饮食作息与时间 , M+ j. L: g* l6 G1 W
, b5 N1 P w5 m* T+ r6 Q公仔箱論壇·饮水： 8 A, J% v/ ~( \, r7 {
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
( B/ ], E( C5 l: m5 R& I5.39.217.77:8898" l, E, A) f+ l7 Z
·喝奶
) u' }$ j" K/ y7 e. I8 b! ?" v: ^/ m5.39.217.77:8898牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 1 r8 e, \5 U2 [. g3 {' m7 O1 {
tvb now,tvbnow,bttvb& Q8 _) w- F% J: G* Z% y1 V
·吃甜食
, Z; ^2 E3 a9 c8 ytvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
) k9 m; h" J* k. T% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m9 J- i7 w3 g" _·吃水果
# D+ c# e7 S3 E1 r: m+ ~/ O饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
k% A3 X0 \) ~, y) ^+ ^$ t- i- N
Z! |6 `/ E z+ V0 @/ G·散步减肥 0 M7 t" w/ H8 C7 ?
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
# y9 Y8 K# q6 R, S( Mtvb now,tvbnow,bttvb0 @+ B$ e' _; f2 _7 ?3 e
·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _) \: s9 L! H; K- W
上午9点前，下午4点后最佳
2 C' U, @: y9 o7 }5 N& o; Stvb now,tvbnow,bttvb' j- s" x. R; s1 G6 z
·护肤
/ s7 g: D0 x1 g人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 : u, g2 _5 U+ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F( q" _) r* t! ` S
·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb6 o. Q! V5 A9 r$ a6 Z* p0 w
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
2 x5 Q# }& y4 C% k2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. C9 y4 e4 ~* u" u: f
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
