; d- E% e1 H! ]: @* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t+ {6 o4 G8 [8 B" G) j- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。- Y" V# p% I" f6 @7 c
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：
4 C+ f& s9 V. f+ X, z6 y0至3個月：14至17小時
8 k I! V7 k. C2 f! y' R& B, j( `4至11個月：12至15小時
& h& K7 l+ l: u1 O' S, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1至2歲：11至14小時
$ S. u m3 W: i! P" w, A6 f9 C3至5歲：10至13小時tvb now,tvbnow,bttvb7 w ?* k/ n% B1 c+ U7 i$ D
6至13歲：9至11小時公仔箱論壇& V& [ z7 h; n- A
14至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb) j R- X0 a( z) G: x
18至25歲：7至9小時
' O1 T4 d+ N" E3 o |8 u5 J26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）5.39.217.77:88984 s/ y- s# d( J M7 H
65歲以上：7至8小時5.39.217.77:8898( J/ Q" U# v, Z! a& H# M6 Q s$ y
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& n) l/ B0 K! \- T1 G. Y% C$ W/ k" mtvb now,tvbnow,bttvb結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
& \# v. Z1 L) b$ {9 Y; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k, g# Y& V$ F* e
Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」5.39.217.77:8898$ M$ s- n8 j# X: R U& m& f7 W& W
. ^6 [' p. |) \. g" s3 a/ l2 Y, T另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」( X- x& e! \4 y- s, T7 v$ p& Y
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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