>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。5.39.217.77:88981 Z9 \6 S) Z& S" }. L7 R6 f5 `" q
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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' s0 V, c6 Z5 U( S$ r5.39.217.77:8898 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 6 \, F; U* |. K' _/ t8 W
. S7 O5 I4 ]5 m2 M9 Z4 |7 X>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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; m& ?5 Q; m9 A6 o/ A$ U5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
5 {9 G4 W4 N9 G0 R7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* Y& [' L' `. y( x3 U+ L
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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- E+ i: } N7 v3 J5.39.217.77:8898 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R4 V- R) E( q; a2 N
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5.39.217.77:8898" p" H4 M/ J z, C7 u
! K: i5 l4 `* R8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 3 f8 ?/ X6 T+ ~( g7 f
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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" z5 \3 L7 r" \/ m! n& i. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 公仔箱論壇+ _9 n- ^4 F6 ^& t
8 y! U* f) m( @ v公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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! h0 M# n+ c; x>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇' l& a# _0 _) {2 D
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，. f' R# \6 P" x( n5 i
; \2 |) K/ ?( O h 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 5.39.217.77:8898# o$ T% D, a7 T2 {
; M6 Q, S, s$ p, A>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇$ k, |' c' l( r
7 I& \/ E( C6 c% T$ n>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _( O( N2 h( o v% L
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 0 {- [$ x3 E* \& P% W
; x4 x3 L7 U& ~/ W) p>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
; a7 F+ ~, n9 o8 o* i+ C$ u2 B. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 M9 ?% {! t3 H( N
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇; a5 R" g G* x0 N
- _" v6 R% w* X0 H公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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! O' } G$ h: B$ t& P, ^>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 : _) B% x/ n2 Q) D
, D1 r# K: ?; h$ w/ |' \1 @ 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.77:8898* x$ c+ R c" N
( a4 j+ v& T$ [/ f2 @6 }& u: l>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 8 R2 O! i3 f* f5 k) X
2 b8 [6 w$ j6 R% R6 B5 u# W% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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) K) D8 R' R# c7 e0 n$ P7 o4 \ 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇. g5 n( w+ W8 M- a
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， ! ]0 }( Z, T0 `+ w" _$ O
0 V9 E( J6 c* K7 a- Q( @5.39.217.77:8898 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A, R2 J3 r: q: v5 z
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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8 n3 O) G+ H K9 j9 M( M 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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, R5 i& z" F/ r+ e' \5 C>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇- y1 `% ]& T* b: w$ K6 T
) q! G+ j; ^% U6 ] ?* k% x 故会增加食欲，令自己更肥。 $ t. J# r( N. `0 t% |0 [
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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. X# Y& O5 Z# h 会令汤内的分子变质，影响健康。
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4 o6 S$ D$ \$ B ]+ D; y公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb# ?/ B# t; T+ I
2 ^1 Y5 i) i+ L: C 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
. w' A9 u. a' R+ F5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~0 }( m' v9 X0 D( k5 y
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇$ A" l1 X9 R6 C& I1 ?; k+ ^3 t
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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( ]* J, {: y8 o1 D* W 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb. w$ n; h. d- P
7 {* H- j$ W/ @# u8 i. _7 J; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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/ |& J3 r; @# H- A, S& s0 y( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 5.39.217.77:88982 L6 T0 s- x' ]; s) I
5 n ^" H4 C4 Ytvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇" x' f7 J) S$ I( }( h8 d
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.77:88980 }) U5 u; w8 K- E1 h5 ^
) E2 b( F' J2 d, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 7 H; m5 D' ?. h# n ]) h: X
2 [% r/ D- s$ v# C5 y9 ~. z7 B4 F* U 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 7 M; Z+ F- q$ Q6 W% s4 d
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， . ^# q; x9 M+ h4 l# F$ i; @* [
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇1 ^$ ~ |; L. a1 ]- l6 ^9 C' o. K0 C/ L1 R
5 s8 Y& `7 s/ l: n>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。' B+ P& x# E& T6 ]" J& h' Q! g
# {, Q: T' y4 y- G% F+ R5.39.217.77:8898 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
! M% c- z. Q6 G5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- `& Y" ]% a. c& m3 o$ }
否则所减的只是那个面包的能量。 * A' X/ e& a2 L5 D) u3 Q
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.77:8898( d% Q3 W/ f" Z! n+ F* ]7 U- i1 ^" {
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 }) K9 `/ j2 y. C& S( A8 {9 Q* t
* b b( @% }$ u8 ?公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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