>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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7 T& m% T( @, j. c; w0 e nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，5.39.217.77:8898" X* F4 J9 W( ~& ?
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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9 D+ A/ a- b& t) a; T: |公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb3 X- f$ q7 b& q+ `
) ]) w9 q7 W/ e2 Q! z1 \/ v5 ^* E5.39.217.77:8898>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，5.39.217.77:8898, X: J% ]& i0 ^. L. l" Z
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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" @' n9 S- a2 q/ d8 {3 W5.39.217.77:8898 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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% c, m0 `: N% d 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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+ s' V& e! J3 z5 _3 x: h3 H公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M5 u0 {$ C; D8 d; B
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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0 P3 T. x9 L( L" V; ` 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
# { |' D8 T0 u; r2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 H6 o. U2 p& O
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 . B2 W2 l' T/ Q- V5 E/ ~
- S1 J5 s/ D% z6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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* h0 ]% G0 |5 L* A3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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# {) ~/ V; c/ B/ g# t3 s5.39.217.77:8898 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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& g: D# K- B1 O; ~+ L" W( f>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb6 K9 Y( R" \/ |0 d$ i. l5 B
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇: V8 T8 O5 |' S
. I2 Y& [& I. L) y( X7 h2 S>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇" p3 I; S' F5 A8 i+ q
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.77:8898( D. p8 F) {4 K: F: ^4 S& P
& R3 O0 m+ r0 w; ~* Q: k8 z( ?$ u( K 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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- e4 i5 |+ O6 X+ a% R9 L4 [tvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.77:88985 p4 I$ Q: q2 P0 P% s
' ?; s f! w, X# Q( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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( g- t$ J: L5 O+ b4 {8 X* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb0 c" p6 Q& |# v9 p' s0 Y
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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, c# X6 T* D5 N- otvb now,tvbnow,bttvb 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 6 ?9 U, V' h q) n) X8 q( [" A
7 c9 y6 b3 t* K6 e' xtvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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9 i- B* H5 c" D# Z% [% K# e$ H5.39.217.77:8898>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 公仔箱論壇$ P5 A9 Q/ }. a' Z0 Y7 E
9 E( F9 Q5 U8 f* O: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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, ~# u) d9 E( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病 & l# @6 A+ q" |! F6 K/ b& f. s
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇+ u# |1 Y7 H9 I$ o/ E9 ~: y
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， % C# {0 o3 V; ^/ Z) h
' l) r+ F# b2 }- O2 \- c! Q0 { 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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- l5 q+ S2 K5 W) E; N: h>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 4 D0 ?7 z! v! f
2 b& t9 ?) s8 O6 t: R0 j* T& w# ~5.39.217.77:8898 故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇- Y* y0 P, k% a" R2 H' f
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t0 p+ q( a. H
* V) d! l/ o2 X, W6 ~2 F1 A3 r6 Q公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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5 A1 k4 Z! ]6 c/ A8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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- t. F5 C$ q6 R+ [- ?+ X5 c5.39.217.77:8898>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.77:88981 [6 Z; ^8 i# p8 q# [( B
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇% T z( @6 j' I
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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9 ]! V) ?8 E: g* t: Vtvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l% x. K# O, Y: s( _3 n# R* L- w; T
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?8 o# Z4 F5 \7 [% j& O& F5 k% t
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 公仔箱論壇1 ]" O, W) _1 F7 _" v* v# R9 A9 S( p
" j& B8 g: ^- W: ]& l% P>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb$ a/ r. y5 g. L M( R" W& X
" x; a3 V' F5 Y" k* x7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇; j7 p8 H4 T3 |1 J
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb; P r+ V) n2 S) f; t6 c: x# u
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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& U! A$ `! r$ N公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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4 c& D% z$ Z/ X3 Q5 f- z# }$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; A5 w, W0 k: U
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇9 Y5 d, w& C: p4 J# f
( V& Y- J5 W6 Y) ? 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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7 f6 ?6 h3 E) z! [* B>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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0 z L! {1 h# {5 p! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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* Q; n; D& y$ E( U$ Utvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb2 n7 ?! T' o) ~' U6 E( m
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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