饮食作息与时间
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6 B0 b, p$ l) R3 z5 L* D( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·饮水： ) t9 ^: Y7 K9 n" G) a0 @$ f$ a8 D
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb- K; j# X3 \- q
0 o' n9 `. \) {# e. ~·喝奶
4 ?" \2 k1 ~# {2 |' N& A, c公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 * G6 D7 X# \( y; l8 h) C( G+ K
( i/ _8 `4 Q# T" A! E·吃甜食
9 \. `& d; J- K' f& S$ Q( j% S4 D在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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* {/ @; ]' |2 V9 G+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果 % l! ]' U$ r$ }0 b0 ? G# n1 q* t
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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2 X. |! U. z, W+ A2 k0 K·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb9 I: t) w; _9 I$ I9 {0 I/ k
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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0 b2 R( [0 E+ W# {·锻炼 H" {& E$ O6 O- C3 [+ K
上午9点前，下午4点后最佳 7 E, X; b& g6 t5 a/ j* ^
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·护肤
6 \ y# q! g4 V3 V1 m人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
* W2 p2 b9 ]! F$ y2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y. @2 O+ z1 @3 x8 Jtvb now,tvbnow,bttvb·工作学习
" N! M5 z5 t' K8 L: A) c( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
& H& |1 z4 D3 z3 q/ ~8 E5.39.217.77:88985.39.217.77:8898 k5 W4 f. @# k3 _( O4 z+ u6 N
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
