>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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1 \# v) Q4 C0 b, k5 G- e) u% t5.39.217.77:8898 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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1 q) u) v! M( g3 f; _3 N 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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9 x5 Q1 t6 ]) \) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb) f- f% o& ~/ ^( w w/ k/ k
* H% A+ Q. I# z" v) ?+ p 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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3 T# g/ F/ L% [7 M' c& Y 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
( m* v- S# U9 E4 a# J ^6 Itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [/ F" u2 b. e9 P) [/ a) T
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5.39.217.77:8898; z+ U9 t( H: [$ X* u2 w: N6 O
: q D' T3 v* m0 P0 J 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 0 f- k* `" o2 ? N
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， + T% c% I! G" c7 v$ {, c) t! U
7 a. U3 o3 Z1 @; S3 ^, m% d5 _' @tvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 3 o! Q: B. `: |4 z: T
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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# R8 \1 k/ s9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.77:8898$ p1 b+ D; b0 e' U: t
2 q8 U9 I' o4 p4 F3 [# G- X>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.77:88988 R- s1 @9 z. ^, h3 q9 {
: B, Q& P5 r# n公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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9 L, p! i x: J' q! t4 ^ 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇) Q! i% Y$ n" k5 Y; N" u% |+ ~' x
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 4 F! H s9 {) o; n# G9 v% Q
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |- \! u: g: m/ o0 [" S* }0 t
0 D4 k1 J) Y- c5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5 h0 T. O- R8 b; r9 m8 `
$ _* U) l# Z% D: j公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 6 b$ E% M# o% \) `, j7 [' |
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 " @# P. v2 R8 L |; }
; ?. ?8 ~+ p4 _/ s! ]$ ^>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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0 L3 A2 x# ^& U& w9 l, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W# P& q, H4 c0 A
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x% {( u3 R- A, P
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 / [9 v; m6 E: }/ Z# n3 Q
6 D, H+ G5 Z) {$ u+ G5.39.217.77:8898>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， & A, K2 ]1 x" [
: e8 c. i! |, s+ {6 B0 o公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
) x' g; P# o4 D; i# K7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& N: C5 j. S# ]# @
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.77:8898$ c0 {: v, b# o) o
/ y/ U/ o; m- V3 T: V5.39.217.77:8898 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
) B$ g$ F7 x, E9 w, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t" k, h4 r/ ]tvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， + c! l2 T* @7 v" v# h* Y1 I
; r, J+ [2 @. u: z' }2 R, s5.39.217.77:8898 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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. T# F8 q# ~/ H% k) x$ N M>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， . F" i# ?4 N. d+ |
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故会增加食欲，令自己更肥。
9 U( h5 Y6 M# F: U. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇 o* y/ K, O" F& p* N: Y( w2 o/ ?3 z
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 5.39.217.77:88983 P5 D) B# R$ ^0 W* Z
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会令汤内的分子变质，影响健康。
" n, C( k: e4 a公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m8 s' ~7 N( }; B) e: z4 S7 x* B R
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 0 }9 r0 z+ R! Z4 _( R+ y; Y
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n) h2 p% ~$ n" z
, N9 D" ]. B! w+ h>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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8 Y5 k4 m# N+ G. s3 L 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.77:8898$ A) b+ ^+ t4 ?1 |, L5 J
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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! R) N4 n+ \# J- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
6 A: w7 _& p5 a# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i' f" V) i6 {, K2 r" R0 X/ n公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 5.39.217.77:8898 b4 a" w6 i) q& t! \9 i
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb: ]0 t' v9 @5 U
$ X( y+ w- z# y8 @9 y>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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/ m+ d4 C; y2 s0 r$ @7 ^7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb- D7 _$ l; S& h5 m0 a5 z+ h
2 o. W" b+ I) C1 R>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y" |2 A# h* D J9 v
, y8 r) V+ L3 y" Q, otvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， O$ J$ L6 g6 ^: [- K
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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4 \( Y; w# d) ^4 H. ftvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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3 o4 f( i. W0 b5 |) t4 B+ J>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.77:8898% U6 |% o4 p$ g' T8 o
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， . R; ~9 u0 t! G f) H
- ~0 \+ Q+ f* c5 S3 v5 N公仔箱論壇 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 7 b0 p; d( V6 c% s$ I1 d- Q
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否则所减的只是那个面包的能量。 " k1 N1 k$ ^: `3 M. A% l; I/ F& u' m
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }; {1 F0 p% N6 S" ^5 l
8 H; E( C. h8 ]* y+ R- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.77:88980 q/ I2 D0 h* V
) W/ E1 b2 y+ a G5 R3 y1 y5.39.217.77:8898>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 6 T9 T3 o: I1 r3 P8 H
+ J" C0 P$ G+ d; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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