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) u4 H3 l) O+ K5.39.217.77:8898返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。. ^5 n7 ?$ z6 m# N5 U- l' w
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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# B1 _# C9 l+ b5 b' i3 G) L% V+ i" n+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細結果如下：
% u% V, g* i5 J( B* I/ u0至3個月：14至17小時
( U- G, C4 H; z( ptvb now,tvbnow,bttvb4至11個月：12至15小時
9 J; d: t: u0 f: x0 V5.39.217.77:88981至2歲：11至14小時
1 ]/ U& _" b" W+ f, D+ q' J; ~3至5歲：10至13小時公仔箱論壇 A' c+ C I% I/ X0 v i& r
6至13歲：9至11小時
+ i& f$ Y2 T5 s14至17歲：8至10小時( L3 K. M, Y g+ E2 M/ ^. g
18至25歲：7至9小時+ F+ ?9 t/ E+ P0 e. r* \) M+ l
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）5.39.217.77:8898# a, F3 i2 Q+ H, c& f
65歲以上：7至8小時
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$ i5 N8 g& P* z* y結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。% }& Z, c4 B! q6 V
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `# m/ E1 a, r2 C
5 B% g. [/ I- {: u z' [" ~5.39.217.77:8898另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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