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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。tvb now,tvbnow,bttvb1 X2 w$ x c& o7 p0 c- }! [& o' R
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。$ z7 T* R7 {! C- i) n
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詳細結果如下：5.39.217.77:8898* s- y: }1 I# @/ W( |- Q8 j
0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb( H$ d6 q* Q3 J- W$ l! G: y
4至11個月：12至15小時
6 Z! ?7 G; x$ N1 A) i公仔箱論壇1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l5 w: @) C+ e0 I5 q, u
3至5歲：10至13小時/ [+ E. ]4 R& |: H
6至13歲：9至11小時
) }9 r& p* N& K4 Z) o }. l& m; J公仔箱論壇14至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb8 C( j! I) b" m( q
18至25歲：7至9小時% C! w9 _' v6 _
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
) S* H* g3 U# u! s$ {1 G0 U3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb* U4 A: W1 Q; ?! l5 y- k
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% x# F$ J( u0 v$ N s* a結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?% X' E" I/ u6 u' B3 B2 `
( t L; t; U2 g8 Q# r0 i: W5.39.217.77:8898Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y+ x/ D7 f3 E' ^2 R+ C. ?
; A% K% s7 \- _另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」# w* @! \" k F" [/ K1 H$ E/ O. s, x+ U$ M
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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