, M% A. A9 e/ y; i G. E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I- e1 W4 I/ Q% [) W7 y
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。5.39.217.77:8898! O% s% t6 O2 O B' ?5 X
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。5 D* b: X9 z P+ Y3 K) L$ V
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詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb. t- r. P% h* J: J" K
0至3個月：14至17小時
1 w; |4 G# I4 A! N# H% t- D& U4至11個月：12至15小時5.39.217.77:8898; z. V; |4 [, s# c7 l
1至2歲：11至14小時5.39.217.77:8898 s' X8 p. o* U
3至5歲：10至13小時" U3 K3 t7 s1 _, N0 n
6至13歲：9至11小時
1 _) R; l0 i- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14至17歲：8至10小時
* U. v$ K. T* \$ Ntvb now,tvbnow,bttvb18至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o4 c9 A# C2 ^' z! q
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
; x# H& T* `+ N9 u' V+ G! M* Q65歲以上：7至8小時
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/ [7 J) X9 L- E6 G9 c( H3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |8 Q' A; j) |7 Q" e3 b" k
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。tvb now,tvbnow,bttvb1 i% q+ z) D$ K% p5 u& c
; r% A! m# [+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
: G2 o4 b. G, @: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m: Y3 ?) k+ H另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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