! L' y1 z& j: @/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E0 k! J9 Y' W3 x' c5.39.217.77:8898返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
& N* @9 |5 _% u, L* C5 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i( u: w# C0 _/ F h3 t
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：
7 [% _% n1 h. Y9 |- y0 H0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb/ N q# o, K( p& a
4至11個月：12至15小時公仔箱論壇" `5 \0 P( C: U2 A+ C" R
1至2歲：11至14小時公仔箱論壇" `3 ?) C1 K* \5 a6 r# o8 v
3至5歲：10至13小時tvb now,tvbnow,bttvb4 M& p$ c2 E! ]4 t( J( E+ |
6至13歲：9至11小時
% B% B' G' W. @* A- `! j14至17歲：8至10小時
) J7 T( c. }: a% |% Utvb now,tvbnow,bttvb18至25歲：7至9小時
7 t3 |5 q/ U% g4 r# H; W26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）5.39.217.77:8898; I( \0 a9 ?9 e( d, X4 p
65歲以上：7至8小時公仔箱論壇# d; W# _+ |0 W: _2 R. P( ~
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1 b1 _$ z8 J3 E3 y( F; t% X" p結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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+ R' z; Z' H; {0 u; {% N$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R, [' I# _, J2 J9 `6 n" k' |: P# |
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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