在新年，除了大魚大肉，都要做一些健康料理來平衡一下飲食。剛好家中有磚豆腐，就用豆腐來做個老少平安吧。豆腐含蛋白質、鈣質、而魚肉同樣含豐富蛋白質而且低脂。將兩者混合再以蒸煮方法烹製，加倍健康。不只老少，任何人也喜歡！公仔箱論壇7 p7 w4 ^- j1 O: ^+ \7 \- ~
" w( D0 R5 _% [4 c+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z: ?5 J) G: ~這次我用了攪拌機將魚肉及豆腐混合，做出口感更加幼滑的老少平安！
- b% Y$ t3 o0 T' R5 O. X
; g" O9 ]) z* c$ N9 @' mtvb now,tvbnow,bttvb
# b' h2 K( ?1 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 v4 j( X1 ~3 u) J) Y1 ^7 t
) e: Z9 Y6 ^9 ^& H0 @3 z( Mtvb now,tvbnow,bttvb
& i/ p: B9 I5 P% x+ }5 o4 e( e" w( o9 y* c公仔箱論壇 9 |1 c6 K4 z* |- E- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \0 M& ]# _3 G+ k% n" w
/ `1 N) ~$ u! a/ f9 I8 B材料：公仔箱論壇, c3 Z+ _9 \; I' F
絞碎魚肉225g/ k3 G' D6 g( M8 _" v; [/ y4 C
嫩豆腐1磚/ o- K9 ]" P6 u6 V4 W" v7 _+ x
雞蛋1個
& P/ w* \" K8 a# L, ^tvb now,tvbnow,bttvb 蔥花少許* h7 a# M4 h! S7 V/ m' Z- @1 R
胡椒粉1茶匙
0 r: I& @1 a6 ~+ \- I5.39.217.77:8898 麻油1茶匙
: ?( g# X7 y! O A) K _' c9 ]! `& Mtvb now,tvbnow,bttvb 生抽1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb) i3 ]$ Y* D w K( x p
熟油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J/ A9 G, g7 {. I
生抽少許
\. n3 b/ o6 {# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 x% q: W9 b3 Y+ ytvb now,tvbnow,bttvb ; _9 T7 X9 { h+ {
; Y# G# U& y' ?7 m0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^8 c$ R; f% j; y( S
% v) y6 A( p0 Y$ `9 F
; z7 h6 D5 M3 _; w E' D7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[8 [# [/ \+ ~& z* ~5 T% Q做法：
( N2 \8 R) N* ktvb now,tvbnow,bttvb 魚肉、豆腐及雞蛋一同放入攪拌機中以慢速拌勻。
" J! }- B9 o: Y& r2 @! vtvb now,tvbnow,bttvb- G9 }$ U; I, `6 \7 J2 Q
加入麻油、胡椒粉再拌勻成順滑的槳。
& s" s) {: a# V" [& G8 X9 ^ D8 ~
% X% W4 G* [- u8 V4 n. n* \公仔箱論壇 倒進蒸碗中，大火蒸10分鐘即成。
% L. l2 l& L' d5 j& K" h/ E. Y( G公仔箱論壇& x4 P$ C+ O1 ~' P0 K5 _+ U: K! E
1 g! e7 J# M0 ^# `1 Z* G& Wtvb now,tvbnow,bttvb : K/ L& c) K4 a/ E3 y% z6 Q
食前灑上蔥花、加入生抽和熟油即成。
+ j3 y r4 S l$ P; L公仔箱論壇
. ^1 E: S& W$ z2 ?0 m/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~, h4 o1 z9 X又軟又滑，大人小朋友也喜歡！ |
發表於 2015-2-23 12:20 PM
| 