正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C ) [/ y p) E9 x& O
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
9 @1 S6 {5 u! q( |6 M9 i% }富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒公仔箱論壇' x, I W; l7 H7 G6 |
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功用：促進免疫細胞成長tvb now,tvbnow,bttvb4 G2 \+ C% f1 K7 [* j" J
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類$ F, Y# ?; M& F8 O) `. o9 S
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9 s9 f! m5 X2 I2 ?1 [/ p6 p▼3. 氨基酸
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
' i* d# a1 ?. ]6 \- K& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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