饮食作息与时间
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·饮水：
7 f$ ]$ q" h1 K0 f5.39.217.77:8898早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.77:88982 ^& k, h$ H0 g& R
, l) W! v8 Q( K1 ^" P0 g·喝奶 5.39.217.77:8898$ q- `! A# j- ]2 x( v m: y8 E
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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+ D5 C1 i* B' ~8 x" K: B& v1 N- y6 c* e·吃甜食
# M7 y) G e* d# T! A' Dtvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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. W g5 ^/ |- g/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果
* E+ C7 e+ R! n! ]+ r4 n, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j' b. i0 N+ w( G: |
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·散步减肥 公仔箱論壇4 y4 W: B/ w* d1 c; X2 s; N- f
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇1 ^! J) a8 ^3 O: g7 r5 \% |& `
8 a: t, g7 C* Q$ r" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼
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·护肤
. W$ |% u4 }; @& [人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 ( k$ H3 r( p4 H6 ]+ F5 L3 r+ ^
# l) E6 Z5 ~# M$ c0 ]·工作学习 5.39.217.77:8898& c' ^5 X5 a6 K
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
# g5 k/ m9 U& k/ F0 a公仔箱論壇5.39.217.77:8898, o+ P$ s/ |2 ~; h b8 l
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
