在新年，除了大魚大肉，都要做一些健康料理來平衡一下飲食。剛好家中有磚豆腐，就用豆腐來做個老少平安吧。豆腐含蛋白質、鈣質、而魚肉同樣含豐富蛋白質而且低脂。將兩者混合再以蒸煮方法烹製，加倍健康。不只老少，任何人也喜歡！
3 ?" ~' U& q( y$ z+ L7 ~$ J5.39.217.77:8898
0 }0 r/ |8 v# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) q& T+ R/ B% b4 W
這次我用了攪拌機將魚肉及豆腐混合，做出口感更加幼滑的老少平安！公仔箱論壇0 g: c& m3 U$ s! e8 N
1 D/ s' q! k. Y. O' S; y" m5.39.217.77:8898
! {7 |" T; j$ R5.39.217.77:8898
3 S& v' B, I2 k( ?) r$ \* ^
6 j3 ^3 c6 Z" ^- B8 h# e& p% `2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b+ P' p2 Q/ E4 Z* T0 Q3 |# s- `
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F5 C, i7 o/ L; X) C0 p; ?
tvb now,tvbnow,bttvb& g2 ]& n2 E6 X
5 U8 p& {$ o3 f) k. E8 F* {7 u. @; b0 a4 t5.39.217.77:8898材料：tvb now,tvbnow,bttvb" i+ f n& |) T, _4 h7 ]6 C6 X! B
絞碎魚肉225gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A" X1 @* N6 o' O* o! }
嫩豆腐1磚
9 l1 s' _7 B7 M/ E( L2 f5.39.217.77:8898 雞蛋1個tvb now,tvbnow,bttvb/ w! `7 B% n1 q: M1 ~
蔥花少許
1 J* Q3 [* Q& ?, e- C Q8 b$ D5.39.217.77:8898 胡椒粉1茶匙公仔箱論壇# {7 G% O7 v: I% G! ^2 |- h
麻油1茶匙
9 Y: @9 h+ y2 w7 Y公仔箱論壇 生抽1湯匙
! K# _4 H. ]0 x' ^9 `4 @5.39.217.77:8898 熟油1湯匙
9 A+ _; G: w) A: c' y! M3 I' S公仔箱論壇 生抽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T; G/ g. B3 V% _. v) ]! p1 p
公仔箱論壇/ a; ?$ F6 z+ v* \1 k2 {' j
 tvb now,tvbnow,bttvb% M8 X' F4 W/ J3 X/ J! q' L
1 ?5 @9 e7 Q# c, T! U/ {tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j6 G" q }! r$ q. l U
5 Q d8 c' f9 }5 [公仔箱論壇
) i8 C/ b( l0 P6 [4 d, d+ g
$ ]: W }! F; ?( [* F/ x公仔箱論壇做法：$ P/ ?# {4 ~8 t5 _: n/ J
魚肉、豆腐及雞蛋一同放入攪拌機中以慢速拌勻。
6 N! F+ R; F. F
( |% `& \4 ?9 R8 y5.39.217.77:8898 加入麻油、胡椒粉再拌勻成順滑的槳。
1 r. j/ P* h& C公仔箱論壇
* @7 P/ S) v Q# q- D7 dtvb now,tvbnow,bttvb 倒進蒸碗中，大火蒸10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z( o5 ?8 l( f4 ~7 a
tvb now,tvbnow,bttvb8 {. |, _/ Y, j" j5 \- [# f9 t: D3 i
公仔箱論壇 j5 e2 d2 f" V# h' C) B$ C& O
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?6 z& ^: t+ P, j8 z% L
食前灑上蔥花、加入生抽和熟油即成。5.39.217.77:8898- J6 X5 s, q# z6 f
4 f/ [6 c1 n7 p4 d2 d0 q: H z
5 Q& m5 J- d; O4 d0 x5 \又軟又滑，大人小朋友也喜歡！ |
發表於 2015-2-23 12:20 PM
| 