>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y* i |5 t6 }: V# M
! a) l! P. m' W$ ^& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，5.39.217.77:8898$ b5 _% X$ [+ }: S
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.77:8898; Y! }: |" k+ d- ^8 S
* J% l& h' o/ G" K5 u% m>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb, B8 I3 R w$ S$ K4 A% {; B( Y6 H: x
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇2 e: X* [) H5 Y8 f% Q
+ x* A' H1 ~ |3 }% m# y- D公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^- v% s9 g$ A S9 p+ K9 M4 i
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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! x3 g( a6 z: p' J4 q公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， / M7 H0 \2 z+ }" h- ~) |
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇8 \- Y! { p6 ]3 f
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇* o. W9 t$ l, ?# J% ~, j* ?0 B$ I
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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8 a$ t& O6 A. |公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 5.39.217.77:8898. T ]# N! k6 G; q( u3 x0 I
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t6 o1 @& R% E5 h, b; Y" Y3 T
' e% k3 U& |1 p* {/ L7 v% k: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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; f# I }- ]- \+ _1 S1 `9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇/ |7 S: }& g* G% {+ R, q$ P V
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇$ E) z7 B- Y+ q3 X! t* B8 o9 W4 g
6 @7 [' u4 O' p( X7 L5.39.217.77:8898 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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4 g3 p0 b: P+ j# F. J>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb, p7 `9 ?9 f( X5 a& T$ {7 p) g# L% n
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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1 O! o, \$ q0 D公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b+ r$ F) I1 o( _" p
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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+ t. |' [) d( s+ N' E" b. i>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 0 i1 B0 f) K. a
) X. {5 w" z* t' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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1 k0 g: o; n2 i# P1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.77:8898/ b8 J, W% [; S8 \. J6 x
9 Z1 }! u$ G+ V! F& _, y>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 公仔箱論壇5 \8 ~; \2 C# c5 C' F P
: D1 o& I+ v' h' h' @tvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。
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4 D& Z8 n& t- p* L2 d! d2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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5 P, w1 ~8 P9 b- S/ e C& K2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病 5.39.217.77:88983 Z4 [/ N% O) a8 h0 ?' h* g
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 5.39.217.77:8898- a: w S. h/ |6 |
3 _6 E4 ]' y* _" j3 z, L3 ztvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.77:88988 j& x; ^. ]1 D& a+ Y2 F; s$ y
1 G7 p' _2 A% K, E9 ?tvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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% m2 z3 G0 K) b2 y( {) A5.39.217.77:8898 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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! B3 M7 l) U- |) ?3 U! k9 {( T 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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9 Z2 d' J8 c6 m s( o公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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. b$ n3 [8 F" n. }: |- [3 p 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K# T7 {: S9 {
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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( K$ P6 L: q3 j# d% z公仔箱論壇 故会增加食欲，令自己更肥。 0 R V6 b( @$ x. d. }8 {+ U3 W5 K$ Z
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 5.39.217.77:8898; F: e; e" b% J( d8 e, w
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会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb% q2 }, Q8 A, f; H, G$ L
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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8 _* A- E* B4 `; X5 H$ w& u5.39.217.77:8898 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 : I% F `/ I; o
. @! Q- [& F# i' D; Z公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
% c/ }" U% S$ _" R& X: k+ x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb: Y2 Z4 o" w6 _1 }- m' @
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R% s$ z9 q! G: ~* S& E
7 u7 e2 q' t! a4 h- M4 c, V I1 E' y公仔箱論壇 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇: O& d* P' h2 i
) c4 ?+ s4 I3 O 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 & D |( k- A# h; E# O# p
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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* N! ]# Y' k$ I, V0 \9 p 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.77:88981 T7 V. ]( W! u/ X# \2 P& z& ]
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
/ R/ X, }6 v/ L6 l5 Y7 s* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% n! ~7 @6 }9 v$ b; |& S* O: b( Ptvb now,tvbnow,bttvb>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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( p: d s9 L5 ]) y. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
1 y# A4 n6 W9 n( m& S- S4 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h8 v% ^2 m9 s9 [' u: I, p4 p
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， - n( |1 [* K4 X) q% ~ \+ e. h( B
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇! p7 |5 G/ x! X; A" ` h
/ T; O- }6 o8 e0 K% W! Btvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E ?; H* R4 `
3 k: V: _# t/ x8 E* ltvb now,tvbnow,bttvb 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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5 _$ X; H* w/ z) M/ Q& A$ c5.39.217.77:8898>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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9 E" X1 @) ^/ \( p; }; h0 a! m; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.77:88985 Q; u* x+ o4 F$ x6 X
# p% g& w3 I% z" e z5 @2 j% f% }tvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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