材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X; _ A( m! k5 [
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量5.39.217.77:8898. i5 z0 Q+ v7 r1 L0 O8 Q7 _
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調味醃料： tvb now,tvbnow,bttvb# j B* u [' I
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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7 @4 w o @ N U( ?+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
. j) \" F" |- j: vtvb now,tvbnow,bttvb1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。0 J% J+ I: n5 k. q! c; O) ^* O3 S7 e/ y
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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% ]& I/ A5 j# W- F: x8 @5.39.217.77:88983.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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3 B, D& h0 k2 ^+ i0 \4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。' s3 v( T _5 x' \
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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