饮食作息与时间
7 ~" f9 ~8 e" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x3 _9 r# b0 l! t4 Q; q1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·饮水：
! z/ L+ J7 Q- }# i早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C3 j1 e# R1 ~8 d! f9 M
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·喝奶
8 V! p5 T0 P7 i, A. F+ I5.39.217.77:8898牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
5 F. ~1 ]+ d* c: X B( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N) j# n4 e! F$ L0 N
·吃甜食
7 B$ ]! Y- ^; ~% A' |1 l4 H1 _tvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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' q1 s7 I) E) Q, F·吃水果
" F+ U! y8 ]9 e. V2 w* s, g8 [' G饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 6 T8 x, H8 ^% V8 q
# V6 B t$ z/ W5 @, N·散步减肥
; E; V' E7 L h, j9 C! O饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
7 B6 s. U. j9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {+ g( V! l0 q! t9 f
·锻炼
+ g0 {7 H; I5 V上午9点前，下午4点后最佳 5.39.217.77:8898* _/ b( ^$ G4 X' _. H
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人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 3 q1 b1 w* R( {
4 _8 w; r, K5 X5 n* ctvb now,tvbnow,bttvb·工作学习 公仔箱論壇# N& J3 ]$ w: U T1 O& }7 ?
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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6 s J, b; W6 B! y4 k% u[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
