正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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# j% T# W! Y; F! h2 H) p▼1. 維他命C
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [. {9 R- I. X3 _/ [, v
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵
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功用：促進免疫細胞成長( l, E, L+ B+ E( a
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r, z# s- f8 `
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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