, u. u& F$ k7 Btvb now,tvbnow,bttvb材料:（二人分量）7 u$ k' B4 R7 p+ ?. A: [5 c: t; m
風乾火腿.....1片! Y) w1 Y' t) w$ k- |
橄欖油.....30克. f- e9 J4 V# D
蒜頭(切片).....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _9 g: R4 G* o" B2 z! y4 G! `
鯷魚.....10克
$ \ e' Z% s1 r, H2 ~ x% ~公仔箱論壇西蘭花.....150克tvb now,tvbnow,bttvb. D0 E) |. X. w
& H e+ r. N. a# Q$ V' t公仔箱論壇5.39.217.77:88986 }4 f$ |6 g/ |; e' }
4 a* o0 E9 D( \( [! k }0 o6 q
做法:
2 m% l3 v9 j9 V! }. X$ Y5.39.217.77:88981.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。公仔箱論壇4 T. ]# h9 w/ i7 F+ Z( q) D
A# j& y5 ` r, v2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
# o$ Z w; z; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u6 a/ d& N6 R- l# } z4 e
3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。8 E* v: ]6 z4 `; n, |. M# j
5.39.217.77:88983 B4 k) f5 u/ G. ?! q
4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。
/ H5 s$ }( r- L: z" C+ m! b9 ?/ v. n3 Y
5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h/ I. `% o W, V
公仔箱論壇0 ^3 `0 t: D# k5 O. u2 ~, d' z6 u
5.39.217.77:88988 q* Q+ M9 U, m7 K. r4 F' v2 N
Tips: e" o' f6 ~' r$ h. s7 _
這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z' C: e! o" b$ j
|
發表於 2015-2-16 04:03 AM
| 