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0 y& P( |3 O7 ?2 d. L8 ?: @; W返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b. v9 x4 h" w4 X1 f; X2 X. A$ N
* f1 Q( J' x- Y: x& R- h% a公仔箱論壇原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：1 w5 D) x2 x- y: L3 |- t' D1 a/ Q
0至3個月：14至17小時
# I/ @# U8 ?9 \7 G5 o- W5.39.217.77:88984至11個月：12至15小時
. \6 c5 T' q+ q5 e" ~' ~, Z5.39.217.77:88981至2歲：11至14小時
/ [0 w O; t' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o. G1 I" v3 o% z6 V
6至13歲：9至11小時5 p2 G" y* U! t. D+ D" A% {, \
14至17歲：8至10小時
9 [% E' m, s* _# f3 p18至25歲：7至9小時
: f7 B5 W0 E2 c4 N7 ^26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
' w! G O+ R- j2 b1 I& i% p5 f K$ |) D65歲以上：7至8小時' M. c# O1 w) P' E" x& P
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇# a% \1 ?' b/ q
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
: G* V" V( v" d7 j0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L% _8 s+ o# W% u另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j# s; |, W5 ~; A/ |0 `
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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