>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，; [7 V5 G$ l2 o" K! Z# u2 F! Q/ |, g9 v
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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$ k: X/ f' O: t+ z: T8 y: M& W# T6 Stvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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) `! Q# j$ e; [2 a公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，5.39.217.77:8898* X8 V- Z! C, c4 C+ d3 L5 |
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， ' Q, S- @. N( Q0 z; Y; Y8 w
) k* K [$ w0 E* C8 N公仔箱論壇 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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6 T. ]) h4 y' i 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n/ Y+ g. N, s* \/ P$ {
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l) I& [' X- h
$ m, y' o4 a. B公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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' m9 o+ O+ F4 l u0 wtvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb- F0 k' E) m. v; N
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb* w( m. m b# \6 k' o4 M3 N
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W% d D2 ?0 o% K6 Z; Q1 B2 n
" v- Q' L, A* ?) |3 @tvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.77:8898* k! \ D6 \- C
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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& G' B) E' W3 H0 d2 c% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.77:8898! L" c! d: g# F
# o3 Z g6 @8 n& D3 A8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇9 d9 n# V" Z4 p+ s
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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* Z7 Z+ k4 F/ x: o! I: A1 M>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
0 |& P' ^9 \7 P5 j" R, R6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898- }+ H& b1 q( Q6 V* M. n
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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4 a* j: C! q( T5 }6 k" S. S# d 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.77:88985 h0 c I) o) f- v4 ?
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇+ i& n4 g! o& f; \1 I" A5 f
% ]: K0 s* x+ o) d5 u5.39.217.77:8898 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.77:88981 F$ d; q) u! X
8 }: ^' W3 X/ dtvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y. l! {3 w! r5 l; p ]2 E+ @
3 ~' H6 j& @ v- I2 G- z. E. [ 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5 K2 ~! N8 Q/ R/ u/ B7 Q
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， + T. G- k' i6 [2 N v, f' M' m, m
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所以如果想减肥，应该多吃。
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( h: ^7 `! U6 B9 B公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 5.39.217.77:88980 o$ ?# z; l/ [4 F, x
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 5.39.217.77:88984 y5 j- @0 l; T9 U
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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7 d" k- T7 m i$ f' `>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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9 P4 }$ L& R) jtvb now,tvbnow,bttvb 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇3 c) a- l5 Y" Z5 A
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?1 H5 F( D$ A2 H- s, d8 \
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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+ d3 h) H0 I% A; q5.39.217.77:8898 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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5 ]1 o) U% L# U公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， ; |. S; |8 D B3 T$ x4 D
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故会增加食欲，令自己更肥。
! f$ M$ R4 l% r- G3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y3 y' c9 o/ P: O! r
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y& r1 y) @5 Z: j( u; T
5 ]& }! B& \2 K) f8 v8 Etvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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. ^- c6 ]" @ j `+ P公仔箱論壇 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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8 A( Z8 p) D1 Z- _- A>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 4 z4 ]8 M5 a/ r: g5 i
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 ; v" P. e$ N3 k- U
$ n& ?" r# i* {+ Z* `5.39.217.77:8898>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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, n& P. } }# ] 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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: A3 S# Y" n, O- F' J) o>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb: N/ k/ s7 K6 }* m+ W! V! d4 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L4 e& ?6 S+ Y1 K, J# V
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， ( J( j/ S* k6 R1 x; [
9 j( k* g/ L& D/ h7 X5.39.217.77:8898 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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5 ]' L* J. N$ R2 o! `公仔箱論壇>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N- I# ~9 z1 I# ]/ ^( r2 l
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇3 p, A& P1 P- j( O" k9 l4 n% Y
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 " x1 n- s3 O: K3 o
. K9 d" M- y6 H; a>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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7 L! \9 @# ?& L! H; K/ B, k5.39.217.77:8898 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.77:8898, F3 p; U8 E" C! t: S8 B' ~: l) c
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。7 Z H/ L3 j5 {. o; D; y
公仔箱論壇7 ~; A; B9 P' d$ l+ _! M6 `
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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$ V: `5 Y( r: H: v" o4 }1 c' M5.39.217.77:8898 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.77:8898* ?: a, [$ ]! e2 Z+ E" U2 i& z: T
% ~# n+ D* ?- f- C! ^6 P 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， , D0 l: w% u8 I' W& x
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否则所减的只是那个面包的能量。
" l% r+ ?7 V8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. J c! g) f" y>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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! V* @# L+ O+ \: I, c5.39.217.77:8898 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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, Q3 @$ A% C M& w& `( p: f7 M" X>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇* O; B' r9 ]5 I1 g- ?
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb, A/ Q4 o ~- ^# v. |2 _
) d4 M* k4 A* ?* X% g$ R; N: R/ ]tvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇/ r a+ ` C# c$ Z5 f
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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