氣溫驟降，為抵禦寒風，大家都會多穿一點衣服。有些人縱使已着得厚厚的，又處身在室內，但仍覺得手腳冰冷，其實原因很簡單，就是體內陽氣不足，所以為身體加多一點陽氣，絕對有助抗寒兼防病。 冬天寒邪最盛，容易損傷人體正氣，冬季不注意養生，會導致陽氣損傷。註冊中醫師鍾啟福解釋，陽氣除了溫暖身體及推動氣血外，還是人體抗禦外邪的第一道防綫，即使面對任何病邪，只要體內陽氣足夠，不管流行甚麼病毒也不生病。「身患重病、慢性病、衰老的人，體內陽氣已經逐漸虛衰，當氣候不穩時，抵禦病邪的能力或是體內臟腑功能的協調功能都會不足，這樣解釋了為何冬至前後的發病率及死亡率會增高。」
$ H1 n/ D7 }2 S2 \* _' G$ j9 s1 N9 ^ 不少人經常覺得沾寒沾凍，是由於自然界溫度降低，戶外陽氣不足，而人體自身的陽氣亦會相對容易不足。身體出現陽虛的表現，包括：
9 a' d5 B4 R7 y0 V8 Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 畏寒怕冷、四肢不溫、背脊寒冷。全因陽氣少，在室內環境也會處於一種「寒冷」狀態。5.39.217.77:88985 t% Z( w! i! m* b8 D
2. 大便不成形。陽氣就好比是煮飯用的火，不足時，進入胃中的食物無法很好地消化，直接從腸道排出。
4 p) }" Z! R3 U$ c& _6 u4 f5.39.217.77:88983. 精神不足、疲乏。身體能量及動力低，生命活動衰退，表現為萎靡懶動。tvb now,tvbnow,bttvb" f$ L' S9 _: M; u8 M* N
4. 容易水腫、肥胖。體內水份的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。陽氣衰弱，水液的代謝、流動力及蒸騰作用受影響，令多餘水份、濕氣蓄積體內。tvb now,tvbnow,bttvb! w4 ?0 ]+ k* i4 O6 ?! C1 P
5. 性慾減退。陽虛影響膀胱及腎臟時，會出現尿頻、性慾低。
) b; e/ @( ]3 S+ S k7 e2 l+ @現代人缺陽氣有原因
6 p: e8 B- q2 A: s6 H1 F7 c公仔箱論壇 都市人的陽氣不夠，與不良生活方式有很大關係。「大部分的人，頭腦一天到晚昏昏沉沉，尤其現在的青年人上午都睡不醒，飲食不注意養生，再冷都食生冷東西，作息喜歡顛倒，經常夜睡，缺乏活動卻常留在冷氣房。」他指出，天地有一定的法則，生命的活動要配合宇宙的法則規律去活動，正是中醫重要的「天人合人」整體觀。違反了，那自找麻煩，自找短命，損陽折壽。
5 M: B( \$ D; C4 V+ Z0 _, ] 再者，正氣不足形成疾病。自然環境中的風、寒、暑、濕、燥、火，時常都威脅着我們的身體而形成疾病，這是「六淫致病」。「要知道生命萬物，都要順應四時的陰陽變化而生存，四季陽氣不斷在變化，周而復始——春生、夏長、秋收、冬藏，當懂得陰陽變化法則去護養身體，身體便能發揮正常，正氣足夠便不會生病。」
. \! W+ p; I. h5 `" i4 C9 |5.39.217.77:8898維護陽氣 5 大原則5 ?0 G0 \* v& t- h6 s$ Q$ p+ t& c
鐘醫師表示，正由於陽氣對健康何其重要，我們可以透過以下方法，維護陽氣：, L" S+ z0 q d+ P d, m% N
1. 早睡早起：晚上寒邪更盛，繼續活動會加倍損傷體內陽氣，夜睡也傷肝，體內臟腑功能會更加被擾亂。
" S( Y+ C8 N6 T. s+ x2. 避免飲食不節：體質虛寒者不可食用屬性寒涼的食物，進食了會導致脾胃功能受損，出現胃痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等表現。冬季宜多吃性質平和或溫性的食物，補益人體虛弱的陽氣，抵禦外界的寒氣。羊腩煲、雞煲、當歸生薑羊肉湯、薑茶、韭菜包、桂圓茶等冬季食療，合寒底人士食用。7 f$ [# Q$ v# Z. s. N
3. 增強免疫力：熱水泡腳有效抗寒，透過刺激下肢穴道，促進血液循環，改善體質。泡腳方法：準備好一盆熱水（約 40 至 45 度左右），加上適當海鹽、生薑、橙皮，泡腳 20 分鐘。雙腳脂肪層較薄，又是離心臟最遠的器官，熱水泡腳可刺激足底穴位，提高機體免疫力及抗寒能力，高血壓及心腦疾病人士慎用。
, [& _1 m) E( H9 ~1 V公仔箱論壇4. 乾手按摩：頭為諸陽之匯，平日可多做乾手按摩，先將雙手合掌擦熱，再依序輕輕摩擦頭、臉、眼、鼻等部位，接着按摩手臂、大腿、膝蓋等，每天做 5 至 10 分鐘，有溫通氣血的功效。: l8 b) ~8 G! N# v/ x2 g! C
5. 艾灸「關元穴」：此穴位於小腹丹田處，又名下丹田，在臍下 3 吋，為一身元氣所在。每天施灸大概半小時，可以保持精力旺盛，溫暖身體。
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8 Y' [# Z4 F3 O, @6 Qtvb now,tvbnow,bttvb【抗寒邪食療推介】
: `% k! R3 V) b2 R( z7 `7 N4 Itvb now,tvbnow,bttvb生薑蘇梗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p1 m& L. ?& r" N6 i( a5 A
材料：老生薑 3 片、紫蘇梗 6 克、紅糖 10 克、陳皮 3 克。& H7 ?. ~+ v. h S
煮法：以上材料放於杯中，泡熱水 10 分鐘，紅糖溶解後即可飲用。公仔箱論壇- z7 ?6 t6 Z* h$ X, Q }- ^
用法：每天一次，每次一杯，午時服用。
! d' p! x/ {. k! r% A: w- wtvb now,tvbnow,bttvb 功效：溫胃行氣、健脾祛濕、化生氣血。
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( ~+ v( ?5 L6 n4 m6 w. _0 n8 z) c" D公仔箱論壇玉屏風茶7 [# S7 o% y: ]& i d4 k, a
材料：黃蓍 12 克、白朮 9 克、防風 9 克、陳皮 3 克、生薑 3 片、大棗去核 4 枚。) C6 y0 b: I# Z D n
煮法：以上材料放於鍋中，600 毫升水煎成200 毫升。
+ ?/ a5 F8 t" t$ Z! i0 o公仔箱論壇 用法：每天一次，每次一杯，午時服用。
' o( t( B* G. B6 u3 q- {公仔箱論壇 功效：溫中行氣、固表益肺、預防感冒。 |
發表於 2015-1-21 05:42 PM
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