饮食作息与时间 公仔箱論壇$ v7 o2 b1 z& q) Q6 h$ b1 a
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·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb- J% r1 x( R# o8 Z
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶
j2 O* A; f6 c' etvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l# `/ M' i4 a/ j( i: A( T0 o
3 y- Q) E! X* W·吃甜食
% k' {: w& ?6 e( M' R# O公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb3 O) [. p! {& m$ k, m; }- j( {
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·吃水果
) i) B) C( w, P% e" I$ D. w公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 / o. b2 B* w' [4 c0 w* E1 ], ^. u
1 _ F2 b+ H5 A! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥 R3 S( m) l {2 ^
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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& X! a8 ]9 m' d+ n7 r公仔箱論壇·锻炼
' x& l' c5 H2 `- T) b, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9点前，下午4点后最佳
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7 S( L2 z) v! C2 V, J2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤 / F9 D8 O, g) {6 d5 J
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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e9 F1 K+ G+ z·工作学习
. m. m6 J8 A# G8 L) z公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb8 u; _& O% q" a* _% E
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
