[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C　
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能5.39.217.77:88980 `' U% S* h3 u8 \6 x; {
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵　# K+ y/ u& V5 n% \# m4 ?1 n. ?' X

' |3 v! a% k; t, I( h功用：促進免疫細胞成長5.39.217.77:8898' J# o7 @* @" _! j  h' y
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類2 F' l3 A; @' W' W. }) G
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▼3. 氨基酸　tvb now,tvbnow,bttvb1 V3 k  ?1 m! ?4 t  X6 H+ w- F

7 ^: O! v2 R5 p: D2 Z: Z功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
* L, o) D6 G! j- B0 H$ w0 ?tvb now,tvbnow,bttvb富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉