[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，' ~4 y4 R1 ?+ D( p
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb% A7 F/ I+ p. }. t% F

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。" y8 c) J+ K+ V7 t3 \
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，公仔箱論壇& V+ q/ ~/ m' h" q: o* E: y

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]6 m, W: ]( |1 o7 o
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb' ~$ q  W" P1 \
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z( h  g7 n8 m" o$ Y$ c9 |3 e

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F, Z: g# O4 L( |- Y

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g6 J( E  L& \9 e; a- C* H
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。公仔箱論壇0 H9 |$ o" i  ~' e% R' Q
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 7 A8 `( J# ~( R" G
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。公仔箱論壇& S+ ^: Y( D( M) ~
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d* S- }2 a5 o, ^: J  z. y5 N; x4 \
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 8 u- U5 n; v0 c$ Z& H3 G7 \0 {

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.77:8898' T3 i5 h& K* {* S- Z8 ?- R

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q- ^' x! r& U

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb5 I  F3 e* B; y
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~! ?$ K# W# o3 t) {, Y3 E9 q
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 + L' O2 t! Y5 j

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.77:88987 F  _3 c2 v; p8 ?$ G. ?" S. |) t

   所以如果想减肥，应该多吃。

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，公仔箱論壇; p; v) N* G& U" s2 o
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.77:8898$ U+ \& y  t( s
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb! s5 k- Z$ x* I
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s' @+ r9 ]6 [/ z- r: }9 I: b, Z: g
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.77:8898, |% ^( l) G4 q
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   故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb1 D4 s4 g# A2 I& |
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb2 ], Y1 F: ^4 C" v2 W6 H8 k

   会令汤内的分子变质，影响健康。公仔箱論壇) F, @% q' L$ G) w" p% ]

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R8 t- H' z8 |) Q
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z) X$ }+ m2 \6 x$ Q
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb' W" o  i% M' C; d7 L, L- E" H
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h. ]8 Y; R. \

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb; f) Y  ~% ?2 Z
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.77:88987 i* A. G* Q! Q* z7 K- p. `
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，   N7 I1 F; P5 q

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 + h9 y( i. w0 r/ d* ~
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇3 c, P# R- C3 z+ E: L
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。公仔箱論壇7 H+ x! D! V6 w7 s
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，公仔箱論壇! [3 D; u" Y$ P; P( n/ M# \
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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   否则所减的只是那个面包的能量。公仔箱論壇& s" ?/ L: q1 o  d
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb# z* _# A" B- y! M; u/ L

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。公仔箱論壇5 O6 W3 P* r, d2 q! j
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb! V6 E. h# A+ e8 y; f( ]" N

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.77:88985 R: m, R2 y9 b% K9 ]! v0 q% E7 c
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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