7 P+ b. F) D9 ~% M' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
! K3 u$ g1 l) x7 ]- ^) t公仔箱論壇沙爆魚肚100克、龍?魚柳1條、芥蘭數條、甘筍蓉2湯匙、薑2片、胡椒粒1湯匙半、魚湯1杯、鹽半茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W8 l/ P) {5 w0 z n
/ n w# @$ E5 S7 L, S$ I3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]7 G8 N: V; R' O. `% D+ c+ S5 I做法:
3 L4 [% D& E5 E/ a" {/ v1.以清水將魚肚浸泡2小時後，切細件再出水，然後擠乾備用。
& o* V5 g; g2 @& E4 \4 Z h5.39.217.77:8898公仔箱論壇! f5 S. Z8 H5 x. q
2.用鹽及胡椒粉將魚柳醃15分鐘後隔水蒸熟，再將魚肉拆細備用。5.39.217.77:88984 i$ w5 Y' H( j. |
tvb now,tvbnow,bttvb0 L: Q# \4 B l4 U8 Q
3.將芥蘭去葉切粗粒備用。# E b: ^ x5 [. E7 z
( E9 q8 a* Q+ k8 |& ^5.39.217.77:88984.起鑊爆香薑片，加入魚肚略炒。5.39.217.77:8898; l. @& W* g; y& W v: v7 P
2 t6 q1 c1 F# n' o: a5.加入芥蘭粒及甘筍蓉，注入魚湯，再加入胡椒粉，滾煮3分鐘。' B7 a3 N' X9 a7 Z1 I3 k
c$ p6 Z9 `3 z8 ]; C( s( ]
6.將魚肉回鑊拌勻，即可上碟。
3 {# I; `( F! e
& T0 P' K) S. V& j5.39.217.77:8898 |
發表於 2015-2-9 04:26 AM
| 