正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。- D( T2 l5 U9 N9 p6 w
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▼1. 維他命C
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3 n2 C2 j2 E+ \5.39.217.77:8898功用：具抗菌作用，增強免疫功能$ Q* m! j& W" N% S5 o& ~1 }9 N$ x6 D
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵 tvb now,tvbnow,bttvb: j* y; B5 b1 e% e
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功用：促進免疫細胞成長
: ^4 Z) G2 l6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類8 l- r8 P4 m7 X
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" x+ i B$ c6 r: [▼3. 氨基酸
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富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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