>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。5.39.217.77:88984 }& _4 Z$ @1 x8 w
1 g6 I) Q# i, Q公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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5 z# y8 ]: x9 x1 @ I) e5.39.217.77:8898 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。9 O/ _4 U" o4 f$ T! t; _: v) O/ g
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，8 z+ h G1 y6 ?4 G, {
- Q/ \4 g; t) z6 }* q, J5.39.217.77:8898 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 2 A# \- i E# B9 X$ b' `% t
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.77:88986 d# Q) s4 ~. U/ n# a! c/ n
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L, o' R1 H3 G- v# ]. b6 `1 j
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |1 C3 a) a: ~1 Z
, G" T. z! i. {* j) }' n( U! \" i* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N/ i7 f9 _. \, n, P
7 R2 L7 [( ~. q公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5.39.217.77:8898% Y! f* \( t! l4 U
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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% C" I2 X5 \6 K( Y. [tvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.77:8898% s5 y" P2 d$ r0 M! p, ?3 \
9 p3 h- C! n' t+ s0 M- n+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.77:8898( S u v9 X( p' i
7 Q7 V: ?& U# I* C& W J' l5.39.217.77:8898>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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; T4 t l4 W4 d8 ]0 u/ |公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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+ s+ T$ ]+ G3 Y6 j k" c公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，" K* u! P3 r$ S2 w/ S+ c
* q* w8 @ E: utvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， ( [% z/ b! Q. W
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S# Q- H# h L: A
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.77:8898: s7 _# \$ I& F6 P8 c F. e8 P1 h
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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, U5 o1 I( K5 T5.39.217.77:8898>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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4 A" D; x9 e+ r>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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" }8 y. x" t2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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) K. Z' i8 r, V) k2 c# @' U公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 ) n4 y; s) U& u \* v0 Z6 w9 n
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.77:88989 ]& P, ?0 E; B3 k9 B' t3 C
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.77:8898* Z4 O% Z9 ^! J: e
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所以如果想减肥，应该多吃。
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' Q- f1 S3 t3 i$ F公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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/ d4 W2 b: Y& @! B 饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇( {: d) R& A$ O. d
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 4 K* e( c2 p0 `. x
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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' ~0 Z! T8 P9 j0 d8 w* ~5 w5.39.217.77:8898 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
0 }3 X0 ]( i& n' B3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 K9 X( P/ k1 q* Z, r
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， ! r" u6 S( b0 L# \6 l0 m
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 : q; T( v; `) k) r' p
7 P" n7 \: D, F( q3 I0 c/ U tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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$ z' K- Z! N6 A2 i. x4 ] 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb% P7 a) f, I- Z) L* ]
+ U, m1 L' t8 o/ ^ 会令汤内的分子变质，影响健康。 , l: Q" s) b5 v- w9 }9 ]7 O
8 Q! z$ x* q, `; X. W公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 公仔箱論壇, A+ C8 J- u/ a/ ]5 e p
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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A/ K5 I$ u- J) J2 K+ m! Y>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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1 D9 O5 m1 w+ p; ]5.39.217.77:8898 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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W6 i8 ^$ U9 ^+ s6 P- |3 E 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A0 r; f( {# ^, C1 r8 R
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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! K" ^; U: b& w; R! Ntvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇. p) P) r) M, l: \. _( U
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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2 J& I9 S" n3 [' [: [ e+ t 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U0 w! p3 K& f) _* ]; p/ P. @
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q" ?* H; ]4 x
9 M6 ~1 {1 i7 m( ^, p# Qtvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 ! H. |) ~1 y& D; R
" [5 \5 e# f2 Z8 @2 Q. Gtvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，0 W: ?: B' V; o3 d
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 " d* X! E+ k0 Z6 K# e
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇" \5 L; L, Y; D. T+ X
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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- _$ H2 [( { d* u, d6 X 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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& I+ B0 Q# s9 P8 A0 Z! |tvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb; e9 E q9 F& S8 d" c; L( c
2 @7 x* f9 ? {, H2 M/ U1 W* `1 j5.39.217.77:8898>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.77:88988 X, Q1 B4 y( C, |/ W/ m
% ~3 Z( K! H4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇) B; ^! f7 j' `+ b& [ f5 B1 P- y
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 3 i8 {# f* M/ x% h( O
5 _1 y& A' f) K* t5.39.217.77:8898>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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) k& S) g4 q; q/ C& w公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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