>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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k) a3 c6 a Z! I公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb, L; G( X3 [( [
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 公仔箱論壇$ Z4 \: m0 a$ ~9 W& p! V* _/ ~
+ e# l+ _ h3 e' K9 f+ ?公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇2 W# W* z$ T) b5 N6 v9 y
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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( g9 x' u. L0 H( o7 A* H 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb1 Y: K8 e% i& f; s, O
! w* Y" P. ]' Ntvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb- a. G5 g; G5 Q8 p+ _+ ?! {
4 e) Z6 I3 W+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `1 W1 W' a$ T# N
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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# I1 z. k6 }$ I% N! g" ?- d0 b5.39.217.77:8898 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇7 R2 k0 o, b$ f& {- Q
! Z, J) M8 M1 n. M" D) o8 {" F>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
8 G! j0 ^( o3 t! B" g, i; X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i: D3 t1 n! H+ }+ l/ h
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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0 Z% t& m6 z. ]! U/ a3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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" t( @/ u. `2 J$ v. E1 r5.39.217.77:8898 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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8 `$ O( p2 a' v6 t" J+ @>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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; o8 x- M% i3 h" V) A5.39.217.77:8898>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，" s1 x) f) q& ]7 b1 ]1 p) e
+ a' h; g0 ?' e7 G6 A5 f3 b5.39.217.77:8898 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， : n0 S8 B% M" J4 U' ^- x& K; b' M5 M6 X/ q
! ]. E3 b. ]; s( a6 i1 M5.39.217.77:8898 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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7 k( g+ F: v8 R! y+ ~+ a>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 - c' L& N- }, D9 h0 F/ _8 k
- {, D" v/ F* i/ i# c* c, R: T>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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( {' C2 s6 }, _0 Htvb now,tvbnow,bttvb>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇1 i* `& g+ j" Q8 {& w
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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x) [1 }. v. F( U 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 公仔箱論壇5 j! q J: v$ [+ f- ^3 N
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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" \5 s/ s# B4 k4 M5 C 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?& }' v2 b/ \$ B! T1 o/ P
5.39.217.77:88981 N5 Z8 Z- G9 k* s5 V6 _$ I; [
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `/ Z! y- z/ B& L( ^& v& J2 W, l/ x
- t* `/ {2 E' g+ f- r+ G2 T公仔箱論壇 所以如果想减肥，应该多吃。
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3 i& \$ _; L* ?公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， ; ^) h9 b) [; _- Y8 D4 p/ k7 a
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb$ t: W4 m4 K" {2 [4 _# V
# f. j/ u2 ], l& }- q7 H3 X" Q) G6 ?tvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 1 T0 a3 D$ h* I5 B) k$ B5 g) u9 \# _9 y( Z
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 6 k/ g/ f; y [! W. i) ]/ D
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇; C: T5 |9 x$ C; p( u& `6 f
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇% w. t8 B |5 E: j$ h( ^/ n) n
5 }9 c7 `: O0 A. p& \/ ^ 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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( Q* s9 [, D6 u2 B, J9 U! h! @0 S5.39.217.77:8898>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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1 t4 n2 \' D1 f- N. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 5 L6 n% S3 x8 U1 Q: X3 U
' H' @) [2 J3 s9 }* l3 t* h3 n公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r( G4 A+ l: f# P+ e3 a/ A1 W; {
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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6 O& ^* g$ }9 c) j' J( g- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇 T7 v6 i9 t J. F
' l( g: T! z7 Y* O, h/ r% P>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5.39.217.77:88988 p' x7 W% v8 B( f
$ Z/ P/ h. p# i* K/ K7 Jtvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
7 |0 J+ D0 H: b5 E; A1 _9 S4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N+ ?! v: @' G8 X* W3 c i% b' A& ]5.39.217.77:8898 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
" k# W% T' N6 g& g$ H$ D u5 y" Atvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb; G# j! b9 o7 u) e
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O9 U* K | P5 `, J1 l4 E
2 l+ a8 x" u9 e+ G>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 * e: x E1 W: y8 N/ x
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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5 _) O% W* \- c- x, I, g>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
: {# s/ b! l! S' o0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F. [! k+ p- B
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.77:8898) I% ^3 }/ @; y& f5 g3 @: \+ x
+ T$ u4 ?) R/ L& f: ]; x2 [; r>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb! Z8 W Z2 v0 H3 c
. U2 ^% v) _. f2 }# G>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb$ k9 b \8 M) f) f& }' U$ n5 c
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb0 T3 F* B2 S% v6 _& z7 O& o
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb0 T7 h( q$ e- b4 s
$ Z( J& s7 W6 c; }8 g% A+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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; p" g. ]% d2 \6 ^% [ 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
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7 I% n/ F9 K; s( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 3 b5 a2 l8 {/ V3 a; m
5 `6 c$ k( C- }6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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& D! H# \! ?4 F0 ~! P# h8 jtvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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+ H9 @* }9 T6 P; s' r 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.77:8898 R5 {2 Y, H: g. M7 y
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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