饮食作息与时间 公仔箱論壇9 J5 L' O9 f. C, f
5.39.217.77:88988 a; G+ i7 e9 F$ k
·饮水： 5.39.217.77:88987 q* s3 p" v2 q% |" |
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
/ B1 a0 @2 G" g" D
* V' a& O# B# N& H+ ?$ Dtvb now,tvbnow,bttvb·喝奶
& ]# O i1 V) O& c4 t公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
9 K5 G+ Q2 o' q8 k
3 @2 D# G! ^$ {5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃甜食 公仔箱論壇# V) @7 {1 ]+ N3 ?" N) l
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb' C2 f. o! q; h2 ^8 s: ^5 T( C
6 F, a) ]2 Y% ~2 }7 _
·吃水果
' ` o( W3 `5 b1 i* h2 A* c- V* u m公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
9 w9 }+ N+ i: y" D$ c8 o4 ?6 ?: Wtvb now,tvbnow,bttvb" C6 J$ V* C* s5 n( w# } V
·散步减肥
7 a6 T! [7 r; a3 W5 p% K公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 5.39.217.77:8898/ B5 z L c+ {5 c' S$ ~- a
/ F( k8 b( j2 \公仔箱論壇·锻炼 5.39.217.77:8898& o! `* I. v/ e5 y5 p+ l/ C! {% v2 r$ N
上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb; J8 a* l) l9 G5 N2 J& _
" u! N- a% `# y5.39.217.77:8898·护肤 9 }. [9 `1 ~! F7 E, D, |0 F
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 & `0 c9 r, s6 r9 [! v# K) G
1 q1 T3 k. U4 d9 e3 \" d0 Q公仔箱論壇·工作学习 - i( ~6 I" `+ B
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
' f/ F ]! z" i( J* b: z
/ @% W! }: s* |0 D! gtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
