>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇7 K7 H& G8 o( |% w- C2 u/ @$ [
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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5 x) @- X1 A, P3 A, p3 B- t 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 q' h5 C( m; `. N5 C4 W9 _. ~
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇3 C% X# x0 m8 B8 [0 O
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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1 I, v0 h) U' F) _+ U5.39.217.77:8898 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， : O8 D2 x3 M" _# z7 K5 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P% E$ q& @2 j @+ v1 \4 `
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇' p) g+ l- o4 \
6 P# E7 O3 e* m7 ftvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， - Y& f$ F- H8 k6 i7 O: X) q
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.77:8898% R/ @% W% _! q! w c7 }
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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v1 Z9 `; |% V7 W8 | 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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5 |$ R6 f6 `: X# }% B 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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7 p( ]$ x5 i! a/ Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 3 M1 _) X# C+ W" a
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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( x. g" q, S' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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4 h: O0 K7 a [, C>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
g- U' a1 a8 k9 ]0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P8 @4 }) V) E: t
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb; H3 F7 c3 f8 b! S# r9 {- Z
" a' ?/ m* |9 \/ u5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb, v% [: |! X* U) |; ~4 u `% r
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 9 S1 D! p+ y; _: i
; C) u" n7 @% m# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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6 e& y" g2 d5 Q. K- n! J0 X3 y>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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1 c5 ?2 R5 `+ }6 T( o7 G5.39.217.77:8898>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.77:8898$ s: h9 l( i# H
' y0 @5 w8 L! N, h6 w>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S8 j/ t( x$ y. u9 t, g& O0 Q
& T P. Y, R" v9 Q ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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4 H$ s. N1 m/ v; e1 x 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.77:8898$ L; J1 _! G2 ^/ ]* C2 c# G
0 d0 J( R" d- w5.39.217.77:8898>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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) G' Y8 }9 W) F- U8 n* z G- n ?5 L 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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+ n( ?, \7 {2 v( H; R2 _ 饮酒的会更多；而且事前无特别病 5.39.217.77:8898! G: }# f1 H [' g1 b2 W& ?
* }( }1 A( w% H$ k H9 Y>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }, g( q- p3 Z# x3 H+ X
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 9 T$ o( x- V' ~+ ~( P; O% }- z
* W" c7 f- _# @/ T, M& r+ @$ J+ g 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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2 M& n3 S- U& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X$ A, T% s+ p% g
" i8 }( L- @# w( wtvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 公仔箱論壇6 M4 R0 z" o3 Y
8 V) {! l, a2 ]1 L4 T>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb3 {( U- T% ?, X. b8 P
% g0 O l/ S3 b# ^7 t2 [ 故会增加食欲，令自己更肥。
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$ T# M$ [8 r4 ]5 c# }% n>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 5.39.217.77:8898; ~, S0 H/ T) z) K4 \3 c: ?1 L$ y4 Q
- o# t# A' w0 Z) Z9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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4 K! ~0 h' _: {$ k! {' h1 p5.39.217.77:8898 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g1 C- e. c! p4 u# C3 T# A
* Q8 H8 t5 A: p3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 9 A- c+ `7 G: ?8 {! d. H- }9 U- t
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇% ~9 P1 w5 I3 D! f b4 E' X. f
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb; g- ?" Z0 m9 i& }8 \. E
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
" p) T" e" `" `/ S% Y" N7 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C9 N8 J+ k$ ~+ j/ z
翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 9 Q# V, A5 h! K$ n0 Z
6 ]* `# z- e' v* A: M; @! L>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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8 j- i- ]3 B$ p$ Z3 o8 L>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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- o2 A$ `8 f! y6 q0 r0 E/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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! t- ]" C( Z* z0 j8 A& ~>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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6 E4 E9 A$ D+ |# z公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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! Y5 E5 h) R. o S [, H) _! h 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇% z, j$ }9 y5 p% Z
7 F# h4 n5 ?# R( F- y1 f0 v) S5.39.217.77:8898>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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* j) J: Q; a: Z( m+ v4 m/ B! M/ t5.39.217.77:8898 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 8 d0 |( @, ~0 l
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇3 k" Z. H' w; g" C% s5 m
{* g5 A& I* n0 X 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
: W# D p, p! D% M) B公仔箱論壇
' x& i8 u& R/ c+ |( _$ z9 atvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
) O1 o. G3 Z* K8 K; ]5.39.217.77:8898
3 W6 s) D" Y, h) L/ q7 F; L 否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇; o' V8 Q4 R$ y+ H p; G
/ ?( D3 B9 l& o; G5.39.217.77:8898>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
2 s8 o3 Q# J2 g" \$ H5 D& a1 ~# k! b5.39.217.77:8898 公仔箱論壇. ~7 i! V7 n+ W
如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 # d- ~6 N/ P: V) F, b
6 O% e' b$ t8 s& W>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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- R `/ k1 X- ltvb now,tvbnow,bttvb 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 . y- } H" B0 t! j* [
公仔箱論壇7 e, r; t6 X6 X) a
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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, c7 w, y9 f0 O8 y) N0 O, E! F, r$ Rtvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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