大吃大喝後，禁食一下，有益身體健康！美國最新研究發現，大吃大喝後，如果可以禁食一下、少吃東西，似乎可以幫助延長壽命。但研究也發現，若服用抗氧化營養補充品，禁食延壽效果就會大打折扣。5.39.217.77:8898. Y# Q. N' H2 M, n% s) w
過去老鼠實驗顯示，禁食可以延長壽命，改善老化相關疾病。不過每天禁食一餐，或減少總熱量攝取，往往很難維持下去。- I8 o, j0 f( [
這項研究近日已發表於《回春研究》期刊（Rejuvenation Research）。tvb now,tvbnow,bttvb9 B2 l1 A: p! v ^- _& u
研究作者麥克‧郭表示，在研究過程當中，研究團隊為參與研究民眾測量體重、血壓、心跳速率、血糖值、膽固醇值、發炎指標與細胞保護反應基因等數據。
. ^- W% D* \" U; ?! M- V" v2 Y8 ]研究結果顯示，間歇性禁食會稍微增加「SIRT3」基因表現，這種基因與細胞保護反應有關，可幫助延長壽命。
6 L) f" w& B' h% h( Z; L; @公仔箱論壇研究作者解釋，少量氧化壓力、少量自由基對身體或許有好處，當一個人禁食時，身體面臨一點氧化壓力，此時身體就會啟動保護機制，刺激SIRT3等基因表現，進而幫助延長壽命。) {; p) D0 k) U! @$ D0 P2 N% m
在禁食期間，受試者重覆飲食模式，不過多吃維生素C、維生素E等抗氧化營養補充品。結果發現，進行間歇性禁食三星期後，多數人的「SIRT3」、「SIRT1」蛋白都增加了，不過一旦服用抗氧化營養補充品，這些現象就會消失。 |
發表於 2015-3-4 08:53 AM
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