材料:
, k" `1 N. T+ L3 g3 k急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量5.39.217.77:8898: C8 o$ b: Y" u6 C1 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h8 J5 j9 A' L& H; r$ p7 v! t. e
tvb now,tvbnow,bttvb( w! Q% M9 V. {2 C) g9 A5 ^
調味醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z \, s" X# O8 V! w, x7 G# A
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
" t, q. a$ W) x% S! t; c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: u8 L: @$ ]5 V4 R' P: R
公仔箱論壇) v4 n, B% C" y+ G
做法: 公仔箱論壇2 H2 ~6 I1 I" E$ E/ v* n
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
% i$ n+ g: l4 a$ q* o8 S8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# M' d/ h1 [$ w. {+ E; Z% }
2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
' g! {6 O* Z& C2 B2 i8 m) a/ m
2 l5 S& e& F0 X6 s. q' [$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
1 g5 D% {6 r# i, l( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X8 g( Y2 b: ^
4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
2 ~# s# q0 a: etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 d- U0 O& Y) B5 S/ B! N# U
5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
& _. ]8 a5 s# y6 w; }公仔箱論壇 |
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 