寒流來襲或氣候轉換時，大家是不是覺得皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀呢？與其一直喝水、拼命擦乳液，不如從改變飲食做起！少吃刺激性食物，多吃木耳、山藥等滋潤食材，可以改善乾燥症狀喔！tvb now,tvbnow,bttvb8 P, D7 }9 S: }' o9 M. [) u: c1 k# z
公仔箱論壇; B* g2 G7 K/ `; e* |: g& M1 R
0 C( n* I3 k5 ~6 W- B: r6 \tvb now,tvbnow,bttvb 山藥有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀
! N9 h4 b) O4 E1 \, O4 v0 @4 J6 c
* p6 {* {- s( h ]; P: r" J+ m# {- r K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q5 t( x+ }3 }
身體乾燥聽起來是小事，卻可能大大影響生活品質，因為乾燥而引起的症狀，包括皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀、流鼻血等，衛福部台中醫院中醫師翁淑雯建議，日常飲食應避免太辣、太熱或太寒等刺激性食物，多吃木耳、山藥等食材，若能搭配百合粥、沙參玉竹鴨等藥膳，更有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀。
. E7 B$ y, Q ]' h2 P
' k# z0 q+ j" w: G, s1 [ r0 w《氣候轉換容易引發》
! Z! x% |* ~$ I/ j! x4 i/ V翁淑雯醫師指出，每當氣候轉換或寒流來襲時，因身體乾燥問題求助中醫門診的患者比平常多了一成，症狀不一而足，例如「雖然一直喝水，還是口乾舌燥，半夜還得起床喝水，以致睡不好」；「眼睛乾癢酸澀，而且還有血絲」；「停經後，外陰部經常乾癢，曾經連續3個月發生3次泌尿道發炎」等。公仔箱論壇5 ?- |# ]* _ _, `4 x
+ I6 n5 T# m: f" J4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翁醫師指出，這些病患「轉進」中醫門診前，多已求助西醫眼科、泌尿科、婦產科、風濕免疫科等，可能被診斷為乾眼症、更年期症候群、乾燥症及修格蘭氏症等，但症狀並未好轉，仍深受「乾燥」困擾。
2 x0 J* j$ D$ u z1 |. n5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 K% I6 g9 r, a4 Z
《避免刺激性食物》
, U! A9 r5 D* @) @' v9 M她表示，從中醫觀點來看，這類病症通常歸類為「燥症」，原因不一定相同，可能是燥邪引起或氣虛陰虛致燥，或是陰損及陽而兼陽虛等，因此治療原則也分為潤燥、益氣、養陰等，依據病患體質給予不同的調理。
n2 A; Z# {! G' S) b j3 u" ^. A公仔箱論壇: U% p% j1 V) J; o$ N5 Q0 `9 N
翁醫師指出，當出現「乾燥」症狀時，應避免刺激性的食物，太辣、太熱或太寒都不宜，不妨多吃木耳、山藥及當季食材，以下4種藥膳或茶飲，也有助於養陰潤燥，民眾不妨試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P P( w" l" ~1 Z
4 l- D2 k+ L# W% q2 G《百合粥潤肺清熱、補中益氣》
\2 a! d3 d$ x7 L: k1.百合粥：生地黃30克煎汁去渣備用；新鮮百合30克、適量的米加水煮成粥，最後加入生地汁；百合可潤肺清熱、補中益氣；生地黃性甘苦寒、清熱養陰，但也可不用。
, S. g& H& [5 W f1 z公仔箱論壇
; m' U$ K' s$ n5 k( Y5 Q% v {5.39.217.77:88982.益胃飲：沙參9克、玉竹4克、麥門冬15克、生地黃15克、糖3克，加水1000c.c.煎煮去渣，可以滋陰養胃。tvb now,tvbnow,bttvb. u/ O( |; D q4 _' c4 O* b
, x+ B% {( E( N公仔箱論壇3.生脈飲：人參9克、麥門冬9克、五味子6克，加水1000 c.c.煎煮去渣，可益氣生津。
) v5 P* c- z2 h- k2 q( h/ E2 v# T' K! u公仔箱論壇$ H3 y# d S2 I6 @1 a9 k0 k+ O
4.沙參玉竹鴨：沙參30克、玉竹30克，加入適量薑片及鴨肉燉煮，最後放點鹽調味即可，鴨肉可滋陰補虛，有助於養陰潤肺益胃；鴨肉也可換成豬肉，補肝腎潤肌膚。
& |0 c8 ~# C( C0 }- l3 q5 ]- ~8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X) G- U7 ~. d! o9 t" t: l: ~
【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-2-18 07:31 AM
| 
