【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒： e3 ?8 O# d. f: {/ M
p8 V8 Y! ^" P" z* n! C, t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P3 w W) H1 V4 A' t; T
第1類／豆類食物：tvb now,tvbnow,bttvb9 x1 v' q( E0 k% t) K! ]! J: ]
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。5.39.217.77:8898+ P4 R9 j: Y9 P; y3 z) y
5 v+ @9 L& c# B2 l9 N. y4 e b9 R第2類／南瓜：tvb now,tvbnow,bttvb* X# k' V' C) M$ v$ v+ u' R$ \
4 Y! { _5 O& k' [" D# z4 Ttvb now,tvbnow,bttvb南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O1 P: }, {" p( Z0 |' r4 V# F1 ^6 H
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第3類／菠菜：
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。5.39.217.77:8898; o- f# p F% [( a, ?1 q
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第4類／香蕉：
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。公仔箱論壇' |2 T% u# T* [+ X4 L+ D/ u
6 h* j6 i5 x# f: J5.39.217.77:8898本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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