饮食作息与时间
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·饮水： 5.39.217.77:88985 x h( b2 o8 U1 F- A
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
' x: x1 Y. ]; v, p6 X& ~6 x' r% Q+ s; X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A' P, [" ^- n
·喝奶
" g; n3 U4 h; Q5 C5 x5 B V# o牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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& A7 B: h7 i' @" btvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食 tvb now,tvbnow,bttvb1 F9 w \$ ?: H- `! ]
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x/ X7 O5 O/ z9 q9 n- ?
/ c7 d7 a5 @7 @# z公仔箱論壇·吃水果 公仔箱論壇; k6 M, G) l5 B, g" c( H! m
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 2 q. E- F3 z9 K* I! S) Q; u
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·散步减肥
8 ^. b8 U$ D6 g饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇$ _8 F0 n$ ^6 A/ h+ b
1 a( R( J# g/ N1 J公仔箱論壇·锻炼
1 U3 E% o" X. R+ g4 Q! x公仔箱論壇上午9点前，下午4点后最佳
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7 s; x, `7 Y J0 b9 Jtvb now,tvbnow,bttvb·护肤
9 ^. I0 ?4 r" l" L/ R5 W3 b2 htvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v) ~' R. h$ N/ e5 y
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·工作学习
" l/ J3 B3 Z! d8 g- H5 }公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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1 T; U, P4 N9 h \$ f5 P4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
