1.吃得健康
) S+ h8 q. ~) C+ r精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。
# {# M( G; g6 C) Y7 ?5.39.217.77:8898公仔箱論壇# Y" I5 U ?' t# i# g
" i3 Z" S1 O! f# x! ^! D q
" S" n, c" d* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多喝水4 P( B# t( T8 W+ ~' t9 `, U
雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q5 J7 Q1 N ?) y& U+ ?
% K2 x) V* a; {2 o2 ^3 rtvb now,tvbnow,bttvb3.每天至少睡8個小時/ [: v& E# a5 ~0 e2 |5 I
睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。
" }1 Y, x% x J% Gtvb now,tvbnow,bttvb
# d" z* C) p: q9 T% x) M* b, x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; G7 }9 O5 E# v1 f) a( z
2 c( a6 _! V2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常鍛煉
' |9 K- ~9 b6 f, W運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
| 
