>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。& u' c! Z* ~0 V" U @
5 L- P& U4 K, V& u/ H3 `5.39.217.77:8898 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，7 W7 M; J! b$ V1 v( V" l1 C2 f
, R- G" w. r' ^1 }8 @) d5.39.217.77:8898 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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* V. y- c% P- h/ l! R8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。& V4 Z, d- V- }$ ^) |
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， U$ h& J4 N4 B# ]
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， , H' K4 D3 [; F* y/ l
3 S) {$ z$ U4 I& {* B 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
* J, C6 Z, H- v/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J" _5 }. B& l& F6 ^; r, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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, k4 X4 m: B2 }2 k" I" p 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇1 w' V0 Q# b& v/ m6 Q4 R% [
6 R! O6 d) G4 ~# R7 O! [% n>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， % J a. _3 K/ p: b8 ~+ b
q8 \% p7 b! T* utvb now,tvbnow,bttvb 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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9 q4 M, b! t9 m9 L3 ^: y>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇/ ]; J2 t/ U% z+ X/ c$ y
# M* K$ ?2 x/ m7 n7 q% ?公仔箱論壇 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
* {$ p9 }4 c6 B7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇' u7 m8 J9 y$ C4 h& q$ f
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb( t7 u+ ?6 i% N S5 }1 ^, g9 o
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r& C8 ^. p3 A* C8 }
5 j0 {# r P# k, M" P- P4 r2 u>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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8 [. j9 V. [2 O6 Q9 O1 ] 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 5.39.217.77:8898/ H& \! f5 H; R! l6 q7 V
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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" U T* X7 l( @/ V8 k5.39.217.77:8898>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 p: e; a8 d7 M, v& ]
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb7 P1 m% l/ i+ X h+ P+ _
% Q7 N7 v* [. }% p7 B5.39.217.77:8898 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇0 l1 |/ R( {8 U- Q
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 1 I6 E) ]4 a+ g) x! e
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 3 Z1 ~+ `0 Z3 ~+ c6 n
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
: y( M: [- t1 w. o. D( O8 V3 Z; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y6 X# H& q9 x- b r1 h
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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+ t% K) y% l5 A2 U1 Y. \1 btvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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- v* c/ d* |6 A- A6 S/ N& Atvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病 1 C: v8 C9 `3 E( a! r5 k! a
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5 M0 }7 k% G8 V0 m
+ J/ L% M% W* ^) A, o>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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1 e, V3 k* g1 U& v0 [4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.77:88982 t" H1 y/ H, T5 B* M! y- g
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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0 j' T! T* D" F+ {$ W5.39.217.77:8898>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 j; R t' J' C2 i3 o% U! N1 M
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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5 a% a+ b% Y# B1 i$ `3 qtvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
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& V2 f. S; \% j$ r8 v& y9 a& N>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 ( U V e# A& n. R7 M( Z
% A9 s( g! P9 A" E3 V. u) M) e j>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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7 t+ d+ t( }/ L( K" j8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 / H. w. t% n/ g8 {! C9 [7 g1 V
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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3 l% j) r$ O! x8 w8 O- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇/ a5 M; U2 y: r1 n: K+ s, a
$ O0 Y, Q4 _7 j+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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) j5 P# r& g6 k 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 W2 w' u3 |: f q/ }3 j1 ^$ ~2 ?
1 d P# W& ?. N0 S4 m: ?8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 4 G% R w' S& n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \5 p8 o5 ]* J& u( q
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb+ R: ~! s! e( m/ ]5 A
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 3 u9 V" f/ t5 ^; j- b2 L$ [
# e4 T, y2 h: G, F5 ~& O>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.77:8898% c& ^" q+ D$ C- K) Q; \
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
$ a' a( ^" V- c* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V) ]! n, L# Q) U% X 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 1 B7 c& P$ Y: F$ n' Z, D# Y( d$ S9 V. F
# I, ^) s8 I2 s2 V! z 否则所减的只是那个面包的能量。
5 U! @' b3 Q1 s; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G$ A U2 w% B9 n; `) w @. h, H% {
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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9 u1 M* ]6 V, [! ]tvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
0 @& q. b; g7 m% u公仔箱論壇
- G$ S) a4 {3 _6 l0 Y7 q& N 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 公仔箱論壇0 Q! `* i/ I: l/ C
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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! ]; C) G' @, Y3 Z' @5.39.217.77:8898>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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