【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
* n& L+ X; J, p- U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i( `5 V' l5 v6 f1 q) K R
$ E* R$ U9 {5 P: Y( p公仔箱論壇第1類／豆類食物：tvb now,tvbnow,bttvb; A9 `. {+ L7 J( d0 [
) N) n/ r' { i
大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
# s$ \. x" a- l1 Y4 _! T' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^& k. w7 u% w2 V) ~+ l3 T第2類／南瓜：1 W2 K8 M5 _: g ~* W
公仔箱論壇& Q4 B& N; z! @+ ^6 g
南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
- G" c7 m2 u. p" }. v4 N& y5.39.217.77:8898
, w2 I- ]) }' G! @# o. @第3類／菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb5 v% B4 K2 Y: A
) E% U+ U; r* I5 l( f5 W6 o
菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
6 a) }- V h( a' Q% Dtvb now,tvbnow,bttvb
: M/ ]8 n; W8 ^ ~4 I. y9 h; v5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4類／香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f) N, {& `, w, }* L
$ ^( }; [ i K! {* Q+ r& {
香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
- y! ?( v4 z, c$ g% @tvb now,tvbnow,bttvb. L5 T$ d& O/ v/ ]9 z% K% m+ i
第5類／櫻桃：
) t/ y4 B% I- ^- H C" F公仔箱論壇
9 D% H, \! m( `! B; e( Z. h; @5.39.217.77:8898長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p8 o& l5 x. {0 k
% B3 D+ X9 Z8 _# g本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
