5.39.217.77:8898' W3 M, J: t! ^$ K' q& {# Z2 x' B
材料: tvb now,tvbnow,bttvb! \, G1 H- y- J0 H+ W) D
蒿筍半條、牛腱60克（攪碎）、黑水橄欖12粒、紅椒1隻、甘筍蓉2湯匙、蒜蓉3/4湯匙、蔥花1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w0 m7 T+ [" }- Y8 f' @9 D& f1 b R
5.39.217.77:8898+ f: u" k( A E% X& B
/ v% K. |9 w/ ~( L6 P! K調味: 5.39.217.77:8898. O2 l& E1 A1 C' ^. @, Q& X
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、?汁3/4湯匙、紹酒1湯匙、糖1茶匙半、清水少許
, D0 q7 c( |4 k$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 d' K+ M: j4 w9 [& o" x! A5 Z
0 u/ X- X8 S9 W做法:
: v; X- h5 p" A" e公仔箱論壇1. 將蒿筍刨皮、切幼粒，黑水橄欖隔水、切幼粒，紅椒切粒。+ E- _0 D+ O1 F& f* n
* R1 U* ?$ H8 O3 c9 S2. 用鹽及胡椒粉將牛腱肉醃10分鐘。
; M4 d# a- Y+ x8 Z g/ @- ?
& j; F" a( }9 N5 F2 s3. 起鑊加入少量植物油，爆香蒜蓉，加入蒿筍粒略炒。
; w$ x( a2 u0 @: [. M# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c" q/ `: b8 m% N) M) Y
4. 加入牛腱肉碎炒開，灒酒，再加甘筍炒勻。
- I, [1 t5 g$ ^) X. {" P# ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 Z+ ^& L% a+ _. I7 L3 v
5. 需要時加入少量清水，加入黑水橄欖粒及紅椒粒。
* p( V/ f3 H9 x$ F4 I8 r xtvb now,tvbnow,bttvb
* H8 L- j: w) O% t; T6. 加入?汁及糖調味，最後灑上蔥花即成。tvb now,tvbnow,bttvb( P0 n2 @: P/ q+ e5 }! `
% h1 t0 ^' m4 s/ ?
|
發表於 2015-2-24 04:32 AM
| 