饮食作息与时间
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·饮水：
T! @; r( n# I/ t2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.77:88985 Q9 Q, M) d* t7 ?% O% Z; r/ q
1 V! c3 J; l* L, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·喝奶
! `( `2 T# v, }' u: C0 ~5.39.217.77:8898牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 ) U3 D2 j! M7 B# O( d9 ^
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·吃甜食 , ?" ^& `7 a; s4 z
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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1 W: @# x. F$ Y+ g) c" |·吃水果 # b3 ^3 I* a! u" `5 s( }# v
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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% i$ E$ P0 O0 S" Q% M. x7 \' M5.39.217.77:8898·散步减肥 3 o, e% K3 c0 K9 ?& l$ P: `
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J. B/ ^4 v/ s
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·锻炼
7 G! V- ]6 `% g4 q: M% k5.39.217.77:8898上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇# _" }8 ?5 @& u: S
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·护肤 5.39.217.77:8898( m+ M+ O6 k6 x
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb5 c) A% T" x( q7 e% _1 `
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Z- A' r8 ]8 x9 Y. p9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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0 d0 i$ w6 T# f/ o- E5 n5 P6 `[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
