材料:
4 {' q2 s, J6 N* D7 n8 o& S5 [ a# |冷凍海參2條、龍利魚柳1條、芥蘭4棵、薑粒1湯匙、甘筍蓉2湯匙、蛋白1隻、魚湯半杯、清水半杯
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. {% q; p7 ~0 b+ d9 W( b( W: l公仔箱論壇調味:
* G$ N6 b0 ]. w) @+ H9 \& D公仔箱論壇鹽半茶匙、胡椒粉少許、鎮江醋1湯匙、紹酒2湯匙、生粉水適量
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- f: {) L. I. ttvb now,tvbnow,bttvb做法: tvb now,tvbnow,bttvb- n( P6 f6 ?: o% [; {
1.先將芥蘭切粒、海參解凍後切粗粒。5.39.217.77:8898: P2 k- @- r: J7 q' d) h* O
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2.龍利柳用鹽、胡椒粉醃10分鐘備用。公仔箱論壇3 X+ ]' K X( s) Y9 k
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3.將魚柳隔水蒸熟，再拆成魚蓉。! F% v4 ]: `$ Z4 ~2 L" {
& H7 q; v' E, d U/ s! D5 E5.39.217.77:88984.起鑊爆香薑粒，再加入芥蘭粒略炒。
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- l) |* Q/ a+ D( M0 J$ j% t8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加入魚蓉、海參兜勻，灒酒並加入甘筍蓉。
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^! u! d3 b9 r' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.注入清水、魚湯煮滾。
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7.加入鎮江醋調味，用生粉水打芡。
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5 O: j+ I4 k* l' K' Y$ m公仔箱論壇8.最後倒入蛋白，拌成蛋白絲即成。
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發表於 2015-1-2 04:13 AM
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