返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 寒流報到!6招護心三高埋地雷

寒流報到,心臟最知道!今(4)日是二十四節氣的立春,但中央氣象局氣象預報指出,寒流在今日起逐漸南下,全台各地氣溫持續降低,國民健康署呼籲民眾心血管疾病患者、年長長輩及肥胖等族群,一定要做好保暖措施。特別提供6招「護心」、「保暖」要訣,希望大家平安度過寒冬。氣象局預報,本周5日(星期四)晚上至6日(星期五)清晨,在北部、東北部及離島的馬祖等地區可能出現10度以下的低溫,跟這幾天溫暖的天氣相比,溫差變化大。國民健康署邱淑媞署長呼籲民眾,每當溫度降低或氣溫驟降時,血管也會跟著收縮,容易造成血壓升高,可能增加心臟病及中風急性發作的機會,尤其是心血管疾病患者、年長長輩及肥胖等族群,一定要做好保暖措施。4 ]8 f+ x! g, G
寒流來襲 三高患者應該提高警覺tvb now,tvbnow,bttvb+ Q# v* X8 P  c# Y9 ~
依據國民健康署「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示,20歲以上的民眾中,有4成(約730萬人)患有三高之任一項疾病。面臨寒流來襲及氣溫驟降,提醒前述三高患者,天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升,因此除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測。+ k7 l% I. Z9 l. m% g
此外,65歲以上長輩,可能因環境溫度變化而使反應變遲鈍,在這段期間,家人要特別關照長輩的起居與活動,以免因周邊循環及神經肌肉系統反應鈍化,而增加跌傷、骨折的風險。
- g8 I. y4 m( P, d$ f, vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ D: a7 ]2 {7 Q! x

- r/ {9 S" S3 T/ G' g5.39.217.77:8898【6招護心、保暖要訣】5.39.217.77:8898+ N& L, ~4 S/ j8 ]
第1招:監測血壓及控制病情tvb now,tvbnow,bttvb4 Q  U  |' u& q% ]
寒流來襲,提醒三高患者及心血管疾病患者,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測。  x5 i) A/ A3 Q$ }0 Y
第2招:夜間與清晨起床及出門要注意保暖
8 m2 Q# `9 r& F/ P8 l% a) z7 X% aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒民眾晚上睡覺時,先備妥衣物在床邊,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外,頭部的保暖也很重要!因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外,戴帽子和圍巾尤其重要。
! @( g: h7 x6 S) v5 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招:氣溫回升再出門運動公仔箱論壇% f. W  W5 A" u4 ?
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖,避免太早出門,最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動,並建議結伴同行。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y- e2 a. x4 {7 E
第4招:泡湯注意事項5 v$ g1 H' i( E. m
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃,並且避免長時間泡在溫泉中,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。8 J* r8 C, p: M# ?9 `1 a. V
第5招:避免大吃大喝及情緒起伏太大TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d: t6 r" v0 e; i' _6 t
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形,另應多喝水、並多攝取纖維素,以預防便秘,以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。tvb now,tvbnow,bttvb" Z" ]3 }5 X, ~2 e4 F( C
第6招:有徵兆立即就醫治療
0 X8 i% h0 \. T3 i$ U, e: c. F5.39.217.77:8898出現心臟病及中風徵兆,請立即就醫,爭取黃金搶救期。
2 c6 D! J% A5 r0 d. c8 g心臟病徵兆:
: u$ L# ?, a7 t& z! H( V6 p1 B突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療;有冠狀動脈疾病病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護。
- r- G% ^* d! e7 V中風徵兆:
( I5 u$ r0 B+ ~; F5.39.217.77:8898牢記「FAST」口訣,以辨別中風四步驟,把握「急性中風搶救的黃金3小時」:
; ^+ f+ F& d6 q0 e7 n1.「F」就是FACE:請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。- {8 I+ [6 L: U! s
2.「A」就是ARM:請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
6 r: G1 |. D9 W; D- [& B' X* e3.「S」就是SPEECH:請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
! d- c# n* _# F公仔箱論壇4.「T」就是TIME:當上面三種症狀出現其中一種時,要明確記下發作時間,立刻送醫,爭取治療的時間。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表