【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
# Y* B0 W1 p' g& t t9 T7 `% |7 t
/ x) p6 I1 K6 `. W' Y5 k
1 g! E* j4 a* H& z, v9 C1 j5.39.217.77:8898第1類／豆類食物：tvb now,tvbnow,bttvb$ |3 D/ ]7 n3 c
9 \6 W8 A: y& v5 O( j9 d0 F( z+ i$ S
大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。公仔箱論壇) Q( [ K, Z) U/ Y! _: E
; ?/ s7 ~) R% b; W) D2 V; n& p1 E
第2類／南瓜：
- K2 A _7 Z5 F& E+ m* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J, L* e1 J# V7 H1 S& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
/ ]8 J6 Z S, J3 D# n8 L O
+ ]' E7 v$ e" A第3類／菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U5 h1 P9 ~) F$ D( d
9 V9 I( u# E) n2 y菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E( k" l0 H$ u( E. a8 C& N/ p# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }4 s* X& p/ ^+ ?& J7 P z' Z9 x
第4類／香蕉：公仔箱論壇; ~) `) z J8 [
6 o7 p2 o" ^0 g) _香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
: R8 H& \# j$ y) C- ^" a8 \( I
& B* L3 h, t8 A# k% g/ ^1 J! s第5類／櫻桃：5.39.217.77:8898! B1 a e& X8 d
" |6 I* u4 [' [7 s" j- J5.39.217.77:8898長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G9 Q4 V5 g6 u% f& v8 l
4 a7 S! a- K3 ]; x5 A" ?+ p! C本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
