[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇/ P; |) L0 n9 ^" b
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，公仔箱論壇+ C  ]. P* _* z1 O) X4 o2 B. r

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb/ S7 b0 N. c1 K" y% Q/ \, X% @
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.77:8898  n. s! C7 M) f' U- p
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 4 b1 `9 J8 s* a  w! x

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb! w0 L, _) t4 Y  o& o3 {/ \. q
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。公仔箱論壇8 G& Y% X0 R, ~- D
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 7 s, {% Z5 j9 Y3 y6 i$ [/ k

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d' {5 z9 J$ x+ m0 t

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R1 t) T+ t+ w7 T8 y; U' ^& L' V& }
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb. `# P5 R  h  ~2 C: x0 V

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w7 @$ o) O5 V+ v3 {( }

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb9 W2 {. U: Z" M1 X- ^8 a; P
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 + k7 t6 o9 O0 ?
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 ( i. Z+ {! k% D# B9 a
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。 : w: o: @9 b/ e3 ?! O
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A8 K1 x3 b: V5 m/ l' K) x; Y
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \$ v  n4 N" W. O! x
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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   故会增加食欲，令自己更肥。 $ V( d5 r" |2 d2 W! B

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，公仔箱論壇' L; ?+ r( l1 F( v" W
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   会令汤内的分子变质，影响健康。 5.39.217.77:88983 Z5 O- P# X4 r1 G9 b7 M+ p9 ]
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， % V; ]; |& }  l! g; C1 O( a- j
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 - l! J# O) J0 Y/ a
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M3 b7 A$ b* X2 Q: N! f( R0 Z5 I
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 0 t8 r5 ?1 P* p$ _6 ~$ R* R+ j
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }' N$ ?: f( l$ K8 T
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?/ e2 x# O7 b5 W+ U
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇( [2 @6 w8 C# X
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。公仔箱論壇% x4 D  R4 v5 A; i5 {
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。公仔箱論壇+ [0 {% H4 {. r) l5 ]/ f
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。/ N% x, V& c' L
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R. C2 V& c" e9 n% P
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }6 B# n: f3 I3 W

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， & R6 S& @  y( z1 Y* x' P5 L$ D
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   否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r* M, c1 g  {3 a" K

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _4 s/ s% L% u# k

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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