[健康資訊] 罹患糖尿病不會好？自我調適更重要

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三高一直是現代人的通病，隨著生活型態改變，生活水準提高，糖尿病成了目前最普遍的慢性疾病，雖然糖尿病不會痛也不會傳染，但卻無法痊癒，漫長的治療過程往往考驗著病人的耐心，疾病所帶來的心理衝擊，更是讓人苦不堪言。糖尿病照護　心理調適很重要
3 o$ b, e/ ~5 X! ~基隆市衛生局表示，大部分糖尿病的患者在知道自己罹患了不能完全康復的疾病後，當下的反應可能會相當震驚、害怕且無助，然而，病人對疾病的感受與心理調適，成為能否做好自我照顧的重要因素，所以，衛生局提供了8種方式，幫助病患及家屬勇敢面對挑戰。tvb now,tvbnow,bttvb7 x; P# V4 k! c: g0 T
1）維持良好的血糖值／調整飲食、運動、藥物，以維持良好之控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w0 S% u2 k# N" ^0 ?
2）養成規律運動習慣，並應用放鬆技巧／每天挪出一段時間來放鬆自己，可利用的活動包括肌肉放鬆、按摩、聽音樂、冥想、沉思、打坐、祈禱等。公仔箱論壇& D7 ?  u9 Y# W( F5 c/ y
3）正向態度／舉例來說，糖尿病並不是什麼東西都不能吃，只要適量，糖果、點心依然是我們能吃的。5.39.217.77:88989 Y7 A3 A5 K" x; F! b% c7 I4 J7 x$ T
4）鼓勵參加旅遊活動／學習在旅遊中管理疾病、掌握疾病，學習適應疾病。7 l7 @$ ?, i9 t
5）時間管理／量力而為，勿承擔過度壓力的事。tvb now,tvbnow,bttvb# p/ a. V( A+ R0 D' E
6）妥善應用支持系統／家人、朋友、醫療小組成員都是病患所能應用最好的抗壓支持系統，積極參加病友團體，藉由更多的病友獲得經驗分享及社會資源的協助。公仔箱論壇/ N4 _. I  T6 p- R8 _7 @
7）人生目標與信仰／藉由信仰的力量，可幫助病患重整價值體系及重建人生目標，找到生活歸屬。tvb now,tvbnow,bttvb* \5 a2 D4 f  W! U2 a2 L
8）維持與人良好之溝通與協調／例如：信、望、愛之信念，同理心、溫暖、真誠的態度及不斷的恆心，這些都可幫助病患及家屬減少面對壓力的機會。