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5 r; V+ U& D7 e' d9 F' o公仔箱論壇農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！
2 }; c) ^6 D" j4 k2 j1 V2 ~/ Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 Y. q5 j+ m L$ H
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士多啤梨tvb now,tvbnow,bttvb2 k& n A: R. x0 n* V
士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！5.39.217.77:88986 T9 }8 z8 W G
7 R: g9 [9 y; w- {3 e菇類
4 |6 U; l, L& P/ Y7 [: A7 g2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。tvb now,tvbnow,bttvb* p/ U: j/ u9 f; ]( r$ l
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金槍魚2 M, q# o" y. ^, N! A9 t# K4 e+ T
金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！
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菠菜
0 l' L& q: c" `4 P7 X鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。5.39.217.77:88982 Q2 B* [* v* M
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香芹
) d, H. p' b' D4 w" c香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。6 L8 J7 n) e! I; k) f
* k: W$ R, z* E/ `5 j( _公仔箱論壇香椿公仔箱論壇& {& f( o; G9 H
香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。
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' `9 }* `/ ]9 P# Atvb now,tvbnow,bttvb香蕉
N3 L! {! D" n8 T5.39.217.77:8898香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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