什么食物能快速提高记忆力？) b8 Y- u7 k Z4 D8 A
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
! u5 t# o7 Z" V& l: c2 m$ ~公仔箱論壇2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。公仔箱論壇8 G2 S' k& g. B$ X* c
孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
4 r, y$ h& Y8 I: t- j8 P! a6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
2 h/ Y8 s z) k, X; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 + J- u5 ?, K5 H6 }+ x% ?! ~3 _
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
& h8 a8 R4 I4 T9 L' f4 P5.39.217.77:88986花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r* s( X0 l5 H
7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb) W# D+ P7 |1 G' [0 D9 g
8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
+ N* M t- {+ I) ~& P3 v5 Z5.39.217.77:88989黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
8 ~0 H0 }, [5 |$ o9 u ~. g0 ^+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
e2 f1 j2 F2 S* w' I' @0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 5.39.217.77:8898: ^! |3 m6 B) M* t$ Q6 U+ ?
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 : |& }( B5 _% }) W
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
# G$ O: H2 P1 w- |0 w% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
+ T5 ~ D( X! z) ?( a3 ^# H公仔箱論壇15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
4 p$ v4 @+ Q A- h16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
# l1 C3 e8 A+ A- N3 G公仔箱論壇17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
& w# g/ v+ }; X" E1 C& x" ~. xtvb now,tvbnow,bttvb18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 0 X: v: L; V" _% r) R! N
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o/ {# Q0 w3 E2 c) f z
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
9 n2 p5 Z Q. M8 Q% i相关的主题文章：6 H: x0 [" E9 X2 B0 |5 m; h
公仔箱論壇* g2 ^% X2 K+ q/ d% K$ I
5.39.217.77:8898 l1 c' q i$ ]$ a$ m
另一半我有人看来是坏孩子
8 E0 B8 @5 r/ Z# s) g. A公仔箱論壇
1 p* a9 L+ _7 g0 R+ t9 d/ Y6 ltvb now,tvbnow,bttvb 综合大学
2 y1 \9 ]1 b5 g7 I$ O3 Z/ [) k公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; R: a; a+ w0 S2 a9 M8 Q8 `
我说错了 |
發表於 2015-1-25 09:59 AM
| 
