饮食作息与时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z9 C7 I' A7 {, ~
公仔箱論壇, t0 G1 m9 B0 @2 ?
·饮水：
+ ~) {/ Q6 F/ B* N* q# P7 |& ]早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇0 a$ }! r3 H. [$ U" n4 i
- o6 W S S1 x, F( H# {1 {tvb now,tvbnow,bttvb·喝奶 3 \% v7 w K1 A6 Z' Q: q0 O# t
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
5 E! D8 N' D: l2 t' itvb now,tvbnow,bttvb
$ a, o7 x! p' h: ~tvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食 9 q9 x; ?% Y# A7 d3 M" d' i1 `
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q$ N- w9 U! ^. F) O& Z
公仔箱論壇% v7 G: E' a- H$ ]
·吃水果
8 A0 f! f# D7 |: O9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
8 n, L/ ~, D/ f7 P5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ R9 o; F) Z# h5 c% x
·散步减肥
2 u9 _2 R( r8 {/ F饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 . Q* Q i0 s. r1 n3 J
% u6 `# o& _" Y5 J9 B% z+ C R
·锻炼 公仔箱論壇9 z2 t# T4 |9 \$ V1 C
上午9点前，下午4点后最佳 H& x5 w* t" f7 r6 u3 B
9 X5 F9 g! D0 |9 M. l·护肤
! v3 h0 W/ c1 T6 @. N6 I人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
7 H) H. Y/ y1 I& N% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a+ Y# L3 P# o) f
·工作学习 5.39.217.77:88982 a$ r3 s0 k3 i/ |& B' [
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
. C J# I# A0 b+ S0 M1 A公仔箱論壇5.39.217.77:8898% E6 [0 l, o+ `, z/ o, {0 Z! v
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
