[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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4 c3 i8 p; I; k% t, J5.39.217.77:8898▼1. 維他命C　
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
7 ~# N1 o0 h, a+ S! z, x5.39.217.77:8898富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N& C) u: h6 _) j: Z% l4 l/ b! N
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▼2. 鐵　
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功用：促進免疫細胞成長7 F6 T7 O! U, _6 `9 W0 e
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類公仔箱論壇4 f# A7 Y6 v  h. ?; m+ l

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▼3. 氨基酸　公仔箱論壇; @1 y* l1 @" Z) k& E! b2 K

3 o, [4 B! Z! {+ B: R5 y功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒公仔箱論壇6 h' G! I1 l6 v& [
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉