【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你有什麼身體小毛病？你對於小毛病的感受如何？根據一項由健康管理機構及演譯基金會共同進行「2014年身體小毛病代表字」調查發現，「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「澀」是身體小毛病前五大代表字。
6 G; ]# J- ^0 [# N$ W- R- B) u
' d/ e- f. S) f$ s! h* {9 ?$ v* V5 i0 J& O9 M
此外，經過進一步分析47142名受檢者的年所得，發現年收入愈高，慢性發炎狀況愈嚴重。代表慢性發炎的三大關鍵指標：鐵蛋白、高敏感度C反應蛋白、同半胱胺酸，在高所得族群比例都偏高，其中男性的問題尤其嚴重，顯示高所得男性氧化壓力大，體內有過多的自由基，與累、肥、眠等症狀息息相關。
% c0 P) B3 p! T/ }$ Q( T! V h5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, B! ^5 t! K# _0 X
身體小毛病不是什麼大病，卻隱藏看不見的大麻煩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G! S) P C$ g
1 R. [' U" a W! N$ c" k2 z t公仔箱論壇「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「澀」不是什麼大病，背後卻隱藏看不見的大麻煩！健康管理機構技術長周家宇表示，累、肥、眠等問題都是慢性發炎惹的禍。由於免疫系統失去平衡時，人體對外界有害物，包括細菌、病毒、黴菌、寄生蟲、致敏原、毒素等的防禦力，也會跟著下降，阻斷營養素的正常吸收，干擾生理健康，於是容易引發慢性發炎，並出現各種不舒服的小毛病。5.39.217.77:88989 B4 P& a1 f! k% W6 _) O/ _
; [7 I; E0 A+ i! E/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦小毛病長期不理會，拖久了就會釀成大疾病！因為小毛病就是疾病前的徵兆，應該「早發現，早預防」，才能降低未來發展成疾病的機會。 I, O) ^- L& s/ e! g; h: C
5.39.217.77:88986 H, a+ A; I' C- k
慢性發炎三劍客：鐵蛋白、高敏感度C反應蛋白、同半胱胺酸
' h g, \" f) V$ ^! W9 u& O
; Z4 H3 n# X9 {, p) H) T+ V: V' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，慢性發炎是身體長期處在一種免疫系統失控的狀態，正常細胞受到細胞介質的不斷攻擊，自由基會在體內四處亂竄，如果破壞了細胞染色體，產生基因突變的可能性大增，有可能惡化為癌症。1 S9 u. X: o+ Z! i$ a5 N4 [& H
公仔箱論壇8 V, w. `4 @0 J" a; j. P' |2 R
現代人慢性發炎的現象有多嚴重？此項調查也發現，三大主要發炎指標：鐵蛋白、高敏感度C反應蛋白、同半胱胺酸的不理想(偏高或偏低)比例均超過50％，其中鐵蛋白更高達93％。
; i1 ]( ^% U6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T; J% B0 u( y- G$ Q
公仔箱論壇' c5 `. R2 f; C& Q$ W' P- i
納入性別和年收入80萬以下、81-160萬、161萬以上三種收入結構，以理想值為標準，數據顯示：男性年收入越高，鐵蛋白偏高比例就越高；而女性則是年收入愈高，鐵蛋白偏低現象就越明顯，無論偏高或偏低都是體內發炎的現象，值得留心。; k; ^" r+ o% o8 o8 r# y1 [
tvb now,tvbnow,bttvb$ u9 ]0 f: T5 j W
鐵蛋白在人體扮演重要的鐵質調節角色，鐵是血紅素的核心組成份，當鐵不足時，會釋放鐵離子供身體使用，過多時則以鐵蛋白的型式儲存鐵質。當鐵蛋白過高時，體內受自由基傷害的風險大幅增加，易引發肝功能失衡、氧化壓力過大等現象；相反的，鐵不足除了會影響運送氧氣的紅血球的品質，易造成缺鐵性貧血，影響甲狀腺素作用，降低能量的產生，讓人覺得累、提不起勁。6 x2 f' b' I8 X% a4 b4 M
( n( O9 n* g% I* d$ @' v* u吃對食物能預防慢性發炎，五色蔬果即是良好的抗氧化食物5.39.217.77:8898, f- Q- Q6 C% @) ?" m% m0 z! Z
6 V" U" ]( K" Z2 r9 r7 o+ v4 m" u公仔箱論壇有了慢性發炎的現象該怎麼辦？吃對食物能幫助身體維持免疫系統運作，自然能形成頑強的抵抗力，保護身體不受慢性炎症侵襲，而五色蔬果即是良好的抗氧化食物來源，以及Omega-3脂肪酸等，都是不錯的選擇。
" ], [0 ? I' {0 _3 p4 _8 u3 |) j, ?+ X; v: h4 f2 A* s; `( C
透視健康新觀念 提早注意「微生理變化」
9 P! R C' H5 Z3 B! n公仔箱論壇5.39.217.77:8898: k5 m8 c0 O5 c% H
除此之外，目前也有新的健康概念，即提早注意「微生理變化」，目的在於在微變化的初期，及早發現並從生活作息、運動、營養著手改善，積極強化人體防火牆黏膜免疫系統，就能及早阻斷小毛病演變成大麻煩，有效預防疾病的發生。 |
發表於 2015-2-13 09:53 AM
| 
