( [0 j0 L6 v7 t: v% v# @" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% h$ m. e! L: m& t* y4 |3 L# w
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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, U9 @2 Y+ p! f' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb' U# s* L" }9 H% N
0至3個月：14至17小時
) h! Z* g3 v5 r1 c8 g公仔箱論壇4至11個月：12至15小時
' y" p! f- H7 h- T, l1至2歲：11至14小時4 z7 }! d$ d8 i% _
3至5歲：10至13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h2 T. C# j- I4 A
6至13歲：9至11小時
: K2 e5 J: a% d% |" A+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14至17歲：8至10小時
) n: }5 U4 Q! T% I( X5 f) b: m$ V) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18至25歲：7至9小時
' M% Y# X$ Z) M0 q1 m26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
- P: u O; p+ O65歲以上：7至8小時
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% F0 l! A% z- J# y5.39.217.77:8898結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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9 L2 a2 v h' @- w3 B. \# x! v公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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