>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T7 l( w w0 ~8 j' i
6 ^! L7 ]. c* w& etvb now,tvbnow,bttvb 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡， f# K/ }6 ?& m1 o3 L: r
; q8 r, I7 O9 M; l- L3 ? 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 + D0 k# V' {- O6 y* j9 R
0 {9 v4 r8 j; J>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇: E/ Z, p0 N5 C5 T P
7 U* i4 f3 K$ g2 ?8 E2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 f! l9 G* v0 W
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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" N5 I2 r1 A$ j+ i# y6 T3 F 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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# X7 ~* |* r& X4 Otvb now,tvbnow,bttvb 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5 r4 g0 ^% p( ?7 c
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.77:8898' Z4 P" f& O3 O* n5 h: s
& u: e, ?) n2 V( ~# E9 _' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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' e y' b* _0 b# z>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb, z0 R W, A1 y- W( w- @
8 C% n& l) c/ |& B- L2 r4 N) |# r) w6 E 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.77:8898 |6 R$ h0 F, f* f/ T! O* v5 o
; R' F* Y1 d; J$ c) B! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i# P: e$ w8 \) B5 M: n' S' Z. P4 ~
7 S; P \2 `3 ]- {; K9 q 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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8 T4 Q) b: O, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 % i5 R% E8 t/ o1 {) R1 D4 T' V
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M" p- C, I: Z, S f/ w1 ?
) `( w$ g( W4 |& h& U& k) G5.39.217.77:8898>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，9 V! G& |8 a& s2 {9 }) ^. l
8 i. M1 C; k* P$ ^ 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 I L9 U1 I+ U. o* _
2 z: w# j0 T! `$ g: e( p* |( L& _# U6 Ftvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 " Z) g! X4 I- ?8 Y# C+ U
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， ; t8 j. u7 p y" v- S4 a
0 M$ O/ Q% I& e* U; q公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o9 k6 _3 P- y) ^' G4 [
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G6 W6 C9 w$ }+ k# F
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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1 X/ l$ i$ L H, g$ Ttvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
4 \- O1 `, \1 X3 r& Y, Q& Htvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 t0 j: d4 o3 N$ p. H- y, x
不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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7 \( V2 M4 T6 k7 ~) m: A6 Z>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.77:8898- X+ _! h) @9 r' z5 X
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所以如果想减肥，应该多吃。 6 q9 B- g( V% u3 x
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， # _1 P9 V- o3 Y$ @ q2 V
0 r* U. n# C' @* ~1 Y公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb9 j. B0 ^2 {5 t+ ^1 Q$ D* p
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb# S. s9 A6 | X0 X) j7 [+ X! Q _
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb& M3 X: j3 G2 M: o# f. G
3 t" e% n# Q* R/ I公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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X8 {; K, Q: ?0 g7 U: S- E5 Y& ztvb now,tvbnow,bttvb 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K" t) g8 d& l
9 p+ X5 {' m. ~. H9 {; Ztvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 k q$ N& P5 v# e3 p4 k1 V9 }7 O
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.77:8898. E X- `; G& i. \
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 / a0 B$ k4 g/ q! s: I) R4 S
5 F3 l0 ^- S/ q5.39.217.77:8898>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l2 A* h# q' w- m; d
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故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v$ M7 b: ^7 i0 d6 j S5 W
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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- g% g c/ A1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会令汤内的分子变质，影响健康。
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3 Q: ^2 a8 d/ p+ F# [tvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb9 g7 h7 [6 |- a. w2 h, y# j: E* a
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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: b2 Q; z+ g/ f, v6 C6 O, P>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， ; @, d4 \/ q6 @( o. ]) P
' H! ?/ p/ u O# ]" ^3 M) ^tvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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- d) Z. k' P( R 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb& m% [- H/ D K% {8 X2 }# G8 z
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 d$ P4 P% C1 `& W
: h, `2 c% k% ~1 c7 R5 E& l5.39.217.77:8898>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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* D9 f7 A8 {8 ]tvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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! {' u- K4 s4 c7 y>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s6 I: p! ?, F/ {* ?& T4 t7 o
# q( i8 N8 b7 B>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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2 ]! _8 ]- ?$ n1 htvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇& a/ b4 v/ d6 [0 y. e% N" S
/ n$ C2 P( I+ l, P公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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8 @/ E2 v f% V& K. `5 O8 H# x+ [: S* Qtvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇$ \+ s1 D3 Z/ F2 a3 u# T
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l; w% D. `6 U3 h
! G7 s# a; E ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb4 q/ z) j1 D3 n7 |/ u; s
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇& |8 e3 t: G# B1 h D/ t
( I; `! y; D' P e6 N/ itvb now,tvbnow,bttvb 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 * T, G0 ]* Y# |) A% e* E
- j# s4 `% J0 z, U>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 ) L8 e ^" n8 q2 T2 M
- V# W+ ], w8 n; U$ w, C% \3 {5.39.217.77:8898>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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