材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. g. A( j$ D
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料： 5.39.217.77:88980 @& X2 T% |: o/ c) O& a
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H' ?( B5 F4 k9 T% Z9 T
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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. y. Q1 d$ Y* B2 ~" s公仔箱論壇2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。5.39.217.77:8898 L5 w5 e+ y+ a9 d% B+ U2 s3 s
3 E5 N% J* c8 J) G1 Y) n* M公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {, f3 [& \1 P/ ^! E# |
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。公仔箱論壇! A% y0 [& n* ~$ S6 {' f8 x, b
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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