>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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( `. W7 ~8 w* P" q) w: X, ?1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s. h: K- O5 e
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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: o; s* D0 @. R3 s% L>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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& r/ V. O4 i8 z: ~4 X 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 0 g# M' c* I, |4 h* x/ a6 Q
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 公仔箱論壇9 f2 [2 |7 X1 Y6 f% i
* T1 k* c2 ?# I" d5.39.217.77:8898 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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% q8 Q! s g* s$ `/ {5 m 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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9 J6 q8 P7 X! a2 Itvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb8 s- i- i; J8 _1 X) Z F9 s
( W% J1 c% }" g gtvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇. d% ~. a B; y# `# j- ^6 x
8 ^! C5 U0 h! c' H6 R公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
$ P0 U0 b- s4 _tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W9 n1 u) N# l1 }' I N
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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, g4 d1 g0 O: X6 U; x+ n 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G% X: M% F; j6 `% q3 O
0 \2 x$ T- P; S( k9 W- t 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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6 Y; K; f( v& e9 E$ y% @5.39.217.77:8898>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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( U/ Y! i0 i6 Q' r3 b# q, e 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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' s; m8 d* a% f/ u1 z5.39.217.77:8898 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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0 F& l6 g" h+ l& T' W# o" A+ Stvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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/ F0 S$ u* D3 o! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 % X$ g' t1 L; y; Z, h" K' t* F, L
" ` A, Z" K m- R5.39.217.77:8898>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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2 j% H; K3 R. N( n& P Q5.39.217.77:8898>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， ' t& |7 C9 G7 T4 N0 P2 F5 C+ c% M
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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5 Y: K* \( k) S, X0 q* Z6 X5.39.217.77:8898>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇8 J9 ~( C; y& d- g4 x5 \: Q/ R2 D
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.77:88983 f, A4 T* @3 L2 e: M9 y: P8 S
0 j0 s' Z7 k1 I0 C9 ctvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb+ T% t" s1 w0 k- @. O0 A
4 O& s2 i) G, w0 S; K' @- j! L 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5.39.217.77:88986 s4 r" M8 m- g: g* o5 a
5 V* j/ c+ U: r3 K. d4 _6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇! k, `8 U- u( W2 i$ M8 c# N/ X) N
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 + r# W3 Y v3 a9 r
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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- m8 U9 s$ h5 l5.39.217.77:8898>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb( u2 M; ?8 P- v8 R3 ~% M
4 w3 \, @+ e {4 M; n1 [" _% ~5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X' g, Q! z# O; X3 [
3 p0 w6 q, R! F; _, _公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb# F$ t: B I4 i! y9 w$ D
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 . }2 M* h, j9 t" N& ?, [
( R: v5 J0 f5 Z9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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- ? z2 ?0 a" o5 X" H公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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# D/ Z/ D* `+ I: p! \* m>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb: b* n) q ]- F, O% _
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇" H7 P5 Z# z1 G; e% K2 M) G
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.77:8898; T; W4 K5 s/ Q9 t
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb# |. k8 e" }6 q
. i% ~" Q* p- @8 v>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 5.39.217.77:8898 B) N! P8 U; C0 ~; C
2 N! f% }# d! n0 B, ]/ B5 L5.39.217.77:8898>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g9 \7 P g" s2 v+ C& D9 M
0 s: e) N! i/ s( K 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h8 [% z8 L9 b4 l
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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' S' `5 U! O) m# s3 a# X; {公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb1 j; u2 X6 z4 L+ K, |4 J
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 3 [$ B, e+ c9 h) T! h
' G7 i6 z; O# K, Z8 D- {tvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。
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; s# ~# U- S: f7 f' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， ( i) H- Q, R7 L
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 2 q- J( N- d+ u5 Z
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 7 H* g- w& q' o+ M ?9 U1 ?4 |, ^
4 U1 q5 s0 e2 d$ t+ ]5 w5 x7 A% P>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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