材料:
! Y; D5 O4 t$ p4 J. v$ Z急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量公仔箱論壇; \0 B# q* ~/ G5 M7 Z( `
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* r0 g2 X* O& I( Ttvb now,tvbnow,bttvb調味醃料：
2 ?# i& s" n5 [. D% z6 dtvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙公仔箱論壇. L h8 ?! n# \& I$ `5 d% f; ^6 ~
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' M% y% P/ b! t2 ]tvb now,tvbnow,bttvb做法:
. y* u+ `& ~4 r l) Y8 V% i5.39.217.77:88981.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。! y9 I+ a# h/ {$ T. |( s3 \
% x3 I; c2 z" H1 n* @! O% g( @5.39.217.77:88982.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。公仔箱論壇' X$ S; O6 ^' P i5 W( G( l
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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6 g- N$ X6 @5 j/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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