 5 ]- U- V1 B0 P/ I% A/ y
* b" g6 V9 Z3 l8 s公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。# s2 e( |- m! V) o, R8 c4 [
: a0 Q7 X4 R+ V; B+ M
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
; a4 d7 r! ^1 X3 w7 N/ y- h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |$ D. t5 `0 } f
tvb now,tvbnow,bttvb! V, s1 R% I1 o* m( c
詳細結果如下：
) p0 _: w( \, G& Htvb now,tvbnow,bttvb0至3個月：14至17小時
* @! T1 s1 \) G( ~2 u8 |4至11個月：12至15小時
: n8 l# @0 }9 Z- R5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1至2歲：11至14小時
9 @3 s6 x6 r, v5 O公仔箱論壇3至5歲：10至13小時公仔箱論壇% t; {; {, r" \* k
6至13歲：9至11小時
+ J) P3 D7 v6 k' Z9 z14至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb' X$ S8 O4 E- ^: J
18至25歲：7至9小時5.39.217.77:8898& I# `: C9 Z# t4 ?; F: s& ]/ V
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
' N$ a7 w9 {8 }tvb now,tvbnow,bttvb65歲以上：7至8小時
* u+ T' Z. F# l- t
5 P j" C. r: L! p1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f( v* ?. G; U1 f* e
0 @, F/ o3 T' Z& Z; Z5.39.217.77:8898
0 G7 B# C4 X3 W/ y% x5.39.217.77:8898結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
& R9 O l$ `1 D+ T% F% X9 c* Utvb now,tvbnow,bttvb; b" _7 |, c n( v) J' \$ o
Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」$ t8 U" f4 S. K, M0 r/ k
5.39.217.77:88987 T" V& w4 t& B2 ?1 a4 n: |+ C
另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
Y! H8 B5 S: _$ H |
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
