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農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！
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士多啤梨
* k# A( M" n) k" T0 \/ C w u7 L( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！
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菇類5.39.217.77:8898* ~, t1 T- B7 C! ] R/ X/ m
菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。
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1 D# b3 n$ {$ D# |1 p! w5.39.217.77:8898金槍魚
m. h4 t* P! `- Otvb now,tvbnow,bttvb金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！
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* B$ Q( u7 q3 V/ h菠菜
# r1 I0 T! L2 F4 y0 s8 [+ L. `tvb now,tvbnow,bttvb鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。
2 R, Q2 s( n. A h% rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% i/ C2 w* z+ Y. Q, s6 K9 h) S
香芹
: M3 i. s) V8 r$ n5 x2 J, @6 l香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。5.39.217.77:8898+ x. i* j# f( u' g: D
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香椿
: l4 s% d; d5 m1 [$ C& A5.39.217.77:8898香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。
" e N6 R# S& Q( G8 B8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N; Q& O" \ E7 | s) p% |
香蕉
: R% Q7 B/ q+ @香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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