.77:88988 N3 A& p( G- g5 E3 B8 {1 o, y$ A
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
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u, m( V% `2 B* @7 T2 o/ z公仔箱論壇3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
; C5 ^; E) D0 a0 M6 F4 C2 F+ Z+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: E4 h) |/ ]8 D! U1 K6 K7 |
4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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