>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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0 U( O2 o. m5 r% b9 f& G! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇0 s' X) P- N q. B
# r' r( N6 @. k& }" Q5 O9 T5.39.217.77:8898 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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& E' Q" R/ y& z o: s p; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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9 z. ]; L5 [, T& wtvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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m3 Y x7 F- d# |5.39.217.77:8898 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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0 }# Y4 k7 d/ j1 ?, I 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
5 v4 u' X6 o8 B% P0 s" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T+ P% Q" E; g6 b7 \0 Y 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k9 b! R+ p! J) U
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
. X' C m/ G, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88984 ?- u/ O8 G2 O
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 + c7 d* o7 m" z$ |6 K) r8 z
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb0 y1 [ {3 l: [0 m
2 l4 B3 w, d- h3 p5 U& ?8 _9 A5.39.217.77:8898 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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5 c! d3 Z8 }" a 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
1 c: A4 M/ G- ]' V公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b2 p( P% e: C0 M) s5 g
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb- p- _( i. f8 c3 u+ s3 V; @9 }% K
8 Z1 f3 G% r. w# S5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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2 X- f) K6 e$ c1 O& z2 w/ q' T公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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! O- K4 u6 B `* x& G( |5 P8 g$ T5.39.217.77:8898 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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: P5 X4 U: e, V3 D! y5 \ 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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/ o# t# ^$ i; g, }; C- w>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb% Q3 T: y# w" P7 f) Z8 k# P
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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6 Z$ l. p0 e- |8 I' c4 u7 W 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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( ]- A, b$ {4 U) i" D 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @* [" n' F/ v3 H3 O
1 x7 T0 K$ S" `* f/ l6 r$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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$ i9 Y% S) t1 s2 b$ s% J: w* ^# r公仔箱論壇 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]/ ?. C$ U8 L8 [. i0 ~
+ W- z0 i% g. |+ V5 ctvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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$ o$ M: m3 k7 v# s) N) J% f; Stvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.77:8898% T$ k% c$ c% Q8 g
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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# z- U7 E3 f, N# y- C 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， , r8 x9 G3 i3 b
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇* C# d* v6 e1 _9 s9 I% c( U
2 l' y6 q L2 R& a) R>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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6 J# f. f4 i9 s$ S- F5.39.217.77:8898 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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$ I O7 c7 G, N, W& `5.39.217.77:8898 故会增加食欲，令自己更肥。
H$ C [; }! t; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 Q3 P: v) V1 f% b# m4 E
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， : M: p1 ]8 d& O! o" h
3 O$ Z1 W5 c# [( ?, W+ v9 P9 \1 M公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。 4 O( ^/ M5 [& k8 W! E7 x n
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 6 }8 l$ j! R7 V2 G$ K
2 l& h" n$ P$ b' W 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 ; |0 T3 V0 j2 i, e! B
6 l7 v- p) D, w7 H3 A5.39.217.77:8898>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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5 F7 Y: l1 y$ L公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.77:8898; \2 R# I- Y+ s) X7 _5 o' g( ~0 S* U
4 P' k7 I1 o, \# Vtvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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6 U: w3 F' Q. c公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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9 R0 w7 V4 o' ~& ^8 p2 ?9 T 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
" c, i& [ @6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# t5 O5 T% S8 Y0 |( u3 B>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
6 Y2 c0 l3 C6 X! e/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 K2 Z( |3 b& ^. u9 t3 l
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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: ~5 S: y1 L9 H1 h( ~. m3 j 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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5 r* s8 G; b/ x0 p>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb# u) |& _+ Y( Y8 \4 _" \) D
: F- d7 X8 r& e5 _3 r( b) ]) itvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W+ W1 W" Z# \2 [- |3 v: e- ]
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb2 \0 D) Y" Q1 E2 \9 c6 ?7 D# _
: B. r% j4 @ {6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，% n; C) S& G5 Z. f! B6 J
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇1 n3 D" w. g+ P
7 q( D8 O6 X* T0 n! P/ n* t公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。1 a. \) k/ A) x
5 B4 Y% V5 A+ |8 r H" O4 ~ 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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0 Y g$ ^, k3 T ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w, c6 `- C y7 }2 ?
3 Y8 n& c7 F# t- h' Atvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇: f" \: u. P9 a! G# y5 |& }) U
4 \+ g' X7 f0 e! ]! @tvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.77:88989 w! Y. N" t1 t0 v- F
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 c; k; [8 x4 E# `1 Q+ ` {, M0 o
2 Y6 e a# v. g0 d2 `, A# Z$ `5.39.217.77:8898>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
: Z7 p' b. h0 \tvb now,tvbnow,bttvb
0 K3 l2 k* d3 C+ U2 atvb now,tvbnow,bttvb 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
2 W3 E, e! f/ K% y; m& G/ U; X5.39.217.77:88988 h. X) w. d$ H* x! u# w
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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