饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb+ R3 p I5 f F: `! S& v6 D* `5 W0 @
公仔箱論壇2 l6 U# }, b& p% y6 P
·饮水：
4 b! e- \" F: i0 Y& E5 F早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
, ~, ]1 ]+ F/ ~( R7 [5.39.217.77:88981 V2 U6 s8 C' [4 ^. \
·喝奶 & H; u9 {! Y9 z: C! ]. T
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
; b$ B6 B; z: E& n+ H) w5 \" i公仔箱論壇" B B7 F0 P c) V! F# G1 l
·吃甜食
% i0 Z( n+ u( l' h$ ?" U! Y公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇 h' O. K: p6 }: B8 H
. _# d7 {! ?. G2 {) I$ q
·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r2 K& k' y7 I5 U1 {' y$ B
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p4 W% p5 n( M
. R. q3 k8 I7 p$ Y; r公仔箱論壇·散步减肥
* f7 M% D1 k7 H. S4 K3 w J5.39.217.77:8898饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 . A% o: Y1 z/ j- Q+ N" \
2 z( b1 E# E' h$ _, v* S) b- ]: g
·锻炼
$ }( X! k; d( n2 w5.39.217.77:8898上午9点前，下午4点后最佳
" Y' W- F$ l& q3 ?" k: S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ a7 }$ p; y6 O0 q7 S
·护肤
$ p' F2 s0 E- W" O5.39.217.77:8898人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 4 z; d: w' s; Q5 c! W0 u A2 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V1 |+ E3 R9 c$ ?! p7 x
·工作学习 ! O; v4 C0 ^8 C' I# I+ U
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
7 j- H$ p C" K! }8 X1 h( B3 o& gtvb now,tvbnow,bttvb/ G5 r2 p: c5 Q4 ]2 {2 `( }. g0 i; |
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
