這個不敢吃，那個不能吃，食安問題搞得人心惶惶。有些外食族轉向吃保健食品，補足自己的健康。維他命是最常見也最容易取得的保健食品，但怎麼吃？如何和食物均衡搭配？怎樣吃不過量？ 脂溶性維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f2 y$ V( C* W2 l- c2 n
ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q! n, B) X' W7 L
作用：保護皮膚、眼睛、牙齒及黏膜。tvb now,tvbnow,bttvb0 s' f) N1 o. W) c
缺乏會引起：夜盲、乾眼症、呼吸道感染、生殖能力低導致胎兒畸形。tvb now,tvbnow,bttvb( C O; }/ o. v2 Z
哪裡有：豬肝、胡蘿蔔、空心菜、番薯、辣椒、蛋。
0 w& e8 C/ o# S9 c8 @) W. A4 h. ~D$ K5 L" Y4 T) |$ g: T% n8 ?% R& t
作用：促進鈣和磷的代謝作用。
( f, d Y+ J$ P% P; Y缺乏會引起：兒童佝僂病、成人軟骨、骨質脫鈣。
* f9 n: w5 F* v- O哪裡有：魚類、動物肝臟、奶油。, ^* z2 p1 X$ }* {/ S
E
1 v/ _6 z1 F$ b. ~5 S( N: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：形成紅血球細胞、肌肉及組織，可抗氧化、增進免疫系統。
* v7 @2 H8 V8 ~8 b, V* E e, `公仔箱論壇缺乏會引起：紅血球計數偏低、溶血性貧血、慢性脂肪吸收不良。
; @/ i/ V8 ~ O: R+ }; g4 \3 c哪裡有：多元不飽和植物油、種子、堅果、綠色葉菜類。
- M7 m9 D' w. Y# N- `2 xK9 c) f0 r x& p/ h
作用：凝血。
3 u# N! s6 H2 q+ }5.39.217.77:8898缺乏會引起：母體不足導致新生兒顱內出血。公仔箱論壇) I& ]" o( u* Y+ k- K. }* T* q
哪裡有：綠色葉菜類、綠茶、豆類。
. T- K/ D8 b4 W( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水溶性維生素5.39.217.77:8898: H/ m2 j6 B2 N% B3 Z% p V
B1
4 i2 a: o: i* f3 _tvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助能量轉換，維持神經、心臟及肌肉正常功能。疲倦、精神不振者可補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {+ P6 {9 y1 W% Z- }$ n! X% U( G
缺乏會引起：神經炎、腳氣病。
1 I0 ]9 r9 g2 J) `+ F4 `哪裡有：啤酒酵母、南瓜子、糙米、魚、豬肉。公仔箱論壇( A2 I$ B) s1 x6 r9 ^, \
B2
7 I" G+ G, [/ [8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：促進紅血球形成，維持神經系統運作。
1 ?5 L1 Q* x1 E0 ?公仔箱論壇缺乏會引起：視力模糊、口腔黏膜潰瘍、溢脂性皮膚炎、陰囊炎。
5 R3 q( v K% Y0 {1 p0 m, b哪裡有：牛肝、杏仁、小麥胚芽、香菇、小米。tvb now,tvbnow,bttvb5 I( L' ?, e- E" t# `
B6
+ s# S& _5 F a! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：增進代謝、維持神經及免疫系統正常運作，形成紅血球細胞。% _' `+ u9 r$ I9 U1 P8 u% N7 g! K
缺乏會引起：嬰兒腦結構發育不良、胰島素及生長激素下降。
; M" Q* H% T- Q2 g哪裡有：蕎麥、豆類、魚、堅果、酪梨。
. F2 q: j' }4 V) q2 H7 otvb now,tvbnow,bttvbB12TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E$ v! I; z2 m8 N+ L( C
作用：增進代謝及維護細胞健康，形成紅血球細胞，為素食者最易缺乏的維他命。會貧血的人應補充。
* o& Z# d: T7 t: e2 y; [- W缺乏會引起：惡性貧血、脊髓病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }* z7 P+ C2 D+ T7 _7 `. v
哪裡有：雞肝、羊腎、貝類、深海魚、乳酪。
4 n( ~/ G1 V! V4 l/ m' Y公仔箱論壇C
8 Y# h! D: s. r0 w5.39.217.77:8898作用：維持牙齦及骨骼健康，幫助鐵質吸收，增進免疫功能。
# p8 g" ]0 @1 G( X缺乏會引起：壞血病、牙齒骨質脫鈣。+ l# W% ~6 s) L, W
哪裡有：西印度櫻桃、檸檬、奇異果、彩椒、十字花科蔬菜。
) F) g" d0 _$ c% E! z5.39.217.77:8898 |
發表於 2014-12-28 10:25 AM
| 
