饮食作息与时间 公仔箱論壇& c# [; z( D6 L- R+ j
2 v! O% W3 Z3 P! o+ r% t6 e8 Q5.39.217.77:8898·饮水： 9 p5 `1 B/ }$ A/ P( e
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇. H, J9 ~3 i, r2 m, s9 l) n
) ~& N' P; S- N- n+ [公仔箱論壇·喝奶
# q2 t" W. z( q3 `牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N0 f8 Q7 F" E* S# X$ I5 k/ ~2 Q
# C1 [) [, E# _% K1 X5.39.217.77:8898·吃甜食
& f, C5 X8 M! F4 l公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
& D t4 r/ t. a6 y; U公仔箱論壇公仔箱論壇/ `! p" }4 b4 u8 w4 H. ?" E' O
·吃水果 5.39.217.77:8898* }, o0 ?" @$ A# y2 R3 g: `
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c# T6 _3 r. K& _7 E
+ `% T/ p1 X M4 I$ {·散步减肥 ( U9 T' n5 o# y F( U8 t
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
- w; f9 c* _; \) ?公仔箱論壇4 x1 c* e" P7 _( O% ~; s
·锻炼 公仔箱論壇6 l2 w1 G8 v" c) j; w
上午9点前，下午4点后最佳 & L" Y3 f# C, i* g7 J5 l4 O
" u! Y/ z# |1 ^- }·护肤 5.39.217.77:8898: m/ _8 R$ i+ C
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
% r/ |1 A$ u v1 B1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) I( N& T* `& f
·工作学习
& ]1 a: c# C# j上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
3 o) L" U8 m1 e6 @
& p2 C: C1 U2 T& k' _/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
