材料: tvb now,tvbnow,bttvb, v Q. m+ S7 @: J
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
! a _9 w5 O, v4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |1 g3 q1 n; n' w u6 g$ T% ~) b; N公仔箱論壇) B9 t7 S7 T) K! N
調味醃料：
3 f7 c) \: B5 K& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙$ ~; o4 A6 `1 t. t4 M# f: e
5 W. y: F+ K. S0 J, a5 [, y9 Q% g# }
3 _- J( X R" I* C5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
6 O# j$ N. i! ttvb now,tvbnow,bttvb1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。8 A# p, R" Y- C: F
' p0 }$ F: K+ q: x+ o- }2 a ~+ stvb now,tvbnow,bttvb2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j- X- U' k' Y2 Z! ^9 o" R
$ s4 g# n f( C公仔箱論壇3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
- a9 a9 ~0 z: p& ?8 O5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L9 Y- h1 U' R" P {! `" ?3 G. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。8 D, E" h) j4 M2 x0 _& Q3 E! _
/ G' w+ j5 N) x/ J
5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
& I5 s3 K" `, ]) I4 M4 t( E; f6 X4 E |
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 