饮食作息与时间
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·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb+ W9 K9 U" Z1 T8 p" W/ e @; c+ k
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶 5.39.217.77:88982 L7 _, O5 I% L5 v7 R& m4 B
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 4 C/ n6 K$ R8 D1 }0 f N$ V
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 1 F$ B) ?- d; I& b( _
+ u+ d2 K7 Y' U- z0 {3 Otvb now,tvbnow,bttvb·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j7 C- M3 V; Z7 [: b& q
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb- F* r# D' V6 | |, M9 B
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饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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上午9点前，下午4点后最佳 6 E' ~* `' w% i. z* [
6 K6 S+ Y) W" b2 r) B. u' j1 K& Z公仔箱論壇·护肤 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?; y# ?, |+ d: R Z/ \. C9 L
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习
; o* @4 s3 d5 e+ b9 e" w+ d上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
