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/ E1 t) _# h& @( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。5.39.217.77:8898; R( \, w* f' \( { l" |: O6 ^
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。5.39.217.77:8898# R: Q1 L7 j p5 k& _, k) E
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1 E: A2 C- x% R9 G% ]' Jtvb now,tvbnow,bttvb詳細結果如下：
3 ]$ U" \+ ]% v b' a5.39.217.77:88980至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb- _; |$ c6 \( A8 V: l! }
4至11個月：12至15小時
2 e. Y9 j6 B5 v& O2 P- T1 rtvb now,tvbnow,bttvb1至2歲：11至14小時
" H/ \4 L; Z' ^0 F2 ]5.39.217.77:88983至5歲：10至13小時
: T- r: D; e% i3 ]/ ~7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6至13歲：9至11小時
- _0 w$ @8 N0 g7 l5 v$ Z5.39.217.77:889814至17歲：8至10小時
* B0 q1 g1 X R+ E$ b. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18至25歲：7至9小時
: \( F& i! S) }6 A8 e公仔箱論壇26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I: a$ b6 ^4 J) d6 q' _" b1 h
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。! H* ~( y4 P2 E- C0 G( z! T- A9 \: R
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」0 X$ c' {" A9 k
/ U, g3 E# x/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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