【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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: \' {- q* b; e6 T2 ?9 ptvb now,tvbnow,bttvb第1類／豆類食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {% b( \% D, i. \2 f6 d5 F- ]
' r& f4 {* P3 {/ Q7 _4 G9 H5.39.217.77:8898大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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第2類／南瓜：公仔箱論壇: Z) f s3 V& v3 m( D
' x, ~3 `. r7 W0 ?+ Q0 ]公仔箱論壇南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。tvb now,tvbnow,bttvb9 \) L) k5 h" `
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第3類／菠菜：
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. j! B) F5 y3 i) A* i9 x* V9 _公仔箱論壇菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
) }$ t0 U. u$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p3 `! o) T% b8 {tvb now,tvbnow,bttvb第4類／香蕉：公仔箱論壇3 i* Z' o" ^1 v$ M) w) T
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。公仔箱論壇0 ]- @; L. D/ w0 ^% J+ V
4 \# R. ?) l$ S! W1 {! B$ f本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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