饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb/ d: i6 Y* G0 A1 v/ A4 R0 Y2 ~2 O
. F( h( v- Y& @' `- L( P7 I- k公仔箱論壇·饮水： 5.39.217.77:8898: h- v0 x6 p, X
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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. g1 {2 ?0 ?3 s' S1 u! `tvb now,tvbnow,bttvb·喝奶 公仔箱論壇. q& x+ G% c0 ^2 i$ c" ~
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^' ~5 s* A9 @9 [! O+ ?0 v
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 ) A! j1 g* Z; M4 R. A
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 公仔箱論壇$ B8 p- l- a& a+ G) X L" H1 U
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·散步减肥 公仔箱論壇2 ~* o" q/ E2 ~" @* t
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼
. E: t1 A9 F( Q9 [上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I2 y7 F1 C2 F, k. [
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·护肤
$ L/ U# x D3 {9 E/ B4 f0 M6 w4 l1 f8 m人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F4 W4 l( F, q
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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1 C- y5 r- X) s0 P8 N, P: r: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
