饮食作息与时间
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·饮水： 公仔箱論壇* [/ M3 \) B& [# ` ]9 U# O
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.77:88984 ?$ R$ v$ z) G0 x
/ J2 ]# C. `. E, x" |公仔箱論壇·喝奶 ! X6 H0 k0 t. P# V4 q( b, |
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇& k' v# r" U6 w: e6 B$ M6 N
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·吃甜食 5.39.217.77:8898 s5 s* j r1 c& Z3 i1 ?
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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' ^1 _1 a- U8 U·吃水果 : c- a3 U- B M5 i* k; m8 V
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 ' f# V4 ~, z& k: K0 [
6 y7 m8 z% {& \. O/ K, J8 F4 `6 B1 R. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥
) `( N5 C# G9 R! C- M& T饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb" V" [& C% b; }
6 n% P, i4 u8 p+ M' b3 U3 C·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I- V$ N& ~: d, _$ n2 i
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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3 m* y& e0 q! J; Y3 J' h·工作学习
- H1 k$ k8 @- l/ n/ J/ l/ u& v公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb6 I9 m; n+ h/ }* F: S! U
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
