饮食作息与时间
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·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b$ p5 d) }3 b1 E; \0 Y- d( l
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb4 N0 s9 W/ H6 i
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·喝奶
7 l" b) j2 g K% e+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.77:88984 z+ H: {5 w5 D8 I
# n, E; l/ |8 W8 }4 ?7 C# K·吃甜食
l" U$ I0 g, N# a1 d* Dtvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
. Y, S1 ~0 R8 S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, s! o. D8 |2 h) Z: ^2 m, ~/ _$ T
·吃水果
# r5 i$ b0 z4 T( G1 B' @- r/ P1 H5.39.217.77:8898饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 公仔箱論壇- V6 x! \- t- k2 x8 _6 T
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·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb/ l3 S3 w/ s) F5 u" z8 J
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
% W/ _! ^ n8 N1 d: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, E" Z9 X' K, H8 {* Z
·锻炼
, t! X& h. r1 |- N" Y7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇! G4 g' X. }5 R3 b
% f ~! X/ X0 |" ~. W: G·护肤 公仔箱論壇' R) I% |& B1 J1 N! G5 l4 s
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 4 s' P2 q, Q# l0 e
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·工作学习 公仔箱論壇, ^" d. ^1 W, n2 X
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o, @% V P w6 z* U" T y
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
