【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：公仔箱論壇* f7 b+ f- q/ B& s
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" |) h2 T' n+ J! U第1類／豆類食物：
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$ S* W" x! g& \ a. x大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E& J; o7 E, f9 w1 h% o0 m( j
* f! G" {; z2 M4 J" ~( F0 {5 E7 ~4 _5.39.217.77:8898第2類／南瓜：公仔箱論壇1 p$ s) [# E5 H& n# P4 \
) ]7 M7 [" f; G5.39.217.77:8898南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。公仔箱論壇* W) }& r- L1 j4 U
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第3類／菠菜：
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3 b$ d: l5 m4 ~" n7 [4 @4 C菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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第4類／香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [$ M* i8 F+ X
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。5.39.217.77:88988 } C3 h3 Y% i: u
) }! g3 x9 E4 Q$ \7 ~" \tvb now,tvbnow,bttvb第5類／櫻桃：" M; [$ M5 S) B% i' L% v; U
$ P$ B8 i- L1 s0 W4 _, U公仔箱論壇長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。5.39.217.77:8898% F% b* \) f1 X) W% }
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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