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什么食物能快速提高记忆力？
) o. u4 q) Z2 Q5 R* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
* O  A+ ?, m- u3 B) j2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
2 g$ h2 A; J9 w5 A/ v' O孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J- s  L- l" X2 |# \! l
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
$ ?' o1 E, w8 {% e8 e4 @3 a公仔箱論壇4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5.39.217.77:88981 W! v. ^: a: |2 _. e
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
9 z0 K7 w( `7 _' U( O+ H0 ?tvb now,tvbnow,bttvb6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
3 f9 `+ g. p/ b& K1 mtvb now,tvbnow,bttvb7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 # e$ ?9 P) V) V, ]% j! ]% g
8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
4 U; W1 Q3 R# b5 K9 U' L) l5.39.217.77:88989黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
2 _; a' e  e2 A: }/ y2 V- h! g0 r公仔箱論壇10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
: Y& f( D  D7 X, V5.39.217.77:889811菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
0 X) @/ _# ?5 e) y9 }3 Y9 f5.39.217.77:889812橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 ; M1 @6 @6 \6 `% k6 M/ r4 n) x# Y
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
' j. g7 v  P) _  ]$ }0 V14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
1 R; p  Y! q5 i8 w+ i/ g6 ]公仔箱論壇15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 / l* f# z' ]' q/ @$ I
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
7 a& h* ^! B0 Q3 y8 S5.39.217.77:889817. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
3 Q/ ~  e% K( n( t3 P/ H3 V1 D) k5.39.217.77:889818. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 tvb now,tvbnow,bttvb. k1 h( I8 [" @9 v
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 5.39.217.77:8898/ i/ _1 ^  _4 M' R+ G7 u# z
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 5.39.217.77:8898- u# T& U+ C( J" I
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