饮食作息与时间 % S8 p) t! q, a; H4 S
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·饮水：
: ]6 r) ? O7 z公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 % l" R. J; o8 C( b9 h7 v. g, y: {
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·喝奶
6 @8 w H( O* S3 b% `公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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# ^6 j1 x- q! G9 @5.39.217.77:8898·吃甜食
; K% z) [6 b1 u" D) o在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
: d6 e$ E* b' ^" e0 Z0 H# q# O rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u* X5 A$ X4 m% c+ E3 E0 k
·吃水果 ) ?9 x( D) y- V6 z- R1 _0 x
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 8 O- c9 _7 Y5 G; A
! H' m% m3 Y7 k+ ~4 b9 }4 L3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥 4 \7 e7 h' u: D* _6 q
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W9 g& n/ Z' q+ l: R2 O5 J
. e8 G) a3 @8 Z4 Xtvb now,tvbnow,bttvb·锻炼
* b: e0 Q/ I0 D o4 k: t! T- V; W上午9点前，下午4点后最佳 5.39.217.77:8898, L+ p" [5 G4 Q, |) n: v7 U8 |
+ ~( @# J2 B% l& s" ]·护肤
$ C! T7 ~. u9 k# Z3 Y5 R* f, E# Z人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇9 E% x/ V4 K: b# M- ~5 k
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·工作学习 5.39.217.77:88983 G% y) @& Q' _! e/ f( T& w: ~* ^
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。公仔箱論壇8 _, k( [$ X1 d0 R- X( v
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
