1.吃得健康5.39.217.77:8898& P( W6 E" G% s8 ?' ~8 E8 _
精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。( m' J) R: D* ^$ G$ m8 y& g7 R
& O% K' @. E, C6 o4 ]6 I1 T+ S7 ?/ u" z/ E6 H6 J) S
公仔箱論壇" V" ?& b" o' @
2.多喝水5.39.217.77:8898+ v! J/ A7 N5 Z% d3 q
雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。1 d2 Y7 o- M2 J. x
) G6 `) _, b. u7 V$ W+ U
3.每天至少睡8個小時4 g Y6 w0 _7 ` j
睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。
& O7 ~4 L% n, ^8 L/ m) f! }! h0 C) f* F" H
公仔箱論壇3 M: k& @( n! x0 B; {! B0 p7 t" \
5.39.217.77:8898' L! p+ @3 t8 V* @ C& e: \
4.經常鍛煉
( r5 t) Y* g$ }$ b0 H- R _5 k% T$ Qtvb now,tvbnow,bttvb運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
| 
