1 k, |4 N( }9 w* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V, [8 o4 a; Z& D, ] XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。9 j, {6 {0 P& L3 \1 Y3 }: X6 c
5 \2 ]6 \ z) t3 T" e* C公仔箱論壇原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
9 K/ M. U: K, W+ M1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' K. E" ~4 t7 C, P# d* H: g
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詳細結果如下：
D, m0 u- C' ^, J! S, w1 _tvb now,tvbnow,bttvb0至3個月：14至17小時
: U6 Q+ }( {, S- H+ w+ W, K. M4至11個月：12至15小時
% Y% k9 A: ?3 b( {2 \tvb now,tvbnow,bttvb1至2歲：11至14小時
; ] ~6 M P: b6 Wtvb now,tvbnow,bttvb3至5歲：10至13小時
) C; ]3 ] V8 E. j3 a& y5 ?1 _6至13歲：9至11小時7 ]8 }# V3 _/ u* [' b
14至17歲：8至10小時1 b* `$ s& ^, x+ m1 N. [
18至25歲：7至9小時公仔箱論壇# i, l% m" M: O$ {! y
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）3 H0 `/ E$ l3 ~/ r3 o
65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb+ S, S% I7 V6 T9 X: z( u
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& O( k' I# T- c0 [5 L& a公仔箱論壇結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
" D; [" M2 m7 h4 i+ a2 J1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d( ^7 T; l& ?8 |公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」5.39.217.77:8898/ M1 g8 w3 W% F! @- _
2 K- z2 ]$ n0 r! P3 n$ e$ B( |- stvb now,tvbnow,bttvb另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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