>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇/ |" g7 M) _* j5 ?- u7 ?3 u
. g: G+ }. ^' d8 X" Ttvb now,tvbnow,bttvb 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，5.39.217.77:88981 T8 f: ~% u* c, Q& Q) ^
5 K, T& m5 J+ X. w$ A2 d7 o) V" p. J5.39.217.77:8898 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 & e4 S' A* p0 Z8 D0 T" Q3 x
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb# b3 Z8 b% ]7 o' T
$ p- }" s1 Z' R/ I4 L公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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( P4 U6 i: u5 ?) I: @ S# a 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， - i2 X' `8 c; u* m
5 K! \, Q9 W7 v7 r3 c* G 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 3 f: z+ t2 e5 o* K { @
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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2 h" t& y& D- s2 E7 k' _* w, [5.39.217.77:8898 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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& W2 } m! B+ p, p1 L% d/ D 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
, n% ~* s: }! [1 q0 Btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _2 Z" |2 I: K4 s$ f
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 $ W v/ ]7 D0 E7 `; [2 P$ D; ~* V
: V/ j6 v; H' a# r5.39.217.77:8898>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇7 y; `7 t( |5 Q+ n
% P" c# Q3 l8 z' l5.39.217.77:8898 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb; N$ ^7 B% ~7 r0 F( K- I3 r+ x
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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4 ~" J- g. F" Z) @& c( i4 `3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 / }" N) F3 q6 L" p$ [
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.77:8898& s% l& p& C5 g6 t' J
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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- x' Z2 @/ l* g H. w>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 $ L5 m7 t" _& s- z7 g; O7 ~. y% I
+ {' B4 c/ A `2 ~8 o1 ]3 m+ Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇$ O9 ^6 N& a, W
8 l! @ t" H) w>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇& }- X/ u& _6 F1 I0 m
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 $ e g6 {' R# Y
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb$ y/ p, E% p) w y% {* e7 O4 Z, k
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~9 c2 X+ F2 ]& p3 d% j
" _* `/ l2 P5 T6 i2 i+ S1 o6 e! @>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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; b9 }( _# Z) |5 I+ q. B9 n 所以如果想减肥，应该多吃。
0 a+ ?- G; C( r b* o+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 j" i/ Q m# B: M* V; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb/ _9 h) V* X F8 Z0 l
; e& w2 _) A2 }1 D$ [) ]公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
# V6 o% ~1 ~7 F f" E/ T7 I$ S公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U* |& k- [2 D+ D
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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7 H' x, q. B& T# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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# U# X1 Z. Y0 |% Z5.39.217.77:8898 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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1 h s r* ]% c7 @1 z, }8 [公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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! F- ~$ p% Y- A7 p! ]" X. H; D 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s# a6 ^& G# |) d% O% V
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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) {( Y0 X/ ~6 ]( s" K0 G: {) [0 ttvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.77:88983 |$ N5 ~7 Y+ T5 Z$ U
% O4 k( Q( `' }2 S$ d>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 9 l' [/ D0 t' S0 [
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb6 Q! e/ U( S( C- }/ c$ ]
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
b5 ^+ W% Q% D' }9 j+ Z& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb. G& Z: F8 t* Q
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 9 }, n. Z* T7 g4 R( E
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `9 H3 m+ z. Q, ]1 P% ?
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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2 O- r: \% ^! _+ S& \公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ) l R" }- Q' p9 O2 j+ P
3 P: E& ~* ^# \. s% h% L0 R5.39.217.77:8898>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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- I5 ? V5 G; z9 V5 z+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb4 r+ L- e9 A; i% C. J
h0 ?/ A. |" w0 Z; X! k>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.77:8898; B8 o, W2 k% w
0 A) S! f. x/ b; ?7 Q, F公仔箱論壇 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇! i/ n- O0 Q7 ?. Z4 l( w/ E
! b0 K$ l7 U. {1 L% D( ^>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，$ G* E: d4 {: w( K1 O# d
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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& {3 C M3 M. [: d. O8 O8 {# Y>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v7 R' ^4 z$ L' {" W
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 5.39.217.77:8898) x1 n' Q. F: p: v" U. d3 e1 u
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， ) g) i6 T" j* [/ g* Y' R2 k! @ p; I
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 j$ g2 k' L. i" J2 z1 m
' V8 T7 u, J" s公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb7 m% P& u6 M9 ]4 @
& W% ]) E: a) _5.39.217.77:8898 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
( S' C' P$ [- B6 L, i; v" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W4 p; \( ]6 t4 d
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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