[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C　
" w1 F3 ?- F8 z+ r! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L  C+ S5 g8 l9 C8 s$ p$ F7 D$ I" }
功用：具抗菌作用，增強免疫功能公仔箱論壇# C! [) v6 v1 b
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵　tvb now,tvbnow,bttvb) r7 T% e: X+ d8 U2 q* |5 W

6 U5 _. C5 {4 ^$ e2 Z8 Stvb now,tvbnow,bttvb功用：促進免疫細胞成長
0 Q0 l9 \# ~2 |9 E% T: z8 J/ a6 \" c5.39.217.77:8898富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類9 L# Q( O$ ?# L& j2 o' T5 B
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▼3. 氨基酸　公仔箱論壇9 D0 m) q% O9 z1 }  A

7 r- ^1 q- V. q8 n公仔箱論壇功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
/ N6 H6 m" g9 c3 h/ ?" H$ ]( [4 q0 ^富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉