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" V; E6 H% d# h) k- o7 k( e5.39.217.77:8898返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。tvb now,tvbnow,bttvb0 u) `1 y* m) Q1 E! e
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。tvb now,tvbnow,bttvb3 x- G3 s2 ]' m. A" N5 z
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& Q p4 H% p- F9 s; ]; G1 ?8 a6 T公仔箱論壇詳細結果如下：
- C$ ~1 e5 U, l7 X" o+ E公仔箱論壇0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb: O) a6 ]" a0 i. D0 o: E b
4至11個月：12至15小時, {3 h4 `3 E3 W' d; t- k
1至2歲：11至14小時
0 L5 J" j% e& G% a' l3至5歲：10至13小時
, G, o; n7 J; D$ b7 _! v) H9 a5.39.217.77:88986至13歲：9至11小時
( `; ^" c; j6 J5.39.217.77:889814至17歲：8至10小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p0 ?2 z* D8 b3 m; P3 K3 I' @) }
18至25歲：7至9小時tvb now,tvbnow,bttvb- F" _) @& g9 d \
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」0 H! k3 v' @: M: n9 w
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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