成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。公仔箱論壇) m2 O+ l/ z8 h0 d0 o) C
+ H- @5 K' u1 ^) J- K5.39.217.77:8898以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。公仔箱論壇# u* o4 ~$ Z, E" Z* w8 v$ T; @
5 `$ R* B' K7 C& {8 H' }5 t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m z, \4 A8 e5 g
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。
. x9 @) `' K9 w0 |0 M' Z
; n3 z( h+ t! e喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。
) E; t3 F& P! D/ y2 h4 ?( ~0 n: U3 p
- ?* N/ ~2 J1 m4 q% O) I1 G5.39.217.77:8898此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
4 J* M7 |/ w. v: p6 s' X( P公仔箱論壇9 X* c+ ~0 y+ g/ Z+ R5 f# P
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
/ |5 k) z! ~! z3 ]* k8 c' H公仔箱論壇
5 W( L. [& D0 Y0 x特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。5.39.217.77:8898" U5 D5 x# F+ D- p8 K, h3 p& W
8 i) \; v V7 M3 V, Y& i0 O& P: ntvb now,tvbnow,bttvb茶
+ Q- L; N$ Y1 ~" X0 I' d# `5.39.217.77:8898 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）
5 J9 S$ Q1 M9 M* S3 R/ p( d) mtvb now,tvbnow,bttvb最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。
6 K; N) ~/ c* B" A公仔箱論壇
. e) a* p: i" L; w$ t/ j空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c$ \* V1 L- j, _/ ~" b
6 \1 U4 Z5 R+ o# ^1 U
糖5.39.217.77:8898# |0 ]5 ]' S; p( {
0 v$ T' B- I0 [, j0 V8 z' u
3 o) \) W' `, P# n$ d如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
6 x% x1 T( C( H1 _5 R# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
I Z2 p: I/ d# S% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L' g+ k- E) R
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z1 Q8 c& c f
/ Z9 |# J$ ~9 M6 M% f }5.39.217.77:8898空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。公仔箱論壇 q: v: L- t1 v( v3 _( E
( a% u" U( a( f, D1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄
$ B, t5 ], n$ f( S# _公仔箱論壇
8 j/ D% n* T c, q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* `! j2 ^5 r0 a
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia） ! M$ J! n6 I) w7 j
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
# ?6 r* f# n+ s- X+ `( @
8 `/ a1 a, e8 B/ J( R! s' r番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。公仔箱論壇3 k$ f# U8 Z& |1 n0 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w" u3 D4 `# S- z
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。
& j4 T" R$ T2 \% U2 q7 Q9 X4 h b% g# E" \/ }9 D$ T. I% n
橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
# o- e/ r& y L4 J1 Q9 k9 p8 l/ m# B( R) _9 y9 ^4 v2 M
蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
1 y7 Z, H) w8 m1 [/ S% L: ~8 I" X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r+ |: F! e4 Z! m* _( R+ {
冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb: Y5 x0 ]+ U& Q- {+ F: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v: O: s w7 v. P
鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 | 
發表於 2015-3-4 10:50 AM
| 
