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# _& D) G* n! F5 U. @tvb now,tvbnow,bttvb返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l1 e( H- x; P
3 T& w$ {8 z' `/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：
7 `0 S7 L( |. ]5.39.217.77:88980至3個月：14至17小時公仔箱論壇2 T* N' Y3 u6 \% e r# P3 x
4至11個月：12至15小時tvb now,tvbnow,bttvb P5 l( V7 B: V
1至2歲：11至14小時tvb now,tvbnow,bttvb! ^2 Q, k/ ]8 c" ^4 n$ ]
3至5歲：10至13小時公仔箱論壇' O! B' n7 a( r0 W: a' S* A; t
6至13歲：9至11小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d. \) ~+ P, V6 j. z
14至17歲：8至10小時+ N5 O( E6 X' D6 h' B: Q5 S
18至25歲：7至9小時公仔箱論壇. l* @" k Z* @9 d
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）公仔箱論壇; n# Y9 F4 @- p( H, `
65歲以上：7至8小時
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7 H, ?# l) V3 b. v5.39.217.77:8898結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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