1.吃得健康tvb now,tvbnow,bttvb: |! y5 S% T. g3 A" `; k5 ]3 c
精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。# V" a% w% {( K0 Z1 H% \
tvb now,tvbnow,bttvb. `4 e; A! E0 q4 N* G7 Z; d& m# X
公仔箱論壇( h5 p. a- N- u
/ `- d- e& y, Y; n
2.多喝水tvb now,tvbnow,bttvb8 U0 I0 H z8 h( r) L: x% J
雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。tvb now,tvbnow,bttvb+ H& S7 i( _& D7 u
( ]1 G" G" Q' l. H
3.每天至少睡8個小時
$ e" ?4 T. e* R& Z5.39.217.77:8898睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [" J, d+ P I/ b
$ ?+ W3 q! w4 I5 V8 ^4 y. z
4 C k9 p! B) [( P9 V+ h( a2 U
! |; `( l$ w2 g" J8 z b) t) D5.39.217.77:88984.經常鍛煉
; k4 n; f7 [; x- [/ E- E5.39.217.77:8898運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
| 
