[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。5.39.217.77:8898" O1 r9 d; D8 g; w9 l7 A

. f8 p; M2 l! Y1 U$ Z) a; k公仔箱論壇▼1. 維他命C　' t, \5 C. j4 Z& d
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
5 @% Z% v. y+ T6 U6 f! l富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒tvb now,tvbnow,bttvb- n# K' N5 Z* j/ D% B* \2 }- f7 j
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▼2. 鐵　
. [. d1 r; v; S9 m9 _* p3 a, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^7 F$ v5 K& A, d. [5 t, V! o
功用：促進免疫細胞成長
, i# G+ |9 [' k4 I) [富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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▼3. 氨基酸　
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$ O0 s" o6 R  ]公仔箱論壇功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
; O" Q! d+ q, c" S$ F5.39.217.77:8898富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉