饮食作息与时间

饮食作息与时间

·饮水： 5.39.217.77:8898' j4 f( y' @* _' x1 J4 ?
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o7 b4 p- v+ K$ o
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·喝奶 tvb now,tvbnow,bttvb! a* w+ H) P/ X
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。

·吃甜食 5.39.217.77:88987 U0 k: r  \1 M! M- y: ?  o8 o
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 $ e( X' E8 P7 k/ |8 k
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。公仔箱論壇0 A7 |' p. U/ B3 s4 k

·散步减肥
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 5.39.217.77:8898* P% l' T2 I  @& v+ `

·锻炼
上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 3 t1 a3 d3 y+ w2 h1 I. |
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N5 u8 `% A- m$ M# |' \  ]  }

·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O. v3 _: ?7 f  m8 K$ c* S
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L# D) T; E/ E7 I
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]

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