【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：tvb now,tvbnow,bttvb3 S {( c* h1 I, l" B9 ^7 {
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. M1 ~9 Q, n# |( e- I8 k9 C6 Q% [1 o第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。5.39.217.77:8898. u9 `, E/ ~7 P; `5 M" G9 z. e) B
6 _0 r5 T" d' k公仔箱論壇第2類／南瓜：
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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9 Q8 g! k# k& V% N4 q5.39.217.77:8898第3類／菠菜：
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。tvb now,tvbnow,bttvb7 I3 ~% H9 M4 ?9 B
" Z# I" P1 t) z, Vtvb now,tvbnow,bttvb第4類／香蕉：; z) ~. F8 X7 F
" ~9 [5 k, Z7 R香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：tvb now,tvbnow,bttvb Y2 P3 w# ?2 s# G( D
# G8 H. h& i9 k1 L R5 ]) p5.39.217.77:8898長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。公仔箱論壇: u4 W/ U L) ^% V" a6 v: r
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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