饮食作息与时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S* q* a3 N* s/ x
! n5 u, \/ b6 K( S公仔箱論壇·饮水：
! D% C+ u. i5 s) q, E7 D, c% d早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 * i0 O2 T8 g5 e! p' q- w! |2 I5 l
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·喝奶
5 r3 h# L1 n2 r, G# y, d9 G$ stvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇2 u. s" j; Z9 ~. R- ^' G
1 ]% X# ^% Z' }" t6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃甜食
# W! K1 E! O' j/ O2 Rtvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 5 T* m$ J3 B. L2 Q0 g: T
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·吃水果 公仔箱論壇; s" }! D% C1 j
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
5 W- k4 y; N# b! V) f+ T% _+ P, Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) }4 f$ j6 X% k5 a' R3 l
·散步减肥 5.39.217.77:88984 F3 } I, o+ k# O' ~ \
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 : M: M9 ?1 z y% }) m, ]6 x+ p
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·锻炼
$ H. k, ?9 D5 a5 P* S$ N1 U; J e* b上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 公仔箱論壇1 U$ H u7 q' I' A+ o& q
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 . @3 O& K+ H: b& ~7 V
0 B+ W( M2 S5 T2 T5.39.217.77:8898·工作学习 5.39.217.77:88984 g- u2 [9 p. C. k
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
