都市生活壓力大，很多人都處於將病未病的「亞健康」狀態，身心俱疲。假如不想再任由自己處身疲累、欠動力、專注力下降等困局而不理，建議你不妨透過以下的「被動式運動」保健療法，給自己踏出糾正亞健康的第一步。 亞健康狀態弔詭之處，在於當事人並不會有實質的頭痛、胃痛、咳嗽之類的不適徵狀，只是在活力、精神、集中力等層面很易有下降表現。於是，當「病」未及身，人同此心，大多未必會認真處理，但原來此舉，只會點點滴滴的增加身體臟腑虛耗程度……
/ K* u+ K: ^) q# g# L8 z+ l5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞健康狀態＝發病基礎
7 n( N& p. o. P+ G5 S 北京同仁堂註冊中醫師文彬輝直言，「亞健康」其實是正常健康人體及疾病患者之間的臨界區域狀態，以中醫角度理解，都市人常見處身此狀態中，主要與氣血運行、臟腑功能及陰陽平衡等原因有關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C3 i& s" H+ ^: j0 c
‧氣血運行不暢：生活作息不定時，加上經常捱夜及沒運動習慣，在多坐少動缺乏鍛練下，氣血運行易受影響。
" _# g y1 P0 e# A- Ctvb now,tvbnow,bttvb‧臟腑功能失調：因生活壓力大，精神緊張令身心都難以放鬆，再有飲食不節多煙酒、過吃煎炸生冷等情況，人亦容易有臟腑功能失調表現。公仔箱論壇2 C- N0 j# J4 k
‧陰陽平衡失和：人體講求陰陽平衡，所以會陰陽失和，原因常見是「作息時間不在正常狀況」所致，例如晚晚捱夜只睡得三數小時，但翌日依然感覺很精神者，其實臟腑陰陽正在「虛耗」以維持身體正常活動，這實質已是耗傷人體陰陽平衡的表現。
2 f. S3 J5 L+ h) @ 「『虛耗』是點滴累積的，若以睡眠來理解，夜晚自然界陰氣盛陽氣弱，中醫會以『陽氣入於陰氣』為之睡眠，因此睡眠不足這行為本身，很傷人體陰液，令人易有口乾、口瘡或頭暈等表現。而耗傷陰津日子一久，會導致人有虛火，甚至損傷人體真陰（腎陰），在這容易發病基礎下，只要出現臨時誘因如天氣轉凍、過吃太飽、情緒刺激等因素，也足以令人由亞健康發展為疾病狀態。」臨床所見，他指患者當有徵狀才求醫，已很可能因延醫錯過及早控制病情的機會，例如較常見有三高病例。公仔箱論壇 V0 m/ [ J4 d# @$ M% }
被動運動＝激發人體陽氣5.39.217.77:88985 E! b) r0 [, B7 F
所以正確理解，亞健康狀態除了會降低生活質素，長遠當身體臟腑氣血陰陽等方面已虛耗到一個階段，更會有病理症狀的影響。「持續的亞健康既會導致人『正虛』，身體抵抗力會低下，亦有可能虛實夾雜，令人出現邪實，使產生痰、濕、瘀、熱的邪實症狀，例如痰濕是一種身體虛胖表現，亦即很多人常說的飲水都會肥、經常疲累無力的狀態；而瘀熱則多顯見於痛症表現，如女性痛經等。」0 [, q3 y2 F- @- o1 r5 P" j9 c
由於亞健康狀態也有虛有實，有寒有熱，變數可以很多，假如想走出困局，文醫師建議可以嘗試「被動式運動」的保健療法如中藥泥灸及酵素浴，逐步重整身心。「例如中藥泥灸因應不同療程、體質及季節，藥泥配方也有不同，可起針對痛症、溫經活血、通便等療效，尤其進行泥灸前會因應臟腑先做相應穴位的推拿按摩，經手法開通穴位後，再用泥灸局部熱敷，藥力更可透過皮膚透達全身，能激發人體內的陽氣，促進氣血運行，使能袪除體內邪氣，達致促進人體氣血平衡、調整臟腑功能、陰陽調和的『治未病』作用。」3 v4 e% F" Y% D. H+ ?9 r% W5 z
至於從日本引入的酵素浴，則由於植物酵素混合檜木粉自然發酵的熱能可產生溫浴效果，人體處身其中會有增加血液循環、新陳代謝的作用。「酵素浴其實跟中藥泥灸一樣，都是『被動式運動』的一種，可以溫煦人體陽氣，促進人體排汗排毒，使能提高身體免疫力，且浴後亦會有類似運動後身心放鬆的精神煥發效果。」事實上，他指亞健康狀態調理不宜急進，故這類保健養生療程，會適合作為糾正的開端，有助人對養生意識的提升，如能持續 1 至 2 個月、每周 1 至 2 次療程，一般調理作用會逐步可見。
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6 d' g/ X% Y) n5.39.217.77:8898何謂酵素浴？
' s3 W' e- z) z2 N! j6 Q 由日本引進的酵素溫浴，做法類似熱沙浴，但所用材料是由 380 多種蔬菜、水果、海藻、穀物等發酵製成的植物酵素，再混合天然的檜木粉，利用自然發酵的熱能產生溫浴效果。酵素浴深層底部溫度可達攝氏 60 度或以上，熱力慢慢滲透而上，使處身其中者能透過酵素的溫熱效能打開毛孔，促進自然排汗，能排出身體毒素之餘，同時產生溫煦人體陽氣的保健作用tvb now,tvbnow,bttvb/ U9 B! D& G% g: D! z7 n' O' N! K
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何謂中藥泥灸？
" Q1 y. E! Y% g* r 中藥泥灸是藥灸療法、溫敷療法及蠟灸的結合體，過程中理療師會先針對局部位置先以「理筋」手法推拿，使有助疏通經絡、修正筋骨，再通過藥泥的熱灼、熨燙來刺激不同穴位，令藥力通過疏通經絡和藥力熱傳導，透達全身，以激發人體內在陽氣，鼓舞氣血運行. i/ t! t z% v
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發表於 2015-1-21 09:51 AM
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