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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。tvb now,tvbnow,bttvb# s& {8 o0 I8 e
- M3 Y! U$ z0 m. z3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：5.39.217.77:88984 }& C" l/ o+ `2 b9 e5 f
0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb' ~$ w, l Q' \+ f. V1 O, t) x
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1至2歲：11至14小時
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26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
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# W4 y, N# g2 A" |公仔箱論壇結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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7 W2 [4 E- p) b0 e# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m( A& P( k9 \! P( M4 R
3 y3 v8 S/ C/ }2 R( U& ?4 g8 ~/ M$ j另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
0 J% T2 \. T/ s7 N7 P+ O" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-2-4 04:10 PM
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