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" T# m& G$ e# V, f+ Q8 w% ~ G: f/ vtvb now,tvbnow,bttvb返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R4 I( r0 a' O% s' P
) d5 y3 \5 x2 m. f) l原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。tvb now,tvbnow,bttvb3 F4 C7 O6 R/ l; M* A/ ~: F: g
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, r8 N7 W8 |& }" G8 Gtvb now,tvbnow,bttvb詳細結果如下：
2 t b1 G/ |# v- T" `! i; A0至3個月：14至17小時
5 }& x$ e: w, \! l. Otvb now,tvbnow,bttvb4至11個月：12至15小時( I1 V4 M7 z$ G R5 p7 V, `
1至2歲：11至14小時公仔箱論壇3 x( ^- `6 [8 B. S
3至5歲：10至13小時
5 ]4 A4 q2 @! _9 X$ g! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6至13歲：9至11小時tvb now,tvbnow,bttvb. t9 z* K, [" T4 L; h
14至17歲：8至10小時公仔箱論壇+ C/ ]( s B/ V' ^9 [- `/ N
18至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V0 O; c) [' W1 Z. x! |
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
1 l* J* L5 f( c9 v5.39.217.77:889865歲以上：7至8小時
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$ o. s! }- o2 V9 [& ?4 D公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ K+ d! R+ ~) [* \; L( s) f9 `
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。5.39.217.77:8898$ i) `8 i5 c% N9 [
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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c* c# p. Y0 r另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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