[健康資訊] 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。
　　
　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。
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　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
　　
　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
　　
　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。 5.39.217.77:88986 T, h4 N! B, C  b2 Y
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　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。 ; C6 B/ Q' a6 ~
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　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M* }- {4 O: m6 k. v( B' a
　　
　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
　　
　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。
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　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
　　
　　13.天天喝水八大杯。公仔箱論壇' S: _* @7 a5 c- T, ^( c" @! x
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　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
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　　15.白天多喝水，晚上少喝水。 ( ]8 j) }* ~  q0 [4 O$ A% C
　　
　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 : ]5 E" k0 b9 ^/ N! p2 F* o5 ^
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　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。公仔箱論壇; @( X- Q% ^( L% k
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　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
　　
　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 tvb now,tvbnow,bttvb) A. v5 f6 x% @
　　
　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
　　
　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 ) j2 I, o4 y+ z+ h
　　
　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。 tvb now,tvbnow,bttvb6 N. T; c8 J. \" f3 j
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　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。
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　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。
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　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
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　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
　　
　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb+ S0 ?% c  _- M: b9 k! u! U) X$ w
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　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 tvb now,tvbnow,bttvb) o$ D1 c( i+ B  E. K
　　
　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 tvb now,tvbnow,bttvb; @2 ?: L4 Q6 t' ~/ K
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　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 $ n8 \/ r3 U( n* z# R; T& {
　　
　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
　　
　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 5.39.217.77:8898; I" l" r# ^6 v. z
　　
　　37.不抽烟，拒吸二手烟。 & o( H8 J2 u0 A: N9 w
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　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 ' t9 K3 O% M3 w1 f! [7 }; h
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　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 % u: \) r8 x8 K4 \0 W
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　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 5.39.217.77:8898" g1 u! F3 ]3 z  d, L
　　
　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。 5.39.217.77:8898& Y! |, v; B5 S: ]0 v
　　
　　43.维持理想体重，不过胖。公仔箱論壇9 A' H: @: q8 O) }
　　
　　44.保持规律的生活与运动。 ' J8 y/ {7 ?, L3 a
　　
　　45.保持轻松愉快的心情。 " E. `$ @# B. ?
　　
　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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mandybb

平民

2^#

發表於 2008-4-19 10:02 PM | 只看該作者

感謝樓主的分享thanks

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