美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。
( c( W2 x# B5 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! H3 ]3 g z; S- k6 I7 z3 Q
★蔬果五色湯（5-6人份）/ P/ X3 M) ?$ G+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E) ^; c, H% ^: T* D( A5 {
材料：# }5 z7 D& X1 y5 q. a# D
* M% W, E7 A5 H% b; ctvb now,tvbnow,bttvb玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。
1 c# U. ^) M2 h* \; Y公仔箱論壇
' [0 f2 b% z( o- C/ Z$ C V/ O/ ? | t0 wtvb now,tvbnow,bttvb作法：
7 w1 P8 O) c+ p0 [5.39.217.77:88988 g0 v0 V$ r4 B' s, f! x
1. 將玉米洗淨後切段，備用。
( M* q4 \0 T. I- `3 S7 |公仔箱論壇2 v+ {( f! P' Z$ c
公仔箱論壇* y0 a5 _& O# `! [
2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ M0 M1 P$ ^% `5 M. u
公仔箱論壇, b1 H2 M P$ j3 `1 G
! K' K& D. D; w" Y5 R3 p: S: n
3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。
1 @) M; \7 `( H( K7 g- V公仔箱論壇
! Z' d, I; B- Y+ O0 N5.39.217.77:8898
. {( _5 i1 G9 C) ^2 M6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜
l2 y9 T1 h3 u. [2 H
; X5 Q5 i. ]8 P9 }2 j" g2 o+ H
% I/ [% t! m" j/ k5.39.217.77:8898
9 K* H$ V/ u! J* M$ Atvb now,tvbnow,bttvb棗湯頭較甜。）
) h- o; G6 W7 k0 h2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K- X: N( Z, Z8 U; Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。
8 z5 N$ W4 C+ I, b" z% I, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 M! e/ H# b! }' g8 Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 N/ x. G$ i; ^
/ \5 Y1 l1 q W9 K V8 Z' x作用：抗癌防病、增強體質。
% I( [* L9 n1 ~6 V/ a6 rtvb now,tvbnow,bttvb
+ S, _2 i& B5 P9 ?% O食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。
/ F8 h- X' \' X1 G, f9 J, atvb now,tvbnow,bttvb! \! e$ R5 T; [! J6 |" p# \' W. h
飲用時機：隨時飲用。
* C$ g5 _; f/ a! g% k5.39.217.77:88983 y9 @* }4 r8 a- S5 h" `5 k
【Tips】：
# ^; d2 r B- ?4 I4 ]+ }
6 u% C- R3 C6 W( s; T坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
| 
