【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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6 g, M$ z* Z9 [# c1 _) J7 W第2類／南瓜：
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4 C" y/ n$ `6 [4 b5.39.217.77:8898南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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, E V$ O) x/ Ktvb now,tvbnow,bttvb第3類／菠菜：公仔箱論壇# ~# ^5 Y4 q/ C4 \6 h+ c; d8 f
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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第4類／香蕉：
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7 O5 X: u$ A. B- E" I, w+ e香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
9 z" C6 [ s- `7 x- o! F! h6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 b+ |" v: D+ ^' R7 \1 S: R第5類／櫻桃：
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6 |6 N1 A& i. i1 C5 F$ `長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。tvb now,tvbnow,bttvb V5 l; d8 x: X h
3 X4 V2 s6 Z" l- d/ D% {( e+ u$ k) C5.39.217.77:8898本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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