材料: 公仔箱論壇9 l$ M5 b7 d; U# f$ J5 X
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量公仔箱論壇9 v0 ]; j, p0 C0 D) k) @! i# M
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3 n, b7 F6 W, N) f! o9 A& R公仔箱論壇調味醃料： 公仔箱論壇; l; n3 C3 M8 c: N
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙5.39.217.77:8898 ?9 d4 z! Q( y6 J) S3 t
6 M5 E9 v6 q% V7 j6 U9 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D4 D, X, Q* g: d- d( L
做法: 5 k( I5 |3 l, ]$ Q3 j( B- o6 s( K
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z" X4 {2 _# o6 H8 t
' @' i. ]- q, @7 [* ?1 H5 P2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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! T5 A' A/ p4 f4 b- h4 w: T5.39.217.77:88983.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]9 y' K4 i& Q) P X
2 y. Q& x0 x: u% j) p7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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