) ?: q' A A" G: j& D材料:
# o+ }# M+ ^9 B. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
0 Y2 j, `3 [; @5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 C8 }2 C* o" _8 W o# h
* `1 }. i3 p* l5 W+ f! G" z
調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d$ i7 i% b2 b, T# p; X
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許5.39.217.77:8898 p! \! N! N) i- U+ ^4 ]# B
/ L( }1 N0 Y& a) i ^; ?4 S
$ `% I- x1 D9 [9 I: H3 N# n5.39.217.77:8898做法:
m6 w/ I# r5 P8 F6 s! i! Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
0 A' c/ P9 Q9 ?: S4 }. x% x( g6 }: m S$ ~
2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
' T- V- F7 x/ ^9 n& p1 g公仔箱論壇公仔箱論壇8 }$ R/ Z% E6 h! Z. X. N3 F7 U3 q
3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。* W$ y% k- c0 L! O
tvb now,tvbnow,bttvb# K* u. M6 N1 X7 J5 b8 }
4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
, w' w' g. S. b$ dtvb now,tvbnow,bttvb4 ^6 [ ^" A5 @/ ?2 C- \
* F! [6 g3 U$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 