成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。
! g4 b, D0 s; j" ]) z公仔箱論壇
/ b: L1 v" t+ P. U! x) A! `公仔箱論壇以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
+ ^* h D3 r1 p p1 j! [- D
: D; l* h1 |% [6 p6 Jtvb now,tvbnow,bttvb' E) X. Q' \5 h# H0 R6 f `
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。
9 t+ ]: z+ U+ a4 g5 T
% Z6 G( n1 Y* m$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。
- g1 r5 i+ D6 g( C ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. ]1 c5 r2 A5 R# p% u& B7 Q t
此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c+ k# g. A1 Z1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t0 i6 Z8 Z, Z5 V( r+ p0 U
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。公仔箱論壇% o* u1 ~. h6 e* N$ U
9 M/ S; N$ p+ B& Z; W5.39.217.77:8898特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。
- e1 c6 L: T) H0 g# h$ {' m) M" U5.39.217.77:8898
7 T: D1 U# o: @; P* Q7 ?6 E7 p' B, f公仔箱論壇茶9 F% ^7 V$ f V+ |" s% d1 B) N
 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）
" |) Q- Y, e7 e, }: @7 I: ?4 t" w8 Z最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。
% ^6 D/ E' G6 B4 L# Y" K7 ktvb now,tvbnow,bttvb
# n1 m3 M/ N4 r& V7 A, y) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。; h& b/ l& O1 V. J- l$ s/ }' Y% z
5.39.217.77:8898, K# ^9 F1 ?3 \4 E
糖
5 k5 Z7 R$ r p" F8 h8 O7 Z" b' ~* L公仔箱論壇
: o4 @* i3 m9 z7 s+ o7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ g9 k5 H4 F9 v9 `0 w* i
如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
. i5 v6 s( C+ t7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
" R) m$ z- P$ A9 U& [0 h7 Y
4 k' j& f* H) G" Y( _6 q o" wtvb now,tvbnow,bttvb空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
) G* z; r) C% K0 v @5.39.217.77:8898
' [' q* x5 ~: r9 T$ u \tvb now,tvbnow,bttvb空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
( T# x( m" Y$ y* l公仔箱論壇
, Q. X# W( m/ L, M/ F/ I" u+ S番茄
7 a' @- N0 K. u" u, G$ z/ _ - a5 Z0 N2 N$ Y, K
4 M# X8 Q1 F: e: K, E' J5.39.217.77:8898番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
, K) m6 U1 E4 n6 ?$ Q$ a番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
- ^% s" D! j# o- {8 T0 Q$ j s
4 j# f$ P$ M) l$ ~; ktvb now,tvbnow,bttvb番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
. ]0 G- t7 x- c; C3 `5 I( t
2 O8 J$ i& v5 z/ d5.39.217.77:8898香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ \ d _+ o8 }, h& ]7 i0 q% g+ j& h
5 K2 E5 z3 A. B. r' i公仔箱論壇橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
8 A! I- k9 b. @ i
, Q( W' I' b2 Y: O; d/ D; G) d蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。5.39.217.77:8898( t( U- j. x' g: R
6 q+ B4 w% [7 M) atvb now,tvbnow,bttvb冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。6 e/ G5 s( j* I' e8 x
6 B) B7 d4 e5 {
鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 |
發表於 2015-3-4 10:50 AM
| 
