饮食作息与时间
+ G* B! y& l$ a# b: j+ m( d$ g$ V/ h& r& H
·饮水：
: z) A/ F( q+ k4 ?1 h) v/ z: l/ ~: [tvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
3 _0 n' o" Y6 h! y% C公仔箱論壇5.39.217.77:88981 m. u6 y. p$ J; T) |
·喝奶
, t' Q4 a. X! D$ `tvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
7 w0 g4 W$ M# W* ~7 S4 V9 o ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: w+ p }2 ?( p Q/ P, y# e
·吃甜食
/ N' ~& A. O, k+ q$ W$ R公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
7 n3 {: w' x u# Wtvb now,tvbnow,bttvb0 n) P9 [4 S! [* E; b ?
·吃水果
8 X0 Y' X4 {! \4 m$ Q4 D8 x; i( G5.39.217.77:8898饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 ' r, q* V0 \# g5 I
2 l- I3 q: H4 C8 x0 j·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E0 x7 v2 |' u! m F2 Z( |
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
9 [6 D6 D i1 R% k" { `5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 E' W4 ~/ n' V
·锻炼 5.39.217.77:8898: z' ?% n5 {1 n# n
上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z6 x: T' S& } O# D5 K
. k w% p u4 |+ ^+ J& S9 a
·护肤
! E& c- C- a, c$ Y: |公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
0 G5 R* w6 K) i1 F A- P5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) @. \& ?, ]+ I, S2 l
·工作学习 公仔箱論壇; H" P( A, l4 }, o
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
; l# g9 i# E( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [! h8 n* C8 E% \+ W
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
