美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。tvb now,tvbnow,bttvb& y% F* K! ^ H% J, q" Q/ P. V! @
# @: j: s" ^; k9 U* i6 @5 }8 j★蔬果五色湯（5-6人份）
! W/ V4 |) M6 y# l/ O+ Z; X2 i' D6 O# _9 H7 w! ]
材料：
/ P% A6 d( Z. k: Q& c
5 k1 [6 D5 e" Z( e0 g- `/ d5 a8 Ctvb now,tvbnow,bttvb玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。
/ M" Y1 S g$ I. W公仔箱論壇' U7 u1 L& Z) k* p! Y) ]
作法：公仔箱論壇5 x% `9 V+ P7 \0 \
: w* n% v5 t, I2 E1. 將玉米洗淨後切段，備用。
' j) v4 v4 ]8 D O4 e) \3 a
3 p ]+ \3 R4 p, f* q' o5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 n1 T6 r8 M2 D+ c' J
2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。公仔箱論壇& {* V& G' R3 w. C W N
公仔箱論壇( x+ P8 c1 j# [/ {" ?' V
R$ j: D* j' Y) ~: i4 P8 @3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- ?+ G7 n8 S: D; @
6 ]* ~- I V2 m& V5 O. L& ^) N! _5.39.217.77:8898
* s! d2 F. ]0 Q8 n3 Q公仔箱論壇4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜
; i, t0 d* ]! f: F5.39.217.77:8898
1 U/ Y+ z, ~7 ]6 B9 Q$ V) ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' F# |1 v% x G0 E' U
( a0 s( ]- N* j% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。棗湯頭較甜。）公仔箱論壇: A) n3 _7 T+ l7 @% q/ H! ^+ V
% N+ R9 n! e: n9 @0 _7 o5 k5.39.217.77:88981. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。
# }% E& P7 d" V4 U0 \0 G' |9 z: S
2 R8 Y0 T3 ]' c) Y4 u5.39.217.77:88989 {/ {/ Q( F) J* Z7 d, {4 ~
% m0 Q- H# P X, utvb now,tvbnow,bttvb作用：抗癌防病、增強體質。
, G- N/ e! s) H7 V& k' O. y5.39.217.77:8898
2 w3 U7 i T0 A, |食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。
1 N" a$ C% ~& d+ t" y: `公仔箱論壇
9 n" P8 t. O3 N* S9 Z5.39.217.77:8898飲用時機：隨時飲用。
& p3 s5 m3 m( T" U4 |& i
% |- W8 i) d! N+ ^5.39.217.77:8898【Tips】：
7 X# X" U8 D1 y/ p- L7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w, S1 t* J; S* B公仔箱論壇坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
| 
