饮食作息与时间
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' Y( P" E. d/ @5.39.217.77:8898·饮水：
- K/ p9 I; `) o1 Z; l! N6 x' ~公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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c G9 E! X3 F0 |% \tvb now,tvbnow,bttvb·喝奶
/ U- R- l* L* W& j3 ?) Z牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇1 }! o- {( o% l0 S$ {* W* m
2 b% o1 c! w6 C) L·吃甜食
$ i4 R7 I$ h6 I0 @4 L4 Etvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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- c$ N. e6 H/ q4 H- N* y3 z公仔箱論壇·吃水果 9 ~ ` Y- m& j, R6 W8 i- ?% b1 C
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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2 G* f! J9 C3 B9 m. h7 _; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |+ p! s+ k4 `% c
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 6 `1 G! v4 R' h
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上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 % N1 \4 u1 ^$ B5 k
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇& w! o. X$ I) I
. P0 f- `& ^( ` P5 ]4 W% s1 V, A·工作学习 8 E7 z7 I7 Z+ J
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k' ]5 F% F$ Z; ^# S7 o
6 T2 O( H6 U$ n, Y5.39.217.77:8898[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
