饮食作息与时间
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8 f/ U1 q3 t# a( }- Ttvb now,tvbnow,bttvb·饮水： 4 l7 |5 U/ x* }5 e; h) o& q: y
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
( S" T$ Y9 m2 y" y$ c6 x' j5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 m6 G) G T, ]1 \1 E
·喝奶 5.39.217.77:8898' A( }6 x. @, _3 z
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e" i$ s! J' j" ^( L1 J& o
. r D d' _/ M( Itvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食 T4 Y* t8 r1 g3 X! C5 r
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E7 o# i6 m7 F) D; o7 p
公仔箱論壇$ f* ?, ^0 O5 t( G8 a
·吃水果 公仔箱論壇3 B+ U- X& `, `* D
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
9 q" T4 y8 g9 c; \- s0 d9 Z) ]( S3 _& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x/ c ]/ a# L% K
·散步减肥
6 P* W) L. {/ k/ n公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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' t# B; [1 U. N& y# z# g公仔箱論壇·锻炼
- _& @( m Q ^ n. `上午9点前，下午4点后最佳
- N9 u/ G" N7 u ^0 C: r$ ntvb now,tvbnow,bttvb
. S9 P' z$ D2 `% U; r: C9 R# F·护肤
~; l8 X( `$ S( v人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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, \/ c- h& l- _2 e' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习
' ~# {4 k5 z! p1 w; n$ `' x3 X! ?tvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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% G$ t- g8 D$ y' B% R" A4 U4 \# s0 Z3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
