/ a7 @- \5 k! q( i/ O2 r* M5.39.217.77:8898材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m9 d. k( { i- J' P* C
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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調味:
4 D6 U( J8 M7 V- x鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb e+ ]4 [4 _ q8 g
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$ l# g# u( u. C2 W5.39.217.77:8898做法:
* N5 Q e; J2 k9 I% u, C- A: ^9 \公仔箱論壇1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K7 R6 T' q, s: {9 _8 H: y
5 S& j9 t/ t) {! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。tvb now,tvbnow,bttvb" M j9 E5 J% a w8 i6 v! n
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
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' d8 d3 @7 F" ]8 L& a7 T公仔箱論壇4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。tvb now,tvbnow,bttvb! [# x0 n n J1 r2 J3 y" B
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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