wozhenhaoW3

什么食物能快速提高记忆力？
; q7 @/ S: N9 V9 Y) ~7 C5.39.217.77:88981牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X& ~* h- w/ X  M, F0 o
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。  p  l% s  j" q3 g9 p, _$ y- C
孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |0 s+ y* n7 Y+ O# ]
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 5.39.217.77:8898. t$ M( l: v9 F+ s1 j
4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
0 X& h! X( {! G: `; ]4 Ktvb now,tvbnow,bttvb5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?1 L. `+ d- O# Z: X& x0 M/ v
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 公仔箱論壇' y: F+ e# m8 |3 ?3 }- L
7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T8 X  i# ?; r0 t# ^4 J
8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。   o( o/ t1 F0 V  f+ H2 q2 N
9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
3 V" Y4 E  p1 K& Atvb now,tvbnow,bttvb10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 5.39.217.77:88984 U8 H7 N$ }! M$ B
11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
8 J" O* p% ]0 ~  B5 ~% atvb now,tvbnow,bttvb12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
/ [! h  t, P2 y, [! H13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
  I1 w& m0 S& P公仔箱論壇14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q6 m' ]9 b+ q' ]4 A
15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb8 _/ L) g' R" H; y8 y. G: L
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 5.39.217.77:88989 O! B5 m1 W' n+ g
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 % z% k; {& j7 Y" V: T* F: T
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
% U% e8 R& v1 Q, z4 }; D6 o  ^, H. h19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 2 N8 }3 b" f$ \% M: v( J
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
5 d% o# y, U1 Q+ j' K' f5.39.217.77:8898相关的主题文章：4 e3 ~1 g+ D6 f; L  T. ~1 a, h4 |* j
8 W# S) w3 i7 K( y
  
( K# Q6 E4 r- p9 R0 T' S' Ftvb now,tvbnow,bttvb   另一半我有人看来是坏孩子
3 `1 k( v: U; [$ ?  N; Q5.39.217.77:8898  
# @# f7 H: P; D# M7 D5.39.217.77:8898   综合大学公仔箱論壇( ~/ s  j9 i; Z' t- x
  
5 {) D% g$ k  s) U4 U" rtvb now,tvbnow,bttvb   我说错了

棗艾斯

Thanks for your sharing

Suzy_YY

thx for sharing!!

putogua

Thanks alot~

blackshadows

感謝大大無私分享!!!

edmond_fai

谢谢分享

yyf7532

thanks 4 sharing

killsheep

感謝分享

Tayo

thank you so much

魏安富

感謝大大的辛勞分享！我會繼續關注大大的文章！

meeyuen

Thanks for sharing!

dennisma17

thank you very much

litszho88

Thanks for your sharing

flagship

thanks