饮食作息与时间
2 {& t$ q# ?; S l2 c' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 [6 g3 m$ ^$ C' @! z7 u5.39.217.77:8898·饮水： 公仔箱論壇. S {0 U$ L" @ P+ d/ S
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.77:8898& u% h/ _3 n* F8 J" s
5 m3 M' w8 M0 g1 N·喝奶
+ Z8 B3 J A! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 . ]" [: l- l' i
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c5 Q+ W2 T- B1 G6 Q# p2 c- L
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·吃水果 公仔箱論壇* m4 \, f9 R8 U, f1 |2 Y+ y1 c
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
# X* K4 Y/ n% x& w& ]4 N8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s0 M9 d/ e T
·散步减肥 6 t7 L R4 m& ?4 V& V
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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7 o) @% p7 e7 H! O8 @4 Ntvb now,tvbnow,bttvb·锻炼
1 T, I6 C' P+ P上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇# m8 \7 }1 d3 u/ j" {8 k7 w
( j3 z$ v: v l% u! G5.39.217.77:8898·护肤
- h8 D! X4 q3 R人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
1 L, X, N& C! k5.39.217.77:8898' ~4 {9 c2 i' V0 z. i, p( H' C
·工作学习
" R: J" K' v! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H! j, i. r4 M5 J1 r
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
