>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb# i6 o2 G0 P* w/ B/ q
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
+ [2 ]; M7 W( d3 R, C3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 |6 `( q8 a8 T. Y# ]. P% z
只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 公仔箱論壇4 P! A: m! g3 T% d+ X7 Z
6 P( J7 C6 Q* s5 F1 A2 u$ ~>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
2 J6 a: ]! |2 u/ J; }2 h5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898- w' i9 C$ j V8 S3 ~, [8 i
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
5 j; W8 X" v! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }% x( K7 |! i; c; f# n+ B 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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1 r) U" C0 F& ?) {6 k 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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* G* O w& o2 X5.39.217.77:8898 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， + K4 _: S* b2 F" O4 b
& x. z( r2 c' [- J X' _9 otvb now,tvbnow,bttvb 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 / u$ F: P) y9 t6 I
4 C& o; V- |2 x- f2 D- N6 R 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， / r$ @* p4 Y& N1 f) m. ^
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B/ U# \/ }) h4 q C2 \$ ]
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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2 ~; A# \* O7 `; q+ e1 T: e公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v, Z/ A/ [8 N% M$ z/ m, Z
* e' I, x2 w3 |5 G( T* R. d" [: N+ wtvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，+ O G: E, z c0 Z6 @3 L! U6 V3 x
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 & ^7 C# n8 J& E' J; L
8 j9 U0 P' H# F- g( u. C>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h% z) e* ^7 I) j! [& b4 L s7 g8 x
' p; @, H0 d4 f+ k' D, o: G>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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) n; t! ?( g$ K+ I- l>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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' U6 ?6 V! a! Y/ h9 j>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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" m! J# v* j; x0 f$ _& {6 \tvb now,tvbnow,bttvb 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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" m6 n. M8 A7 H f8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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6 f/ H# U0 L3 I: c% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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$ M8 |$ \3 C2 M" f7 l$ b6 F公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S/ r5 Y/ s( J$ m! ~2 H8 c0 `9 _
) q/ ]" n( Z, q* a1 a+ g公仔箱論壇 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 2 h% B- Z7 Y. i0 W8 g
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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; }3 H! T; V) \/ u7 E9 i5.39.217.77:8898 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇1 s+ l, r$ l* f. H5 e3 \% b' \
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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1 w9 d* H* U% r: m公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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6 w' g2 m9 n4 d+ D* a; G: V 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.77:8898; ]- b6 A+ x0 x) K9 N: Q0 ]
1 f* o2 v2 }& v. d 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.77:8898) o2 \# U; Z/ Y4 ^% [5 r( Y
8 u7 }! ]1 ?& _ 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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% b0 [1 C. F/ r5 M* S2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， / Z( f- L6 W( K; W$ J
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 + P& Z4 b6 w' e: b z- z# J
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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( k; ]* T6 G! i% G) N5.39.217.77:8898>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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/ N2 ^% F! ^& k4 I' b 会令汤内的分子变质，影响健康。
3 w& R4 |8 p/ R9 Q& v! `- J公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g/ E5 J6 I/ t" a! S) ?+ u A
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
1 r- c5 p5 _0 \5 V$ M3 ^6 x5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a9 P" t/ H3 h9 Z# K/ \: K$ ^
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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* v- Q t3 ]! Ytvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， : V4 H7 Y5 I8 ^6 t$ |, g
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， , u h+ M% n3 q* J
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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1 E, h# ]& |( J" w5 V4 N) l7 {7 j e公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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7 G- F7 G; n# N! Z1 g5 Ftvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 - d, ~) v1 r E) k
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.77:88986 x* T0 R+ E/ o5 W+ u
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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4 o, [& T* u$ b3 _ `5.39.217.77:8898 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.77:8898( `0 h8 Y* R( d8 m p
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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n8 ?) P# ^9 M3 D>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.77:8898" q1 c* n+ {" l% \% C, ^% _
; ^# h, [( _$ T% D$ | A+ g5.39.217.77:8898 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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* e7 l3 ~0 y- }) q# b, d 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇# w( { h7 q: p6 L( T& _
. j: k; E, V3 i7 O* S, a# }/ k 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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" g, i) Q- `/ ]3 K- m+ [, B- K% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇$ P$ { R$ H: O" K4 d
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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6 {& C) a9 R- X0 N6 ~5.39.217.77:8898>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p+ x/ d! P/ M5 b' Y
" P. ?+ g& K9 e7 C2 `9 S0 j5.39.217.77:8898 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 公仔箱論壇# k- s" q% O$ v+ h8 S
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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[/ {$ D* @9 t7 n6 e6 D, I" ~公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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