[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
公仔箱論壇" Y6 {! C. H6 Z) F5 r" G, p
   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
tvb now,tvbnow,bttvb" A% H3 E0 ^2 |8 e: {5 }$ I
   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.77:88984 T; }5 Y! s8 M: W+ M- J

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
2 r1 D2 y4 j- o) G& T
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
5.39.217.77:8898, O6 \! ?* Z* @% F* |3 B
   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，公仔箱論壇! y# w, N9 R  ^# J

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 5.39.217.77:8898' a# r$ W9 `. ^7 ~! f; X

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5 R: K" C# q& p7 m. c, ?  j8 S+ G
8 ?' M1 @; Z! }$ h
   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb3 }0 ^0 E! N0 L: ~' w4 y' I
5.39.217.77:8898$ H; b% J0 g9 \$ W
   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z3 V- Z5 |5 {& ^, ?% @- i# N8 {

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d6 @+ C! B- `. f; L

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
+ w0 U; I- I$ c% h8 t- Z
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X) h8 x  J! d

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。公仔箱論壇7 I4 F/ c4 o, L* |6 h. [

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇0 w9 G7 }1 r% u$ I

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [' {# J$ m8 j2 f1 ]

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |6 X4 i  |- Y2 S9 v
5.39.217.77:8898- j1 I1 t/ T: X( D% v/ ]& ~# X
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 # ?  ?6 p) {; N( H% i) G6 S7 V

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K: o" E8 g0 d3 Q) w

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
! |3 B' Q# v- v- w3 n' M% T; ?8 z% z
   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.77:8898$ I) A1 z. ~% E
公仔箱論壇; U0 T3 Q5 L$ O( W: C" b2 h
   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
' ]! L3 v  w; V. U/ h6 `2 `# A! t
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
  公仔箱論壇, r+ v' v# U+ k2 g# C- }
   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb- z* Y4 s: t! |4 _# s9 i3 o
  2 y, R) ?; Q6 L
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
, U* g7 O' `# O9 C) X( M* o) L$ _
   所以如果想减肥，应该多吃。

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb$ t* K* V& _* e

   饮酒的会更多；而且事前无特别病 5.39.217.77:88989 Y7 r+ H& I3 Z# {; p

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q/ j- ~0 i' [$ }# M9 f& O
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.77:88986 ~2 X, x1 l0 b2 ]' Z$ S
  公仔箱論壇2 K3 I" a- N! p: M, l$ e1 s) {- u/ A
   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.77:8898; N$ `5 X6 g, Z
  tvb now,tvbnow,bttvb( n6 g) j0 ^& A
   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 8 z3 j( @/ ~; d. [
  , k9 r7 H% M; r0 o2 X6 X9 d
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
  公仔箱論壇& ~# [5 i5 h  R0 v* D4 z: q
   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 1 P( U% C8 O- G
  " O1 r, z/ K' `
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，公仔箱論壇6 G; u6 L! S9 S# @+ Z/ I- p

   故会增加食欲，令自己更肥。 + \9 @( a2 a4 A- Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C: v  R* H6 f
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， # f: c$ u. g* D6 F6 c4 h: M
  5.39.217.77:8898* O" w! x' G4 x0 s1 V- _
   会令汤内的分子变质，影响健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T9 s0 c, i7 Z% A* c
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p5 u7 N* i6 w# Z

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
5.39.217.77:88984 x4 N; o; S  v) @' y7 ~8 O" ]* j
   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，公仔箱論壇: S) d6 M% A; A' N1 L$ W  y5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y" l0 z+ t1 @. E$ @; U% A' }
   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q$ `7 i& Q+ e& }  T5 B

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D5 [3 ]  t+ U" d8 p9 S; U1 M0 b6 Z
tvb now,tvbnow,bttvb) c/ R( F( e" h# c9 a
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。公仔箱論壇! D: v5 m; P: x, K
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~- _2 k3 `: C! n2 W5 h: Q6 i
   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
tvb now,tvbnow,bttvb* h* R% O9 c5 `1 |7 N
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。公仔箱論壇  b5 S2 S6 Y( f0 I% C- W

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，公仔箱論壇' T2 V4 a7 ]9 n0 T

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
5.39.217.77:88983 p- U( f8 i$ P5 w0 T  E
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
公仔箱論壇2 j* d6 n3 z" [6 \* {  T1 l
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
公仔箱論壇4 \) h) R7 d. u5 W
   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 : J/ D- J: m9 V- ^1 o7 P; W5 D

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
tvb now,tvbnow,bttvb  ]  l- F( q# {
   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 ' U( p. [% S' A* B( q

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 3 x5 E& v. L( |8 y
5.39.217.77:88981 V9 m; i/ r5 B9 [$ {
   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb5 }  e; u4 ?4 d* G

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，

   否则所减的只是那个面包的能量。

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， ; T7 V5 B! G# |, }

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
tvb now,tvbnow,bttvb6 V' K* a' A# [
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w$ `9 L; O- ]$ f& Z  r
   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 ! C0 u% v7 M5 d& j0 G7 O

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 ' Z% {5 ]# J8 c: X

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

收藏分享評分

责任胜于能力！

回復引用

訂閱 TOP

izzytkwwan