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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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% R# ]0 p. a& Jtvb now,tvbnow,bttvb原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j7 V) a5 i9 D* E3 h" p
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詳細結果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x( E. q8 x% S6 {0 ~% p
0至3個月：14至17小時
& a- G' R* I0 z) j) `, B( q4至11個月：12至15小時
( x0 V% _2 M; A& p3 U公仔箱論壇1至2歲：11至14小時
7 K8 d7 ?6 e+ _0 n5 K4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時' s9 ~0 j6 ?7 z0 H% B7 x" x
6至13歲：9至11小時
}1 |# ]5 d7 Z5 u, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14至17歲：8至10小時公仔箱論壇. l5 a& x ]/ y5 @$ q1 A: C
18至25歲：7至9小時, h9 ~0 m, w5 U# J( o6 ~: h
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）5.39.217.77:88987 m' o3 ]+ O; H9 S* w0 I! i8 U
65歲以上：7至8小時' ?5 ]: A# o' Z! d) \# P# U
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+ ^- z6 c y) j+ t: a公仔箱論壇結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」tvb now,tvbnow,bttvb8 [. }( Z# n# ]
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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