【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：' ~9 y& \! ?+ g- n# o
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第1類／豆類食物：tvb now,tvbnow,bttvb) @& v% c5 m. b t( g
( F& B: d0 n8 @ z. u1 o大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。9 s3 X' S9 F+ F4 p
. z/ l, |6 k4 _8 v' a8 Z( W' {第2類／南瓜：
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; O2 g! E4 f: g( G: J; \. u3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。- P" U5 g; I Q) ^: P8 w- i
. ~- r9 H% v, B$ S1 `5 Q% ]1 Ltvb now,tvbnow,bttvb第3類／菠菜：
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q5 p; P$ c9 G c5 h* Y
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第4類／香蕉：
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。9 M7 \8 S5 l* {- {: ~6 f
! m" j( Y, T Q1 Y0 X第5類／櫻桃：
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8 [4 s4 ^, Z" Ptvb now,tvbnow,bttvb長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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" T3 H/ n, r2 a0 x8 @9 A( i: ]8 ?* y3 N3 V本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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