>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇 K5 P+ D# M! e2 ]: _! Y, p
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [4 ?! j! P, Z7 f5 P0 w
1 H# T- P6 ^7 z 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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9 U& h, Y6 c7 itvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N# f- }# N+ w M* J
/ m4 S: }. K1 n3 n) U6 s/ n; stvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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- b0 Z( `- p7 }# ~0 x( b8 g1 E 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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: v/ o6 f! N7 B/ T2 C" G+ s1 b 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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8 r+ x9 y/ l+ S公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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" S7 x- `/ |. @. U1 S4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~3 _6 l- x6 X, }8 O$ X+ g
' n8 p1 V; |4 J- }/ P5.39.217.77:8898>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^+ v& d1 D$ a6 B$ W& k& z
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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" }7 d3 g" j! I/ }+ r4 X( I 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇* R( ]( K" h; L- V* ^
! f+ n& y0 S8 e. z. F6 \公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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7 c5 `: f6 x) p+ I, U) a: ]5.39.217.77:8898 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
7 g* G& o* x+ }3 O( A9 { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y# w0 Y% D6 X$ K* M+ m+ j
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇; {: ~) D0 q6 F9 ]
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb8 f! r2 Y5 A4 R+ ]$ ~; d
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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! d- B: X' h, s" {( |8 V5.39.217.77:8898>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， , ^3 T- A. ?4 v- i! p1 F- r( I
( {2 Z0 g, B1 Z% W0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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# ~5 g: w; T9 S1 {9 J! o0 ?tvb now,tvbnow,bttvb 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
# m; Z4 B8 I: @7 d2 I8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [3 A3 X8 J5 y3 L>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 # u9 D8 x. o- A- D% V# c
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 公仔箱論壇! {# \9 w$ u# q" a
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所以如果想减肥，应该多吃。
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/ w, ]8 K% x* F4 C0 `7 Y* M公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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8 |: [/ ?5 ]. H* D s0 t>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
$ R+ I8 j; T, r: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b! N8 m) ~5 ]
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 1 o$ g2 |/ V% w; o5 `: E
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.77:8898- ]( L9 n: y: A$ J
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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3 o1 B* R; ~ @" h# H& ^! w3 h# L; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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+ }; w" M, u1 s2 Y* e4 t>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
/ T2 E% X, A$ w9 k1 r$ ~" |tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X* O! m. ]' T6 G5 O+ b) o
故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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) ^0 ~6 @+ B+ {1 y5 J& J公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇6 B y( b/ X2 }# _4 n4 D
- R0 l# G5 _ R$ N>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 3 A7 a3 j: v9 [
/ w$ r& Z! ?1 X3 v: c- u2 t公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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) }( x0 s: r0 s( Y公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 2 O5 L; Z0 _$ f; e
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.77:88986 O! S6 Z; [8 E9 ]4 G" c( M
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇3 R. a% _- m6 E! E8 c
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb$ j7 R* p3 h6 D5 [" z
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.77:8898& ?9 W5 ~& }: n9 u1 j
3 w" _9 d* ?; s3 J0 I公仔箱論壇>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^" ]% l* ?3 m7 e0 q
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 0 B: R& d. p* H$ ?
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.77:8898( s: A: k8 a* ? K: w; ~& L: [) e
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g. R5 t4 u3 [& a: Z
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 5.39.217.77:8898 B* \: i- S6 g- Z
" V1 M: ^: v& z, f 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， , j" v* U$ ?$ N! d
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
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+ ]% y/ U* u# t6 Z# T公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇7 j5 Q! B; Y, h& j! l
# Q4 E0 G8 P) j' O% Z, {: a8 O公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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. ]( e, u7 `) G; Y% d: W5.39.217.77:8898>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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9 U3 c) B- L# F, N' M: X9 H>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r1 F/ z4 ]( d; Q8 l" g1 z" N
% i8 F3 p2 ^: G, K5 @% _>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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