>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。( p) C! n4 i0 C/ `! h8 F8 F1 p
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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6 q3 B: r7 Z( G+ C: y3 V$ T2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.77:8898 h/ }. j& C9 c7 W
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇% K& y1 {( r# d- L9 A4 O
: [: `- y" p1 I 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 5.39.217.77:8898 l% p( K$ P p2 `+ D
0 n* r- W' K- [! gtvb now,tvbnow,bttvb 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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, M! I1 _& l# h. @9 {6 {: W5.39.217.77:8898 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 6 Q& z( q |: N: b0 D
' q/ N2 d# v( X( ~6 \+ V" j% C公仔箱論壇 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P# k Z) C: s
6 i) c& j1 J, s- l, ^" Y( U3 Ptvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l" g* y. F7 W+ B( y2 n t
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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5 v6 D3 F4 M) k 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.77:8898; W. b O3 v3 D8 k& ^! t/ j; h
* n: S9 q/ A3 `2 l>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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5 z& h2 V) @5 c, ^3 Y" B* U# w( c4 j公仔箱論壇 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 - U7 |0 w% D, o1 c' m R
5 @! a) K+ z% u 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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2 o1 o* s) r5 ]2 S! b4 p公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇' x9 _0 a( O1 {0 d
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb5 @# M% v# T4 g$ \
0 ?0 O, F: z5 ?* _tvb now,tvbnow,bttvb>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5 u5 Z3 n2 R2 c, R& Y
8 }7 A4 y8 D4 z# D) o+ @1 w- W5.39.217.77:8898 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 7 s( k4 J" E4 _7 t+ p g: ~
$ l% B! ]& w7 ftvb now,tvbnow,bttvb 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
6 B6 b( l1 ?8 Y* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898. I: I2 i( q9 l5 z$ X
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 ) z- g4 \" ]3 s s5 x- U
+ O# z1 x M2 _& ?, _( C>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 : v+ [; @: [! x) o
3 E% d/ f/ g" u5 z. }3 a$ H3 U>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.77:8898# F" ?7 w+ v4 n& ]
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 & X- I3 u& W; o
8 m& N4 Q6 o% a4 L5.39.217.77:8898>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
, l/ H; i: O- v# B7 m( l+ p# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [! H) v8 P8 I( I* U 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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8 n. T! U" z1 F7 U) U. z% mtvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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" \4 E' G; F! D 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.77:88987 o: E! \9 @ W( L- g0 e
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb- o3 N6 p( e0 N
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所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb5 p/ E5 |& ?/ j4 }, t: ^
$ R; r! ^. V" V# O公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B6 F" m& B- V
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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& |5 e2 f$ }( B: d9 ^: C公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇* C8 ]! g" g! q8 J6 W
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 6 a% U- Z3 V1 i' z$ v9 r: Y2 q, J
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~5 E& [: q" b/ W6 e1 r* O a
, \% N, p# t. W' j3 t公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J) o/ T# V( d/ C
9 R& ~$ F5 i. j* X( v* n* otvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 & t9 _( B2 X/ g6 u6 G+ s& s
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.77:8898; s% g' P0 x* T5 @6 m, n m& \: r
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故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G U7 O) x: o% o
! `9 p9 Q! o# k3 }1 |* L7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 公仔箱論壇4 ~! U2 Z8 D2 S4 C$ Y
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会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb' l- b4 t) L2 R; G
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.77:8898* K: J5 W5 t: z) z
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
4 ~4 J; E0 y% }) j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C0 |9 J! m3 j8 k
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P6 P8 U" N. B/ X! P* n
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 4 x; _6 l6 q2 A2 T1 ]
) b3 E" O, o8 {+ | 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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* j4 Y5 F; h% ^5.39.217.77:8898>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb* `8 h1 E- s6 F! O& W( Q
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 : S% h& l) T6 s# c- J9 i; w
: \ ~- r& {1 x>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.77:88987 e) z) O2 k, g. C* V
, r g: q2 B" ^ Z5 E4 g. J>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L6 s4 E" b" |! O! X* Y0 l( S
% V( i6 k- P! j4 v* X @# T公仔箱論壇 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 , q- F- j/ A7 q7 t
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇1 P$ R }6 H) E5 o1 A
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
3 H/ \" N6 j3 p) `6 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T1 i" u7 y m& v5 g! `% a% t; _3 J
吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G0 i' y& p7 S6 q, u5 N/ q: A
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否则所减的只是那个面包的能量。 + D* a8 l6 @" r2 h5 ^9 e
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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3 o9 \9 V/ c [3 i9 F' W: j9 a5.39.217.77:8898 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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, w. {0 p- l5 L' X f4 N3 xtvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.77:88982 w Z$ `* P2 j" n8 ~
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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4 B7 h' j& C* ftvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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