饮食作息与时间
) A* _. J! L! e U/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( @ x: K) B: ~9 u u
·饮水：
5 t0 }: [1 j) `tvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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' Q; R* s7 @# |4 I/ ^1 U2 D公仔箱論壇·喝奶
: j4 T+ i% O" Y0 X' ?1 v牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
8 m, Y8 A3 q6 W: K. X! u2 r1 j4 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; v% U! a. ^9 C
·吃甜食 公仔箱論壇! ^7 q! J5 `( R: A2 @( D4 ^+ H
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s4 W) E. n) [, V6 N( o
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·吃水果 $ M) b A3 A1 C. r a5 d: n- q7 _
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
5 z& Z8 S; x( o8 D3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( U7 d. E$ D! t, N+ K
·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb' x+ I2 I+ P& @% _' }# [: C
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼
, ^6 h9 M1 t1 O" vtvb now,tvbnow,bttvb上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 5.39.217.77:8898! C' l+ l, _0 K L- `% w9 D! C
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习
! [# S/ ^2 K' `5 Y$ {公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K' u: i0 T. w( o: `+ R& x7 O
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
