正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。5.39.217.77:8898/ F) @; y' z/ Q- S( b1 I' u4 b
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▼1. 維他命C 4 I7 c& {; s2 y/ X: ?
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
- m2 _4 k9 ]% c& b" ~8 x6 M' Y% @5.39.217.77:8898富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒公仔箱論壇1 i, g: T% K% j; ?8 a2 q! w
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, ?" p' m( C+ P! b9 b4 R g5.39.217.77:8898▼2. 鐵
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T; i+ a2 y" L) w5.39.217.77:8898功用：促進免疫細胞成長
* W4 d9 b: q4 }+ O公仔箱論壇富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類公仔箱論壇: q" z$ D- O( ^# H9 Z6 t
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/ r/ w6 K/ O0 Z5.39.217.77:8898▼3. 氨基酸
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. y8 r2 t) P( L- O, x; I8 gtvb now,tvbnow,bttvb功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒公仔箱論壇4 [* H( M( S! B" q5 x. i6 p
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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