材料: 公仔箱論壇$ B N) v! b- W( c+ }9 f, F2 G
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料： * O$ t( l/ v% n
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙0 H p7 i+ e1 Q6 \
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( a% w, ?' c# \做法: 8 v, T7 m4 u+ ]1 k( m, [7 r! d0 P- f
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。( g6 J! `" e) ^* R8 [* E9 `# d
6 L+ y. W( \- Q) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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4 y1 M* H( o6 y9 c4 u6 T3 U3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i3 f& I: X# P; q7 A6 r4 R$ w3 _
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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- ~; T, T1 X* X, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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