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]" X1 h ]7 Q' s* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。3 { _, _9 X: s4 E1 f
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。tvb now,tvbnow,bttvb% O' E; U6 L& } ^8 T: B
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* Q, o* }: [6 O3 y# z" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細結果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A2 j* S& d+ u' |+ T: Y
0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb. {; @3 |; i1 B# B1 W1 p
4至11個月：12至15小時
- u: t; S8 t9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1至2歲：11至14小時
/ u' ^* W: g& j' Q& ^$ k& d1 G. w; M# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時
, G, u3 w a0 S4 K$ z% V( Q: M- X; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6至13歲：9至11小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d; F) F3 c* ~& Z- u+ {
14至17歲：8至10小時公仔箱論壇/ B2 W' J7 L2 P* e; c
18至25歲：7至9小時) R4 R, {+ V, b7 k! m. [& m
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
2 ~+ I& s: f) ? N, d公仔箱論壇65歲以上：7至8小時
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v, M# H: M5 K" e* S, v
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇6 o& ?( P4 a5 u
) f8 W7 U7 p( ^公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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