[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

nt1972

正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。5.39.217.77:88982 i2 d9 H( }( M- O" w

& u3 K) z: T. l5.39.217.77:8898▼1. 維他命C　
9 r+ \& `% [9 G# g6 atvb now,tvbnow,bttvb
3 W6 _5 P& k4 b: c$ Y& D5.39.217.77:8898功用：具抗菌作用，增強免疫功能
# q- G6 x* _$ ~" a( X; q9 _- ttvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J, ~  T' u! c! N, ~
5 d& Y1 b( Q5 Y# [& g

. `# U9 Y! K# O5 D公仔箱論壇▼2. 鐵　9 J6 m5 y( c1 x7 X5 X; W- Y
tvb now,tvbnow,bttvb- j7 e6 \, \/ e0 J, ]4 l
功用：促進免疫細胞成長
9 [8 e$ _( y" E6 ptvb now,tvbnow,bttvb富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類tvb now,tvbnow,bttvb% ?* Z" o/ T+ S

- q' }3 j2 b/ z& l' U# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a: P, X, @" J. V+ t4 ^1 M. K) R
▼3. 氨基酸　
4 L# J  T2 b( s: b" s1 N
9 H& n/ y: j' U% l- g# t3 A( ntvb now,tvbnow,bttvb功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒公仔箱論壇9 a4 r3 x5 j( E- h# u
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉