 公仔箱論壇# P( Y; e' U* H7 q Z# K
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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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5 W5 f0 U1 K& Y7 r; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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2 P* {. ^' P T5 z/ d公仔箱論壇詳細結果如下：. s: L6 H/ S6 U
0至3個月：14至17小時公仔箱論壇4 Y1 o8 k8 Q- W
4至11個月：12至15小時tvb now,tvbnow,bttvb" Z+ E3 G3 Q3 [. \
1至2歲：11至14小時5.39.217.77:8898# u. x3 F8 j" [6 B5 C
3至5歲：10至13小時公仔箱論壇: c0 V+ k; Y7 d0 `6 y6 R" s
6至13歲：9至11小時
[+ k; q, b- W8 k8 mtvb now,tvbnow,bttvb14至17歲：8至10小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p4 T' a8 @7 z, l& j
18至25歲：7至9小時tvb now,tvbnow,bttvb% K- @6 F* k6 Q2 t; C
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
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! l2 c) N+ p) v' F9 n結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。! u; w9 d- m1 W/ ^
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」5.39.217.77:8898/ H8 r9 x0 H: i; W! J% q$ L' M
) j* g# ]- L0 A/ f! _' {( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」5.39.217.77:88988 w% _1 Y5 ~3 W4 H; q' |
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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