饮食作息与时间 公仔箱論壇3 ~) `7 `6 }6 P3 C6 u8 l1 c
7 I5 M0 C3 q0 N W$ w' s·饮水： 公仔箱論壇- f2 s' a* D; u. v# n* x
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.77:88984 b% l3 p3 H- K) m3 I+ [ |8 `0 C. ~
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·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i( _2 Q2 X5 K$ V
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 $ r6 D; z9 m3 Q3 V1 m, }/ c
8 b/ `, {+ q+ V% u2 b: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃甜食
+ ]0 j, Q% ~8 H5.39.217.77:8898在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
7 A+ ~3 H" P# s! ~. p+ x3 S, Utvb now,tvbnow,bttvb4 u- Y3 \$ b$ d6 }
·吃水果
# N, H9 P' l$ N# |: ?公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |+ s- _- j" c/ n y2 t# |. A
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·散步减肥
1 e. Q7 Q/ m( O: H5 N公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
/ n) V! `0 U0 z, l8 q' w公仔箱論壇5.39.217.77:88987 o! u) G$ s% W- T3 ^0 Z( I( F7 x
·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb8 C% ?. v% I& t/ t; c
上午9点前，下午4点后最佳
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6 }" q9 j+ z+ d1 {公仔箱論壇·护肤 8 A/ ~6 D- F7 h' }6 R" J
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 2 e" b4 M( `3 e( q$ o' ^ ^
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·工作学习
8 K- K3 T* R8 q; ~% N ^tvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。5.39.217.77:8898: q; @0 i/ P! P! c4 b" y$ C8 T, O
9 f/ l# O- R' } ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
