& F m4 O! [4 e& B5.39.217.77:8898材料:
8 h+ j1 g$ R* O1 `- j4 o西蘭花1個（切成小花球，洗淨）、椰菜花300克（切成小花球，洗淨）、熟三文治火腿1/4杯（切幼粒）
" w* U2 ~: v1 l9 P: E5.39.217.77:8898公仔箱論壇 }0 G/ \1 F2 A, u
, C+ a/ O; |) [( q7 t3 |公仔箱論壇調味芝士奶油汁： tvb now,tvbnow,bttvb; D. b5 Y) L+ a; X3 n! Q
油1湯匙、牛油1湯匙 、乾蔥1粒（切碎）、洋蔥粒2湯匙、芝士3至4片 tvb now,tvbnow,bttvb, ]- y' [$ B6 Y" G, s* `4 @
+ H. t/ Y9 B @! s, j7 S8 G* K8 t4 S1 P6 l
調味料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _0 J/ ^7 O) W! W# x
上湯3/4杯、淡奶半杯、糖1/4茶匙、鹽1/3茶匙、胡椒粉少許、生粉約半茶匙
6 k) }5 B0 K& U: c7 H QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 Y. f* H5 o9 J# ], `
/ i$ ^( d. m% i) H6 \5.39.217.77:8898做法: + H4 F; T# Y0 C$ ~# d1 F7 E6 Z
1.燒半鑊水，加2茶匙鹽及2茶匙糖，把西蘭花及椰菜花分別煮熟，取出隔淨，排放在焗碟上。5.39.217.77:88983 S# @0 ]" F: k- Z6 \( ~0 ^4 ]4 J+ ~
) |; ?" V7 \: U9 G1 d
2.燒熱1湯匙油，加1湯匙牛油，以中火爆炒乾蔥及洋蔥，加入火腿粒、上湯、淡奶、糖、鹽、胡椒粉、生粉，煮滾至略略轉稠，再加入芝士，煮溶成芝士奶油汁。
* L$ J' h) G6 l, q0 _tvb now,tvbnow,bttvb: s# N3 |$ @/ C. ^: K+ a
3.把芝士奶油汁淋在西蘭花及椰菜花上，放入焗爐式烤爐，烘香即成。
3 Z4 R7 H. e6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-2-15 05:33 AM
| 