饮食作息与时间 公仔箱論壇) W/ y7 Z$ a: ^- C3 p2 X; g
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·饮水： 4 t0 U- F1 m, a) L
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb N9 R$ c) [$ z. ]# e
c0 R E7 G: m. n; _2 y6 L" n·喝奶
. Z b' V( M: U) X, w/ U0 n' o6 @+ a/ M' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W1 k2 d2 Y6 L C+ S8 |
* x7 t X @7 C# K·吃甜食
& B* m% N) `+ P: ^- i在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k- Y" E+ L7 f( L" [7 O9 {3 a: D o
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·吃水果 " F. `/ q. c/ f+ ]- N7 y4 T. ~2 N
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 公仔箱論壇. r( k. X' p4 r( o; Z5 O' E
Q8 I. G- W( s( X+ Q4 |7 Gtvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥
/ T4 t7 |4 g- {5 {) r, }4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼
1 B3 T0 K9 M t- f' l: w9 ?5.39.217.77:8898上午9点前，下午4点后最佳
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( U' o/ v4 U* _4 g* T) G: S$ W6 n·护肤
! p: J& ^2 j% Atvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
: P, M, z% G' j( G! d/ R% q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U$ H$ b8 c' c" m- z6 w0 P
·工作学习
& i( e& S4 ]$ i- o' K& r& U6 V公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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% x- s+ p# c8 l) M! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
