【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：5.39.217.77:8898! C8 P2 K& {( n; s" j9 l
3 [3 X/ Z" s: D+ N+ ztvb now,tvbnow,bttvb
& \: z* H, `1 Y5.39.217.77:8898第1類／豆類食物：
! V6 m2 j0 _$ Q6 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t z/ |. Q9 ^+ ` k9 ? E
大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。tvb now,tvbnow,bttvb! v4 J. ~4 D- ^0 U, v
/ N4 b7 L+ R+ s& {$ N0 W; o6 u
第2類／南瓜：tvb now,tvbnow,bttvb" v6 x$ y+ y5 k# l
tvb now,tvbnow,bttvb- ^% H ]5 w% k
南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
# H2 E C9 D( j3 |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O( A" v! Q6 S2 C- X. S% P; I
第3類／菠菜：
9 F# j- |6 \, q8 N5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ k4 W& ?& H$ Z6 h4 k
菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b# S' j; k& q
, o- a9 }5 H7 z+ u6 u% {第4類／香蕉：
: A% [) Z4 n. x" d" l6 u5.39.217.77:88980 e! J8 r! M# T' n3 J6 _ m7 `8 S* z
香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb( _6 z6 T6 W2 b' r
$ i L" M9 W9 D! a" ` E
第5類／櫻桃：tvb now,tvbnow,bttvb# I* j( K% Z& ]" h- j) K# `/ s/ E' |
|' y# J) t p, S' m" o公仔箱論壇長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。tvb now,tvbnow,bttvb( z' p; S$ R" |1 u a8 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J+ K" D2 y3 p& D0 H+ A$ A7 o9 m
本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
