什么食物能快速提高记忆力?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [& u' f& o( b) U
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
) r; H# O/ H l; Y; C6 D2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
2 z$ w. e1 i/ n. n K5.39.217.77:8898孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,美女陪玩价目表,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。
. n7 d( p7 L7 m公仔箱論壇3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
# m7 d9 F5 q* ~1 Y* `6 _5.39.217.77:88984贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
4 ~' v, N% @, c( R( ?5味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
3 [5 J0 V! f! ]6花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
: U) e3 ]: A+ K @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7小米。所含维B1和B2高于大米1~15倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
5 G7 t0 g2 L( iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,早泄,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
( U4 ]' ^6 A- r- ?. d; f/ ~% CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
1 G+ e8 |6 m1 `公仔箱論壇10辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
) |$ l; a: \9 ?: r2 s11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。 ( Y7 n6 C( P M' v; P
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。 % S; V# a) ~# q4 G* o( X) I
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 1 \, w8 x% `% s# j7 \9 a
14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。
) |0 f1 H* q( W) i8 o3 o7 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
$ }) u1 Z$ H' O, k& c, O9 P/ u1 i16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
' ~4 h# j; ]& Y( x$ J公仔箱論壇17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。
; i% M; |( Y# \4 n4 `2 \1 ?5.39.217.77:889818. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,游戏陪玩价格表,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。 5.39.217.77:88980 L0 R# S, {+ }5 ]; ?
19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。 5.39.217.77:8898; }! j; M8 k* U! j
20.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。 5 z$ i% Q3 u- {0 P* n
相关的主题文章:tvb now,tvbnow,bttvb, D& m C$ y; G2 V9 L# R6 @; N
2 I3 R7 w& O: c1 W3 [ 2 i$ \+ W- @/ M6 M" U; {9 D3 j1 E7 J
另一半我有人看来是坏孩子
; g7 _4 Z% h: I. Itvb now,tvbnow,bttvb
6 Z! ^* }7 ]1 r7 p 综合大学公仔箱論壇$ t: w8 m0 k( O
+ j. _6 Y! ?2 l- z% |
我说错了 |