(優活健康網實習記者陳思綺/綜合整理)藍莓是眾所周知對身體有益的水果,它最被大家熟知的功能就是保護眼睛、預防視力受損,但是你知道嗎?最近有篇研究發現,野生藍莓其實有助於改善高血壓,以及高熱量飲食引起的身體發炎反應。食用野生藍莓 三高不要來
8 l+ T/ U- ~# y6 A, `, e8 z9 y( Gtvb now,tvbnow,bttvb研究人員用高熱量飲食餵養老鼠,部分老鼠的飲食中加入了5~10%的野生藍莓,並觀察兩組實驗中老鼠體內的發炎細胞數量、體重等,再以口服葡萄糖耐受性試驗,瞭解老鼠是否有糖尿病症狀。,0 A# z& t0 ?1 E% w' V3 b6 p
結果發現,有食用野生藍莓的老鼠,其發炎細胞數量較少,且影響代謝功能的細胞激素也有所降低,而研究人員也表示,野生藍莓能避免因為高熱量飲食造成的高血壓。此外,過去藍莓精華液也曾被證實能減少7%的大腸癌細胞。公仔箱論壇" t6 f7 h) j$ b8 p: R' o
藍莓好處多 抗老減肥都靠它
3 M! n% Z- d3 T/ l# B吃了藍莓好處多!除了研究指出的改善高血壓外,《優活》也整理出9大功效,幫助民眾在食用的同時,也能改善身體的小毛病。
/ H7 V9 T+ I4 l. GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1)維護視力/豐富的花青素,可預防近視、遠視、視網膜黃斑部病變等疾病。8 y a- U$ U5 C* Q
2)改善便秘/藍莓富含纖維素,可改善便秘問題,且營素中的維他命、鈉、銅和果糖,則可增進胃腸的消化能力。
, h( n+ \6 c; O5 I( C2 R+ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3)提昇免疫力/銅、硒、鋅能增強免疫力,而豐富的鐵也能增加血紅素及提升血氧濃度。
: r- h4 Q9 q* i! B! a7 D公仔箱論壇4)預防老化/豐富的花青素及維他命C使藍莓具有很好的抗氧化能力,可以中和人體中的自由基,以達到抗老化作用。
/ w8 A% L+ q) R' {0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5)減少腹部脂肪/含有多酚類物質可以分解腹部脂肪,控制體重。
9 `; Y1 X, D J4 i. }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6)維護泌尿系統/可預防泌尿道內層群生的大腸桿菌感染尿道,它同時含有一種重分子組成的化合物可以抑制這種細菌生長。5.39.217.77:88984 x7 U q" R! y9 j. {) U; t
7)增進腦力/豐富的維生素可以達到恢復中樞神經系統的健康,進而能達到防治神經失調的疾病。5.39.217.77:88989 n( p% `2 k4 C }7 t: Y
8)預防心臟疾病/有高纖維素及抗氧化劑含量,能溶解膽固醇,使藍莓成為一種預防心臟疾病的優良食品,並能強化心臟肌肉。
4 ?1 p% s4 [! i; j7 a公仔箱論壇9)預防癌症/藍莓含有紫檀茋的複合物、鞣花酸、花青素和其他抗氧化劑,對預防癌症都有好的功效。 |