饮食作息与时间
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1 @% z# t: S1 g2 K2 p; k3 d8 e2 ttvb now,tvbnow,bttvb·饮水： ) O8 _. c0 z& O E O6 g8 A3 C
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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3 B$ x7 y9 P+ V" ~5.39.217.77:8898·喝奶 5.39.217.77:88983 t, ^/ V( Y# r2 ?5 O) m: m; F
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V- P! p9 W" F4 Z" f9 B
3 ]$ }/ b8 y3 B公仔箱論壇·吃甜食
. W; Y* [5 i" p/ m. m5 ptvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb: i, N; m% p5 `$ l% s3 h+ K" R
2 k( g3 B+ P" J8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果
. Q+ A7 b, _, Y8 L$ M Y6 T, K3 {公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
' o- x+ D+ P% W+ r# C公仔箱論壇7 I& j8 g6 F; n+ F4 u' A/ q
·散步减肥 5.39.217.77:8898" _9 _. w9 W- _% E6 J0 e
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇4 S+ d/ j) [( l6 g9 Z
, h) X& X; ^ Q# x) X·锻炼 * J- M. `* ~( _% d4 Y" t
上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤
, O# h" P y3 [4 x2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 8 {* O& y& c+ G# J& X5 f& h
p( f; x- G0 O, b# C·工作学习 5.39.217.77:8898! l; |$ ?; ^* e) ]% I; X7 B
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。$ ?/ ]0 c. c" U) R
( U; n* u$ Q/ w) K3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
