材料: 9 F, p3 Y" c5 s& H* R0 V7 X
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量1 [, E9 x, W9 D9 K1 T; Q! y, ~0 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U! y1 ]* D; J' q" O# f# g
5.39.217.77:88988 p% c7 r- {7 L$ a
調味醃料：
& Z! c' v9 W; b' C# ]: p鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
" X- q1 n" d& M$ y9 h% V
! {- z a5 C7 y6 }% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l- g' y/ D4 J: r. X, N. G公仔箱論壇做法:
3 o! W9 k' L$ P! }1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。- ~6 X, Z+ X" o. ^3 J6 q% q9 L
* S! Y7 U" f/ W1 P4 d, ]7 Stvb now,tvbnow,bttvb2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
) k" O4 l& A* g6 P. \' Y0 o6 q5.39.217.77:8898: k9 U: O: a, @# \" `* J
3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。5.39.217.77:8898) X$ [% D# A$ {! L6 J% t
5 N P3 }1 U8 `& m) C公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N; o( a I8 y2 \6 p& n8 ^8 ~ x. r
5.39.217.77:8898+ h" M" c1 S) b
5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。, M8 I+ V/ I/ D O: ]2 i- _0 Q
|
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 