【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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" z; h. f7 h4 u W第1類／豆類食物：* W% U9 P- F! T& z! G# q
4 a% N1 z/ }# |3 h0 {8 `3 n5.39.217.77:8898大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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第2類／南瓜：5.39.217.77:8898 ?0 V3 r3 L+ z
: f: M9 F% |5 H4 m5.39.217.77:8898南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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第3類／菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e( R! i8 ^! Y/ o, |, e- w
7 B7 h/ g/ a: d& q) C; m5.39.217.77:8898菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。- g1 S: \7 Q4 Y q
) {1 g; c- w% J第4類／香蕉：
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：5.39.217.77:8898, @- I0 }1 @) O7 i& Y* x: p8 J, |, E X' [9 R
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。9 u7 p1 N# g0 \/ r4 |* E0 c
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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